Beberapa Makanan Pencegah Jerawat

Beberapa Makanan Pencegah Jerawat - Jerawat adalah masalah kulit yang sering di alami oleh remaja atau orang dewasa, kulit berjerawat sungguh membuat sebagian orang hilang kepercayaan diri. Bagi anda yang berjerawat anda bisa mencoba cara alami mencegah timbulnya jerawat. Kali ini saya akan berbagi info berkisar tentang makanan-makanan pencegah timbulnya jerawat, artikel ini adalah sebagai lanjutan dari artikel sebelumnya tentang cara alami mencegah jerawat.

Jerawat ada banyak macamnya, ada yang biasa ada yang luar biasa yang dikenal dengan jerawat batu. Jadi masalah jerawat walaupun terkadang simple namun bukan tidak mustahil ini bisa menjadi penyakit serius yang menyerang anda. jadi, mari kita atasi jerawat kita, langsung saja kita lihat apa saja makanan yang bisa mencegah timbulnya jerawat.

Beberapa Makanan Pencegah Jerawat

1. Ikan salmon. Ikan salmon dikenal mengandung kadar omega-3 tinggi, dan ini sangat bagus untuk kesehatan siapapun. Omega3 bisa mengatasi kulit kering dan bisa menyumbat pori-pori kulit.
2. Makan Wortel. Wortel terkadang identik dengan kesehatan mata, tetapi sayuran wortel juga sangat bagus sebagai makanan pencegah jerawat. Karena kandungan vitamin A yang terkandung dalam wortel mengandung anti-oksidan yang sangat bagus untuk mengusir racun dalam tubuh.
3. Mengkonsumsi Zinc. Selanjutnya makanan pencegah jerawat adalah zinc, nilai Zinc yang tinggi terdapat dalam telur dan jamur. Mengkonsumsi zinc bisa mengatasi masalah jerawat karena zinc mampu melepaskan hormon pemicu timbulnya jerawat.
4. Mengurangi gula. Banyak orang menyarankan untuk mengurangi dalam mengkonsumsi gula, karena gula bisa memicu timbulnya jerawat. Namun dalam kasus ini belum ada penelitian ilmiah lebih lanjut.
5. Minum cukup air. Dalam setiap masalah kesehatan air selalu bisa menjadi solusi. Bahkan ada terapi yang namanya terapi air putih, itu sebagai bukti bahwa air putih bisa menyehatkan dan menyembuhkan berbagai penyakit. Mengkonsumsi banyak air putih minimalnya 2 liter sedahri bisa melembabkan kulit seharian, dan ini bisa mengusir jerawat anda.

Demikianlah info singkat tentang daftar makanan yang bisa mencegah timbulnya jerawat, semoga saja ini bisa menjadi solusi bagi anda yang berjerawat, kalau anda bermasalah dengan kulit secara serius segeralah hubungi dokter. Good luck

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/06/beberapa-makanan-pencegah-jerawat.html

› Read More

Kok Sayur Dipotong-potong Sebelum Dimasak?

Dari pertama kali mengenal sayuran, ketika dimasak ia selalu dipotong-potong dan tidak terbesit dibenak mengapa harus dipotong dulu. Kalau langsung dimasukkan semuanya kan cepat dan tidak repot kan?

Tentunya ini semua ada maksudnya dong dan setelah memikirkan beberapa saat, akhirnya saya menemukan beberapa alasan-alasan kuat untuk itu.

Beberapa alasan itu adalah :

(1) Cepat matang dan merata. Maksudnya sayuran yang dipotong akan cepat matang dan matangnya pun lebih merata daripada seonggok sayur dimasukkan langsung.

(2) Alasan kesehatan. Sayuran yang direbus terlalu lama tidak baik karena banyak kandungan gizi yang hilang akibat perebusan. Jadi dengan memotongnya, akan mempersingkat waktu memasak dan kandungan gizi tidak hilang.

(3) Seni. Sayuran yang dipotong dengan beraneka macam bentuk akan terlihat lebih menarik dan membuat kita lebih bersemangat untuk makan.

(4) Alasan yang agak aneh memang yang terakhir ini. Mungkin untuk lebih memaksimalkan fungsi pisau, maka ketika memasak sayuran dipakailah pisau untuk memotongnya. Ini dalam rangka menambah nilai guna dari pisau tersebut. Hehehehehehe...

