Manfaat Medis Duduk Antara Dua Sujud Saat Salat

Salat merupakan perintah wajib yang paling penting dan paling hakiki dalam Islam. Saat melaksanakan ibadah ini, salah satu gerakan yang menjadi rukun adalah duduk di antara dua sujud atau disebut juga dengan Iftirash. Gerakan ini berupa duduk dengan menegakkan kaki kanan dan membentangkan kaki kiri kemudian menduduki kaki kiri tersebut. Meski berlangsung sebentar, ternyata gerakan ini memiliki manfaat medis yang sangat besar.

Saat sedang berada dalam posisi gerakan ini,  syaraf pangkal paha yang berada di atas tumit kaki akan terpijit (refleksi). Hasil Pijatan ini mampu melindungi dari penyakit saraf pangkal paha atau yang disebut syaraf nervus ischiadus. Syaraf ini menyebabkan penyakit neuralgia yang ditandai dengan rasa nyeri, sakit, hingga berakibat kaki tidak bisa digerakkan.

Selain mencegah neuralgia, gerakan duduk Iftirash juga bermanfaat medis untuk menjaga kesehatan jantung dan memperlancar sistem sirkulasi darah.  Ternyata saat dalam posisi ini aliran darah tidak akan sampai ke kedua kaki bagian bawah. Dengan posisi ini, aliran pembuluh darah utama di tungkai akan terhenti. Namun, debit aliran darah ke otak dan organ dalam lainnya akan bertambah. Pada saat bersamaan, posisi ini dapat mengembangkan sirkulasi melalui pembuluh kolateral kaki.

Posisi ini juga dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini disebabkan ketika gerakan duduk sudah  mencapai tekukan, saturasi menurun sampai 93 persen, lalu nadi menghilang, dan saturasi tidak terdeteksi lagi. Saat itulah aliran darah utama berhenti total. Debit darah ke otak dan organ penting bertambah, metabolisme meningkat, dan kosentrasi daya pikir pun lahir. Sebab itulah disarankan kepada bagi yang akan belajar keras untuk duduk dalam posisi ini agar mendapatkan konsentrasi tinggi.

Duduk diantara dua sujud juga bermanfaat untuk menyeimbangkan sistem kerja elektrik serta saraf keseimbangan tubuh. Posisi ini dapat menjaga kelenturan saraf bagian paha bagian dalam  dalam, cekungan lutut, betis, sampai jari-jari kaki yang dapat mencegah prostat, diabetes, dll. Setelah dikaji secara medis, gerakan Iftirash dapat mengaktifkan kelenjar keringat dan mencegah pengapuran.  Hal ini disebabkan bertemunya lipatan paha dan betis.

Duduk dengan jari-jari kaki menekuk juga merupakan relaksasi maksimal dari kelompok otot-otot betis. Saat duduk seperti ini, otot-otot diregangkan maksimal sehingga terjadi pemulihan dan bebas dari timbunan asam laktat penyebab nyeri dan kelelahan. Dan efek lebih lanjut dapat memperkuat dan mempertahankan trauma fisik dan mekanik. Kemudian, saat duduk iftirasy, tumit juga akan menekan aliran kandung kemih, kelenjar kelamin, dan saluran vas deferens. Jika dilakukan terus menerus dengan benar, posisi duduk seperti ini bisa membantu mencegah impotensi.

Sementara itu, manfaat ini berbeda pula dengan manfaat duduk diantara dua sujud pada Tahiyat Akhir atau tawarruk. Gerakan ini  sempurna dan sangat baik bagi pria karena dapat membantu mencegah impotensi dan mencegah gangguan pada ureter, kandung kemih (vesica urinaria), vas deferens, dan uretra. Variasi posisi telapak kaki pada duduk iftirasy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai berkontraksi dan berelaksasi secara bergantian gerakan. Gerakan ini terlihat harmonis dan dapat menjaga  kelenturan dan kekuatan organ kaki.

Namun Iftirash dan tawarruk harus dilakukan dengan benar untuk bisa mendapatkan khasiat ini. Bagi mereka yang tidak meluruskan kaki kanan mereka secara vertikal, mereka tidak akan mendapatkan ?tekanan refleksologi?  ini. Untuk itu sebaiknya dapat menggerakan sesuai agar bisa memperoleh manfaat medisnya.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/08/manfaat-medis-duduk-antara-dua-sujud.html

› Read More

Redakan Stress Dengan Cara Ini

Kita semua pasti pernah yang mengalami stress, baik itu mengenai kehidupan keluarga, sekolah, kuliah dan juga tentang pekerjaan. Rasanya memang sangat tidak enak jika stress menghampiri hati, dan untuk membuatnya menjadi lebih enak stress perlu kita redam.