Itulah beberapa alasan mengapa sayuran harus dipotong terlebih dahulu sebelum dimasak dan alasan terakhir jangan terlalu dihiraukan ya. Ini adalah hasil dari imajinasi kreatif penulis sendiri... hahahahaha...

reff : http://puteka85.blogspot.com/2013/06/kok-sayur-dipotong-potong-sebelum.html

› Read More

Tidur di Kamar Terang Sebabkan Kegemukan

Paparan sinar lampu pada saat tidur pada malam hari bisa memicu kenaikan berat badan. Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian terbaru Institute of Cancer Research di London. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa wanita yang tidur dengan lampu menyala terang memeiliki lingkar pinggang yang lebih besar dibanding mereka yang tidur dalam keaadaan gelap.

Sebanyak 113 ribu wanita dilibatkan dalam penelitian yang dipublikasikan  dalam American Journal of Epidemiologyi 29 Mei 2014 lalu. Secara keseluruhan hasil penelitian ini menekankan tentang pentingnya tidur dalam keadaan gelap.

Responden dalam penelitian tersebut diberikan pertanyaan yang menjadi Indikator untuk mengidentifikasi mereka. Diantaranya 1) cukup terang untuk membaca; (2) cukup terang untuk melihat seluruh ruangan tapi tidak bisa untuk membaca; (3) cukup untuk melihat tangan di depan Anda tetapi tidak bisa melihat seluruh ruangan; dan (4) terlalu gelap untuk melihat tangan Anda atau mengenakan masker.

Jawaban reponden kemudian dibandingkan dengan tingkat pengukuran obesitas. Hasilnya rasio lingkar pinggang dan lingkar panggul, serta lingkar pinggang para wanita yang tidur di kamar lebih terang angkanya jauh lebih tinggi. Sebaliknya, wanita yang tidur dalam keadaan gelap justru memiliki lingkar pinggul dan pinggul lebih kecil.

Salah satu peneliti dalam tim ini, Prof Anthony Swerdlow hasil pengukuran obesitas dan tingkat penerangan lampu jika disandingkan memang akurat. Namun ini masih membutuhkan kajian lebih lanjut untuk mengetahui kebenaran secara autentik.

?Jumlah grup ini sangat besar, Namun tidak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah membuat kamar menjadi gelap akan memberikan perbedaan pada berat tubuh Anda.? papar Anthony Swerdlow.

Swerdlow menambahkan, pastinya harus ada penjelasan ilmiah tentang hubungan ini. Namun ini cukup membuat peneliti terganggu sehingga sehingga perlu dilakukan investigasi ilmiah lebih lanjut.

Menurut hipotesisnya, sinar lampu dapat mengganggu jam biologis tubuh yang seharusnya beristirahat pada malam hari. Dengan adanya paparan sinar lampu, otak dan syaraf dipaksa untuk kembali bekerja dan merespon apa yang terjadi di lingkungan sekitar.

Sinar terang mengubah mood, kekuatan fisik, dan cara kita memproses makanan dalam siklus 24 jam. Penerangan artifisial diketahui mengganggu jam tubuh dengan penundaan produksi hormon tidur melatonin.

Prof Derk-Jan Dijk, dari Surrey Sleep Centre menganjurkan agar tidur dalam keadaan gelap. "Orang umumnya tidak peduli dengan penerangan di dalam kamar mereka. Saya kira seharusnya mereka mulai memperhatikan kamar tidur dan melihat betapa mudahnya menjadikan ruangan lebih gelap," katanya.

Umat Islam yang mengikuti ajaran Nabi Muhammad tentu tidak asing dengan anjuran Prof Derk-Jan Dijk untuk tidur dalam keadaan gelap. Pasalnya pengetahuan ini sudah diajarkan sejak 1400 tahun silam. Dalam sebuah hadist Nabi memerintahkan agar umatnya dalam keadaan gelap.

Rasulullah shollallâhu ?alaihi wasallam juga bersabda: Apabila kalian tidur, maka padamkanlah lampu-lampu kalian. Sebab, setan-setan berkeliaran seperti tikus dan menabrak (lampu-lampu kalian) sehingga kalian terbakar.

Apapun alasan Nabi saat memberikan perintah, pastilah perintahnya membawa kebaikan untuk umat dan tidak ada alasan mudharatnya. Terimakasih sudah membaca.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/06/tidur-di-kamar-terang-sebabkan-kegemukan.html

› Read More

4 Alasan Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan

4 Alasan Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan - Meski terkesan 'kampungan', tapi jangan remehkan manfaat si kecil mugil ini. Ikan teri kaya akan kandungan vitamin, kalsium, dan mineral. Mengkonsumsi ikan teri juga merupakan salah satu solusi pengganti susu yang berperan sebagai asupan kalsium setiap hari.

Dr. dr. Flastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (FKUI-RSCM) mengatakan, ketika usia remaja, membutuhkan kalsium sebesar 1.300 mg. Salah satu cara untuk mencukupi asupan kebetuhan kalsium itu, dapat mengonsumsi ikan teri secara rutin.

Manfaat Ikan Teri

Berikut 4 Alasan Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan :

Sebagai Pengganti Susu

Kandungan kalsium yang tinggi dalam ikan teri dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan peradangan tulang meskipun susu salahsatu asupan tinggi kalsium tetapi jika tidak suka dengan susu solusinya adalah ikan teri sebagai pengganti susu.

Menjaga Kesehatan Tulang

Seperti yang sudah di kemukakan diatas bahwa ikan teri memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Jadi cukup dengan mengkonsumsi ikan teri asupan kalsium bisa tercukupi yang di butuhkan tulang kita.

Sumber Vitamin

Ikan teri juga memilki Kandungan vitamin B. Dua ons teri mengandung 56 % dari kebutuhan laki-laki dewasa akan asupan makanan untuk zat niacin, 17 % untuk vitamin B 12 dan 13 % untuk riboflavin. Vitamin ini meningkatkan peran penting dalam produksi energi, sintesis DNA, kesehatan saraf, pembentukan sel darah merah, pencernaan dan pemeliharaan kesehatan kulit, saraf dan penglihatan.

Sumber Mineral

Ikan teri juga merupakan sumber mineral bagi tubuh. 2 ons ikan teri mampu meningkatkan 26 % asupan dari kebutuhan laki-laki dewasa untuk zat besi, 16 % untuk fosfor dan 10 % untuk kalsium dan seng. Mineral mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, saraf dan kesehatan otot dan membantu dalam regulasi glukosa, produksi energi, fungsi kekebalan tubuh, pembekuan darah dan oksigenasi darah.

Demikian Pembahasan Tentang 4 Alasan Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan Semoga Dapat Bermanfaat Bagi Pembaca SeputarIkan.Com Aminnn .... ^_^

reff : http://www.seputarikan.com/2015/03/4-alasan-manfaat-ikan-teri-bagi.html

› Read More

Duduk Terlalu Lama Bisa Percepat Kematian

Duduk merupakan aktivitas favorit anda yang berpotensi menyebabkan kematian. Parahnya kegiatan ini hampir dilakukan oleh sebagian warga di perkotaan. Mereka menghabiskan waktu dengan duduk selama rata-rata hampir sembilan jam sehari untuk menyelesaikan pekerjaan. Kemajuan teknologi dan ahli ergonomis telah membuat duduk lebih menarik dan nyaman.

Menurut hasill peneliti asal Kanada Dr Peter Katzmarzyk menunjukan bahwa mereka yang duduk sepanjang waktu berisiko tiga kali lebih tinggi mengalami kematian dini dibanding mereka yang berdiri sepanjang waktu. Hal ini diperkuat dengan  penelitian Badan Kesehatan Dunia, WHO yang mengungkapkan bahwa malas bergerak menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.

Kematian dini akibat duduk lama ini disebabkan oleh berbagai penyakit yang menyerang ketika manusia kurang melakukan aktivitas fisik yang menguras keringat. Seperti kerusakan metabolisme tubuh, kenaikan berat badan yang bisa memicu berbagai penyakit, peningkatan kolesterol jahat, dan penyakit lain sepert kanker nyeri punggung, otot kaku, keseimbangan buruk, dan bahkan lumpuh. Hingga akhirnya dalam usia yang masih muda, mereka yang suka berlama-lama duduk ini mempercepat kematiannya.

Pada saat duduk, aktivitas otot kita akan berkurang secara drastis. Selain itu tingkat pembakaran kalori di dalam tubuh menjadi berkurang yakni satu kalori per menit. Ketika aktivitas ini berlangsung selama lima hari, maka akan muncul klesterol jahat dan resistensi insulin menjadi meningkat. Hal ini menyebabkan metabolisme tubuh  menjadi berantakan. Otot tidak lagi efektif dalam menyerap lemak dan gula darah pun meningkat.