Photo credit: jentsoi from morguefile.com

Cara untuk meredakan stress ada beberapa yang bisa dicoba.

(1) Senyum

Ketika sedang menghadapi masalah cobalah untuk selalu tersenyum. Senyum bisa menjadi cara pertama untuk menghadapi masalah yang sedang kita hadapi lho dan membuat suasana hati menjadi lebih baik dan enak.

(2) Lakukan aktivitas lain

Ketika sudah jenuh dengan suatu aktivitas, maka jika dipaksakan terus akan bisa membuat kita stress. Jika sudah begini, alihkan perhatian anda sebentar dari aktivitas tersebut dan lakukan kegiatan lain yang tidak ada hubungannya dengan aktivitas anda tadi.

(3) Berterimakasih

Ucapkanlah terimakasih yang sangat mendalam di hati anda dan tujukan kepada Tuhan, rasanya sangat enak sekali lho. Katakan terimakasih atas segala karunia yang sudah Tuhan berikan kepada kita.. Intinya tetap bersyukur walau sedang diberi masalah.

(4) Rajin berdoa

Berdoa merupakan cara yang sangat efektif ketika menghadapi suatu masalah dan mintalah petunjuk dari Tuhan atas masalah yang sedang terjadi, tetapi jangan mengeluh atau menyalahkan pihak lain.

Semoga bisa membantu ya dan tetap semangat terus...

reff : http://puteka85.blogspot.com/2013/02/redakan-stress-dengan-cara-ini.html

› Read More

Cara Membuat Sendiri Lulur Pemutih

Cara Membuat Sendiri Lulur Pemutih - Lulur pemutih sangat diminati oleh kaum hawa, karena tampil putih bukan hanya kebanggan tetapi juga memberi kesan cantik dan awet muda. Jadi bagaimana membuat lulur pemutih? Membuat lulur pemutih sebenarnya bisa anda lakukan sendiri dari rumah. Karena bahan-bahan yang anda butuhkan pun mudah anda dapatkan, dengan demikian anda tidak perlu lagi merogoh kocek untuk kebutuhan lulur pemutih anda.

Kalau anda tertarik dengan cara membuat sendiri lulur pemutih, mari kita lihat bahan-bahan apa saja yang dibutuhkan dan bagaimana cara meramunya menjadi lulur pemutih.

Cara Membuat Sendiri Lulur Pemutih

1. Susu.
Susu bagus untuk asupan kalsium sehari-hari. Disamping itu, susu ternyata bisa juga dijadikan sebagai bahan baku untuk membuat lulur pemutih. Seperti yang telah pernah kita jelaskan di salah satu poin dalam artikel cara alami memutihkan kulit wajah.

2. Garam dan gula
Kedua bahan alami ini bisa menjadi scrub untuk membersihkan kulit dari sel-sel kulit mati.

3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun berperan penting dalam kecantikan. Minyak mampu membuat kulit kencang dan bersinar, dan sangat banyak lainnya manfaat minyak zaitun. Karena inilah minyak zaitun ini terdaftar dalam hampir semua produk kecantikan.

4. Lemon atau jeruk nipis
Buah ini juga bisa menjadi bahan alami dalam memutihkan wajah atau kulit. Itulah sebabnya banyak wanita sekarang menerapkan masker jeruk nipis pada wajah sebagai pemutih wajah.

5. Yogurt
Yogurt bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan membuat kulit putih, banyak yang membuat lulur pemutih dari yogurt.

Itulah 5 bahan yang perlu anda persiapkan untuk membuat lulur pemutih. Membuat lulur pemutih gampang saja, yang dibutuhkan adalah sedikit ide untuk menghadirkan kulit putih menawan.

Cara membuat sendiri Lulur Pemutih adalah dengan cara mencampurkan seluruh bahan yang sudah kita persiapkan diatas, yaitu: susu, garam gula, minyak zaitun, dalam sebuah mangkok. Kemudian oleskan lulur pemutih ini ke bagian-bagian tubuh yang ingin anda putihkan. Oh ya, jumlah bahannya disesuaikan saja menurut kebutuhan, kalau mau melulurkan keseluruh tubuh, berarti buat dengan menggunakan bahan yang banyak.