Saat aktivitas ini berlangsung selama dua minggu, tubuh akan mengalami atrofi otot atau penyusutan dan penurunan konsumsi oksigen. Akhirnya, tubuh pun dengan mudahnya mengalami penambahan berat badan. Lebih buruk lagi, itu akan tetap terjadi meski Anda berolahraga setiap hari.

Lihatlah perubahan anda selama satu tahun, Anda mungkin akan melihat peningkatan kolesterol jahat dan berat badan. Duduk lebih dari enam jam sehari, wanita bisa kehilangan massa otot sebanyak satu persen dalam setahun. Dengan berbagai penyakit yang disebabkan dengan rutin duduk lama sepanjang hari, maka inilah yang mempercepat kematian.

Pilihan terbaik untuk mengurangi risiko akibat duduk lama adalah bergantian duduk dan berdiri serta bergeraklah lebih banyak. Kegiatan duduk, lalu berdiri secara bergantian dapat meningkatkan kontraksi otot, merangsang aliran darah, dan menghasilkan lebih banyak bakaran kalori dan kadar gula darah yang sehat.

Sebuah penelitian juga menunjukan bahwa aktivitas seperti mengetik, membaca, dan aktivitas kognitif lainnya tidak akan terganggu ketika dilakukan sambil berdiri. Sehingga membantu anda untuk bisa melakukan aktivitas sambil berdiri dan tidak harus berlama-lama duduk.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/02/duduk-terlalu-lama-bisa-percepat.html

› Read More

Manfaat dan Khasiat Bayam Duri Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Bayam Duri Untuk Kesehatan - Budidaya Petani. Gambaran umum tentang tanaman bayam berduri adalah sebagai beikut. Bayam duri (amaranthus spinousus) termasuk jenis tanaman amaranth.Tumbuhan ini mempunyai batang lunak atau basah, tingginya dapat mencapai 1 meter. Sebagai tanda khas dari tumbuhan bayam duri yaitu pada pohon batang, tepatnya di pangkal tangkai daun terdapat duri, sehingga orang mengenal sebagai bayam duri.Bentuk daunnya menyerupai belahan ketupat dan berwarna hijau. Bunganya berbentuk bunga bongkol, berwarna hijau muda atau kuning. Bayam duri banyak tumbuh secara liar di pekarangan rumah, ladang atau di jalan-jalan kampung. Bayam duri tumbuh baik di tempat-tempat yang cukup sinar matahari dengan suhu udara antara 25 - 35 Celcius.

Manfaat dan Khasiat Bayam Duri Untuk Kesehatan

Nama Lokal :
Bayem eri, bayem raja, bayem roda, bayem cikron (Jawa); Senggang cucuk (Sunda), Bayam keruai (Lampung); Ternyak duri, ternyak lakek (Madura), Podo maduri (Bugis); Thorny amaranthus (Inggris), Bayam Duri (Indonesia);
Penyakit Yang Dapat Diobati :
Kencing Nanah, Kencing tidak lancar, Bronkhitis, Produksi ASI; Tambah Darah, Eksim, Bisul, Demam;

Pemanfaatan :
1. Kencing Nanah
   Bahan: 1 potong akar (dengan bonggolnya) bayam duri, adas
   pulawaras secukupnya.
   Cara membuat: direbus dengan 1 liter air sampai mendidih dan
   disaring.
   Cara menggunakan: diminum pagi dan sore

2. Kencing tidak lancar
   Bahan: 1 potong akar (dengan bonggolnya) bayam duri.
   Cara membuat: direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga
   tinggal 1 gelas.
   Cara menggunakan: diminum sekaligus.