Bagaimana? sudahkan anda mengoleskan lulur pemutih ini ke seluruh area tubuh? kalau sudah, sekarang saatnya anda pijat-pijat lembut bagian tubuh itu agar kulit-kulit mati atau sel kulit mati bisa terangkat. Kemudian diamkan lulur pemutih ini di tubuh selama lebih kurang 30 menit, kemudian bersihkan dengan air biasa, bukan air hangat atau air dingin.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/07/cara-membuat-sendiri-lulur-pemutih.html

› Read More

Sakit karena Lidah Tergigit? Atasi dengan Cara ini

Aktivitas mengunyah makanan sering kali membuat orang tidak sengaja menggigit lidahnya sendiri. Walaupun terlihat sepela, namun hal ini akan berdampak pada timbulnya rasa sakit dan nyeri sehingga terkadang menghilangkan selera makan. Sebenarnya kondisi ini tidak berbahaya, namun tak jarang   lidah yang tak sengaja di gigit bisa menyebabkan sariawan yang cukup menggaggu.

Rasa sakit akibat lidah tergigit memerlukan waktu untuk penyembuhannya. Anda cukup memeriksa lidah  untuk mengetahui apakah luka yang ditimbulkan besar atau tidak. Luka ini lah yang akan menyebabkan sariawan. Umumnya sariawan lebih mudah terjadi jika daya tahan mukosa rongga mulut sedang mengalami penurunan. Trauma fisik seperti lidah tergigit lebih cepat memicu sariawan. Berikut ini cara mudah untuk mengatasi rasa sakit saat lidah tergigit dan cepat sembuh sehingga tidak berdampak pada sariawan.

1. Minum Air Dingin
Minum air sesaat setelah lidah tergigit, usahakan minum dengan air dingin untuk menghentikan rasa sakit.

2. Kompres dengan Es Batu
Kompreslah bagian lidah yang tergigit dengan menggunakan es batu secukupnya. Hal ini bertujuan menghilangkan rasa sakit dan menghentikan pendarahan pada bagian lidah yang tergigit. Es batu ini memiliki efek yang nantinya akan membuat mati rasa pada bagian yang tergigit.

3. Kumurlah dengan Air Garam
Jika tiba-tiba lidah anda tergigit, cobalah untuk berkumur dengan air garam selama beberapa detik. Memang ada banyak jenis obat kumur di luar sana, namun jenis obat kumur ini lebih sehat dan lebih baik bagi tubuh. Obat kumur garam tidak mengandung bahan kimia jahat. Selain itu, obat kumur garam cukup efektif untuk membunuh bakteri pada mulut Anda.

4. Stop Makan Pedas
Jika saat lidah tergigit anda sedang makan pedas, sebaiknya sejenak untuk meninggalkan makanan tersebut. Pasalnya makanan pedas hanya akan meningkatkan peradangan sehingga memperlambat proses penyembuhan.

5. Sembuhkan Luka dengan Baking Soda
Campurkan sedikit baking soda dengan air. Kemudian aplikasikan pada bagian lidah yang terluka dengan menggunakan cotton bud. Rasanya mungkin akan sedikit pedih, namun lukanya akan segera tertutup dengan alami dan cepat.

6. Kompres dengan Madu
Madu adalah cara tercepat dan aman untuk membantu mengeringkan luka dan mencegah infeksi. Kompres luka dengan menggunakan 1 sdt madu yang didiamkan di mulut agar ia dapat bekerja menutup luka. Selain itu madu akan membantu mengembalikan nafsu makan karena ia meredakan nyeri di lidah.

Semoga informasi ini bisa menjadi pengetahuan baru bagi anda dan keluarga. Terimakasih sudah membaca.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/02/sakit-karena-lidah-tergigit-atasi.html

› Read More

Beginilah Cara Bugar Sesuai Anjuran Rasulullah SAW

Nabi Muhammad SAW digambarkan oleh para sahabat sebagai pribadi yang sehat dan kuat. Leher beliau berjenjang dan indah, perut Rasulullah SAW juga sama rata dengan dada yang bidang. Jarak antara kedua bahu terlihat lebar dan persendiannya kokoh. Gambaran ini menyimpulkan bahwa Nabi SAW memiliki tubuh yang atletis lagi bugar.