3. Gangguan pernapasan dan bronkhitis
   Bahan: batang bayam duri lengkap dengan daun, bunga dan akarnya.
   Cara membuat: ditumbuk halus, kemudian direbus dengan 1 liter air
   dan disaring.
   Cara menggunakan: diminum pagi dan sore

4. Memproduksi ASI
   Bahan: batang bayam duri lengkap dengan daun, bunga dan akarnya.
   Cara membuat: ditumbuk halus.
   Cara menggunakan: dioleskan/dibobolkan seputar payudara

5. Tambah Darah
    a. Bahan: 2 genggam daun batang bayam duri dan 1 butir telur ayam
       kampung.
       Cara membuat: daun bayam ditumbuk halus, kemudian ditambah 1
       gelas air dan diperas/disaring, telur ayam kampung dimasukan
       dan diaduk sampai merata.
       Cara menggunakan: diminum (untuk orang dewasa 1 minggu
       sekali)

    b. Bahan: 1 genggam daun batang bayam duri dan 1 sendok makan
       madu.
       Cara membuat: daun bayam ditumbuk halus dan diambil airnya,
       kemudian ditambah madu.
       Cara menggunakan: diminum biasa ( untuk bayi)

6. Eksim dan bisul
   Bahan: 1 potong bayam duri.
   Cara membuat: ditumbuk halus.
   Cara menggunakan: dioleskan / dibobokan pada bagian yang sakit.

7. Demam
   Bahan: 2 genggam daun batang bayam duri dan 1 butir telur ayam
   kampung.
   Cara membuat: ditumbuk halus, kemudian ditambah 1 gelas air
   secukupnya.
   Cara menggunakan: tempelkan di dahi sebagai kompres.
Komposisi :
KANDUNGAN KIMIA : Bayam duri mengandung amarantin, rutin, spinasterol, hentriakontan, tanin, kalium nitrat, garam fosfat, zat besi, serta Vitamin (A, C, K dan piridoksin=B6).

Demikian artikel Manfaat dan Khasiat Bayam Duri Untuk Kesehatan, semoga bermanfaat.

 Artikel Lainnya:

 Manfaat dan Khasiat Bayam Untuk Kesehatan

 Manfaat dan Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan

 Manfaat dan Khasiat Bawang Merah

 Manfaat dan Khasiat Baru Cina

 Manfaat dan Khasiat Bangle

 Manfaat dan Khasiat Bandotan

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/12/Manfaat-dan-Khasiat-Bayam-Duri-Untuk-Kesehatan.html

› Read More

MANFAAT TANAMAN DURIAN

MANFAAT TANAMAN DURIAN - Budidaya Petani. Sebenarnya MANFAAT TANAMAN DURIAN, sangat banyak, namun kali ini akan disajikan beberapa MANFAAT TANAMAN DURIAN saja.

Manfaat durian selain sebagai makanan buah segar & olahan lainnya, terdapat manfaat dari bagian lainnya, yaitu:

• Tanamannya sebagai pencegah erosi di lahan-lahan yg miring.
• Batangnya utk bahan bangunan/perkakas rumah tangga. Kayu durian setaraf dgn kayu sengon sebab kayunya cenderung lurus.
• Bijinya yg memiliki kandungan pati cukup tinggi, berpotensi sebagai alternatif pengganti makanan (dapat dibuat bubur yg dicampur daging buahnya).
• Kulit dipakai sebagai bahan abu gosok yg bagus, dengan. cara dijemur sampai kering & dibakar sampai hancur. 

MANFAAT TANAMAN DURIAN

MANFAAT TANAMAN DURIAN

Demikian artikel ttg MANFAAT TANAMAN DURIAN, semoga bermanfaat.

http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/01/manfaat-tanaman-durian.html

Baca juga artikel ttg Budidaya Buah Durian Secara Lengkap di link di bawah ini
Budidaya Buah Durian  

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/01/manfaat-tanaman-durian.html

› Read More

Cara Memutihkan Kulit dengan Beras

Cara Memutihkan Kulit dengan Beras - Beras bukan hanya untuk makanan pokok lho. Tetapi, beras juga bisa bermanfaat untuk memutihkan kulit. Pada kesempatan ini kita akan sharing informasi tentang cara memutihkan kulit dengan beras. Cara ini alami dan tidak berefek samping untuk kulit, jadi saya rasa tidak bermasalah kalau kita ingin membuat atau mencobanya.

Cara memutihkan kulit dengan beras sebenarnya memang sudah lama digunakan wanita Asia. Selain prosesnya mudah, anda juga tidak perlu susah payah kesalon hanya karena untuk mendapatkan kulit muka putih. Beras murah dan mudah, kenapa tidak kita manfaatkan bahan alami ini sebagai pemutih alami untuk wajah kita.

Untuk memutihkan kulit dengan beras, anda juga bisa mencampur beras ini dengan bahan lain seperti madu, yang kemudian anda proses menjadi makser untuk wajah. Mari kita lihat bagaimana cara membuat masker wajah dengan beras

Cara Memutihkan Kulit dengan Beras

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah membuat tepung beras, caranya:

• Ambil tiga genggam beras putih organik.
• Kemudian rendam beras kurang lebih selama semalam.
• Pada pagi harinya, haluskan beras, bisa memakai blender.
• Setelah itu jemur tepung beras sampai kering.

Cara Membuat Masker Beras:

• 2 sendok teh tepung beras
• 2 sendok makan madu

Cara Memakai Masker Beras:

1. Pertama, bersihkan wajah Anda terlebih dahulu sebelum memakai masker beras.
2. Campurkan kedua bahan tesebut dan aduk sampai rata. Anda juga bisa menambahkan sedikit minyak zaitun agar tidak terlalu cair.
3. Oleskan masker pada seluruh bagian wajah dan leher Anda, kecuali mata dan bibir. :P
4. Diamkan masker kurnag lebih selama 20-30 menit.
5. Setelah itu, bilas dengan air bersih. Tepuk-tepuk wajah dengan handuk kering yang lembut untuk mengeringkan wajah.

Bagaimana? mudahkan, demikianlah cara memutihkan kulit dengan beras, semoga bermanfaat. Baca juga cara memutihkan kulit dengan jeruk Nipis pada postingan saya sebelumnya.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/05/cara-memutihkan-kulit-dengan-beras.html

› Read More

8 Manfaat Dan Khasiat Lobster Bagi Kesehatan

8 Manfaat Dan Khasiat Lobster Bagi Kesehatan - SeputarIkan.Com - Hari Gini siapa sih yang kenal Lobster?? yaaa lobster adalah hewan yang termasuk keluarga udang. tapi udang yang satu ini bentuk dan habitatnya pun berbeda tapi jangan di permasalahkan dengan hal itu di balik bentuk nya yang berbeda justru tersimpan manfaat bagi kesehatan yang luarbiasa untuk kita. Simak berikut manfaat Lobster bagi kesehatan :

Manfaat Lobster

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan kalori dan kolesterol dalam lobster lebih rendah jika dibandingkan dengan ayam atau sapi. Dengan kandungan protein yang tinggi itu dapat membantu pembentukan energi, hal tersebut bermanfaat untuk pemantapan gula darah, dan membantu untuk menurunkan berat badan.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan asam lemak omega-3 di dalam lobster yang sangat tinggi. Asam lemak omega-3 tersebut dapat mencegah penyakit jantung serta mampu memelihara kesehatan jantung. jika berisiko tinggi terkena penyakit jantung, dianjurkan untuk mengganti nutrisi hewani lainnya dengan lobster.

3. Mencukupi Kebutuhan Gizi Lengkap Anda

Kandungan gizi lobster yang lengkap seperti vitamin B12, kalium, seng, selenium, natrium, fosfor, asam lemak omega-3, dan protein ini membuatnya menjadi sumber makanan yang kaya akan nutrisi. Tak ada salahnya jika Anda sesekali menghidangkan lobster sebagai hidangan keluarga untuk mencukupi kebutuhan gizi Anda sekeluarga.

4. Sumber Protein

Lobster merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik. Hal ini berperan untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan protein lobster lebih tinggi dari ayam dan sapi, sedangkan kandungan kalori lebih rendah daripada ayam dan sapi.

5. Asam lemak omega-3

Telah terbukti bahwa orang yang menderita gangguan jantung dapat memanfaatkan lobster untuk menjaga jantung sehat, karena kandungan omega-3 di dalamnya.

6. Membantu menurunkan berat badan

Lobster adalah salah satu seafood yang sangat rendah lemak, rendah kalori dan rendah kolesterol, tetapi masih memberikan nutrisi yang diperlukan.

7. Daging lobster mengandung, vitamin ,seng, kalium, vitamin B12 dan selenium

Semua itu sangat penting bagi kesehatan. Kandungan seng di dalam lobster dapat meningkatkan vitalitas, libido menjadi lebih kuat dan tahan lama serta meningkatkan stamina.

8. Mengkonsumsi daging lobster sama halnya dengan mengkonsumi multi vitamin tablet atau suplemen kesehatan.

Demikian Penjelasan Tentang 8 Manfaat Dan Khasiat Lobster Bagi Kesehatan Semoga Dapat Bermanfaat Bagi Para Pembaca SeputarIkan.Com ... Amin ... ^_^

reff : http://www.seputarikan.com/2015/03/8-manfaat-dan-khasiat-lobster-bagi.html

› Read More

Beginilah Kerusakan Tubuh Jika Selama Seminggu Konsumsi Junk Food

Pekerjaan yang menumpuk kerap membuat orang tidak sempat menyajikan makanan sendiri di rumah. Alhasil makan di luar menjadi salah satu alternatif untuk mengisi perut. Junk food menjadi salah satu pilihan menu makanan di saat perut sudah mulai lapar. Selain enak dan  cepat saji, banyak tempat yang menyajikan junk food sehingga mudah mendapatkannya.

Padahal junk food atau ?makanan sampah? ini adalah menu yang tidak sehat. Kandungan lemak yang tinggi serta kurangnya nutrisi membuat makanan tersebut mendapat label ini.  Namun karena padatnya aktivitas dan menginginkan hal yang praktis, orang lebih memilih junk food untuk konsumsi sehari-hari mereka. Lantas, apa akibatnya jika kita mengkonsumsi junk food sebagai menu makanan utama selama satu minggu? Berikut ini adalah faktanya.

Sebuah film dokumenter berjudul Super Size Me memperlihatkan bagaimana kondisi tubuh jika satu minggu mengkonsumsi junk food. Sutradara film tersebut, Morgan Spurlock mempraktikkan langsung dan menunjukkan apa yang akan terjadi pada dirinya setelah makan makanan sampah ini selama seminggu.

Ternyata tidak disangka-sangka bahwa mengkonsumsi junk food dalam jangka waktu lama dan terus menerus dapat menimbulkan ketidakstabilan pada tubuh. Dengan jelas terlihat efek yang dirasakan tubuhnya setelah melakukan pola makan yang tidak sehat tersebut. mulai dari kenaikan berat badan, disfungsi seksual, kulit kusam dan mood swing. Ternyata ketika kita mengkonsumsi junk food, berarti kita sudah kalori, gula dan lemak di dalam tubuh.

Lantaran penasaran, Penulis di FEMAIL, Phoebe Jackson Edward (24) ingin membuktikan kebenaran hal tersebut. Sebelum memulai tantangan itu, dirinya melakukan pemeriksaan kulit serta pengukuran lemak tubuh disebuah klinik. Jenis junk food yang dikonsumsinya antara lain pizza, ayam goreng, burger, sandwich, kentang goreng dan soft drink.

Setiap hari, dirinya selalu mengkonsumsi junk food tanpa ada menu tambahan lainnya. Pada hari ke empat, Edward sudah merasakan gejala-gejala yang kurang enak pada tubuhya. Ia mulai merasa mood-nya menjadi tidak stabil. Selain itu, kulit mukanya menjadi berminyak dan ia selalu merasa kelelahan meskipun sudah istirahat dengan cukup.

Pada hari keenam ia bahkan merasa bahwa level energinya sangat rendah. Setelah seminggu menjalani tantangan, ia mengaku sudah tidak mengenali dirinya lagi. Konsentarinya menurun jauh, dan ia menjadi sosok yang mudah tersinggung serta tidak sabaran akan segala sesuatu. Tidak hanya itu saja, ternyata perubahan kulit juga dialaminya. Tidak hanya kulit semakin berminyak, namun ia juga harus sering keramas karena rambutnya menjadi lebih lepek.

Itu baru seminggu mengkonsumsi junk food, namun apabila hal ini dilakukan terus menerus maka akan menimbulkan hal yang lebih parah lagi. Gangguan lain yang bisa disebabkan karena terlalu sering mengkonsumsi junk food pada tubuh adalah gangguan memori. Gangguan otak ini akan begitu cepat setelah mengkonsumsi junk food.

Itulah akibat apabila kita mengkonsumsi junk food dalam waktu seminggu. Bahkan jika mengkonsumsunya dalam jangka panjang akan berakibat lebih parah lagi. Untuk itu, mulailah untuk mengubah pola makan ke menu makanan sehat. Agar tubuh kita sehat, dan fit dalam menjalankan aktifitas, serta tidak mengganggu kinerja  organ tubuh.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/09/beginilah-kerusakan-tubuh-jika-selama.html

› Read More

Salad Sehat Buatan Sendiri

Sayuran sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita, misalnya untuk memperlancar proses pencernaan, karena sayuran mengandung banyak serat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Terkadang saya melihat ada orang yang sangat susah untuk makan sayuran, oleh karena itu proses penyajian sayuran harus dibuat menarik agar orang tertarik untuk memakannya.

Salah satu sajian yang bisa dicoba adalah "salad". Membuat salad sangat mudah sekali, anda kumpulkan sayuran yang ingin dimakan dan mayonnais. Sayuran yang bisa dipakai antara laid selada, jagung, wortel, kentang dan lainnya.  Cuci sayuran sampai bersih dan kemudian potong sesuai selera. Atur sayuran dalam mangkuk atau piring, tambahkan mayonnais dan campurkan mayonnais dengan sayuran sampai merata. Nah, salad siap dinikmati..

Saya sendiri sangat sering membuat salad bersama istri, ini karena saya merasa asupan sayuran saya kurang dan juga untuk mengurangi porsi asupan nasi ke dalam tubuh. Selain salad sayur, saya juga sering membuat salad buah...

reff : http://puteka85.blogspot.com/2013/01/salad-sehat-buatan-sendiri.html

› Read More

Cara Menjaga Kesehatan Anak agar Kebal Penyakit

Cara Menjaga Kesehatan Anak agar Kebal Penyakit menjadi hal penting untuk diperhatikan oleh orang tua agar si anak selalu bisa hidup sehat dan bisa merasakan pendidikan dan bermain bersama keluarga dengan leluasa. Anak merupakan buah hati dan anegerah serta titipan Allah SWT. yang harus dijaga termasuk merawat dan memperhatikan kesehatannya. Kesehatan anak beda dengan kesehatan orang dewasa, karena anak masih rentan terhadap jangkitan berbagai bakteri dan kuman, disebabkan sistem kekebalan tubuh mereka masih lemah.

Untuk mengetahui masalah ini orang tua harus memperhatikan beberapa hal agar kesehatan anak bisa terjaga. Disini kami akan berbagi tips dan cara menjaga kesehatan anak agar kebal terhadap penyakit. Mari kita simak

1. Memperhatikan pola makan anak
Pola makan anak sangat penting diperhatikan agar selalu kecukupan nutrisi, gizi dan vitamin. Setiap hari anak harus diberikan makanan yang sesuai, artinya tidak banyak dan tidak kurang. Perhatikan selalu nutrisi bagi anak agar mereka bisa tumbuh dengan baik dan sehat, tanpa hambatan apapun dalam pertumbuhannya.

2. Memperhatikan kebersihan
Yang harus anda perhatikan selanjutnya yaitu kebersihan anak. Kalau kehidupan anak kotor maka bibit penyakit dan kuman akan mudah berkembang sehingga mempengaruhi kesehatan anak. Kebersihan anak disini mencakup beberapa aspek seperti:

a. Memperhatikan kebersihan giginya
b. Menjaga kebersihan kukunya
c. Menjaga kebersihan pakaiannya

HIdup bersih akan menyehatkan serta memberikan perkembangan bayi yang baik dan sehat.

3. Perhatikan waktu istirahat anak
Anak juga perlu istirahat. Istirahat bagi seorang tidak hanya sebagai istirahat biasa tetapi menjadi kebutuhan penting, karena proses perkembangan tubuh anak terjadi saat tidur. Ketika tidur kerja otak juga meringan, sehingga ini akan memberikan efek positif bagi anak dan membantu anak dalam perkembangan mentalnya

4. Tidak panik, Cepat bertindak
Ketika anak anda terkena gejala-gejala penyakit anda harus cepat bertindak dan cepat mengatasi gejala tersebut sebelum parah. Maka perhatikan selalu kesehatan anak sehingga anda bisa cepat melakukan tindak preventif untuk kesehatan anaka anda.

Inilah beberapa hal dan cara menjaga kesehatan anak agar kebal terhadap penyakit. Cara mengajarkan kebersihan kepada anak sebenarnya mudah, anda bisa mengajarinya mulai dari cara bermain yang sehat, mencuci tangan sebelum makan, tidak bermain dalam selokan dll. Terapkan cara hidup sehat bagi anak sejak dini, agar mereka terbiasa dengan hidup sehat dan kebal terhadap berbagai serangan penyakit lebih-lebih pada masa panca roba dengan cuaca yang tidak menentu.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2014/02/cara-menjaga-kesehatan-anak-agar-kebal.html

› Read More