Nabi Muhammad merupakan manusia yang jarang sakit selama masa hidupnya. Rasulullah SAW memiliki kondisi fisik yang bugar hingga beliau memasuki usia lanjut. Kematian beliau juga disebabkan karena racun dan bukan menderita sakit sebelumnya. Kebugaran fisiknya juga tergambar dari kisah perjalanannya ke berbagai tempat yang hanya bisa dicapai jika seseorang memiliki  tubuh yang bugar.

Kebugaran dan sehatnya tubuh Nabi sudah menjadi kajian para ilmuan dan terbukti secara ilmiah. Kebugaran yang sesuai dengan tuntunan Rasulullah SAW ini menjadi kajian pengobatan ilmu Islami. Ternyata kebugaran Nabi Allah ini erat kaitannya dengan ibadah. Lantas, apa saja rahasia beliau agar tetap bugar? Berikut ulasannya. 

1. Berpuasa
Rasulullah merupakan sosok makhluk yang jarang sekali merasa kenyang dan sangat sering sekali merasa lapar. Sampai ada satu riwayat menceritakan bahwa Rasul mengganjal perutnya dengan batu untuk menahan rasa laparnya. 

Ternyata lapar dapat mengaktifkan semua sistem mekanisme tubuh. Ketika lapar, maka tubuh akan mengeluarkan zat yang disebut hormon epinefrin. Ketika zat ini keluar, maka akan merangsang insulin yang dapat memproduksi glukagon di pankreas.

Kemudian zat ini juga akan merangsang di otak yang ternyata itu akan mengeluarkan satu jenis hormon yang di daerah hipotalamus yang disebut Tiroid Stimulating Hormone (TSH)  yang memacu metabolisme tubuh. Hebatnya hormon ini justru dapat  memacu semangat.

Meningkatkan hormon epinefrin dan TSH dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh. Peningkatan kedua hormon  ini bisa diperoleh dengan cara berpuasa. Inilah salah satu rahasia kebugaran Rasulullah yakni berpuasa.

Puasa merupakan cara tubuh untuk mengubah timbunan lemak menjadi energi. Banyak manfaat ketika tubuh sering membakar lemak. Salah satunya menjadikan angka indeks tubuh menjadi ideal. Sebuah pada tahun 2010 menulis bahwa indeks massa tubuh pria yang berpuasa mengalami perubahan yang signifikan. Sehingga mampu menghambat obesitas pada kaum lelaki.

2. Salat Tahajud
Metode kebugaran Rasul yang lain adalah kebiasaannya salat Tahajud. Ternyata ada hubungan antara shalat Tahajud dan ketenangan jiwa, dan ada hubungan antara salat tahajud dan ketahanan tubuh. Ternyata orang yang sering salat Tahajud dapat menurunkan kadar kortisol yang berlebihan di dalam darah. Kartisol adalah hormon stres yang jika dikeluarkan secara berlebihan akan membahayakan tubuh. Nah inilah yang membuat dia sehat dan daya tahan tubuhnya menjadi bagus

Shalat tahajud membuat tubuh memiliki kadar kortisol yang rendah. Dalam ilmu kedokteran kortisol yang akan meningkat seiring dengan kondisi stres. Sehingga secara ilmiah salat tahajud akan membuat kondisi kejiwaan menjadi rileks dan jauh dari kondisi stres dan itu terbukti dari rendahnya hormon kortisol dalam darah.

Rendahnya kadar kortisol dalam tubuh menyebabkan peningkatan fungsi memori sek-sel syaraf di otak. Tingginya hormon kartisol menyebabkan pengecilan organ hypocampus yang menyebabkan penurunan daya ingat. Teori ini menjelaskan betapa ibadah Rasulullah menjadi kunci kesehatan dan telah melandasi secara ilmiah.

3. Tidur yang Cukup
Pola tidur Beliau meneladankan untuk tidur di awal malam. Kemudian beliau akan bangun pada sepertiga malam terkahir untuk melaksanakan Salat Tahajud. Pola tidur ini menurut praktisi mampu menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Ketika malam kadar oksigen sangat sedikit sekali karena tumbuhan juga menyerap oksigen pada saat malam .

Oksigen menjadi kebutuhan utama tubuh, artinya semakin lama tidur pada malam hari, seseorang akan membutuhkan banyak oksigen padahal oksigen yang tersedia pada malam hari sangat sedikit.  Kondisi rendah oksigen dapat memecah energi yang menghasilkan asam laktat. Tingginya timbunan asam laktat menyebabkan penurunan kinerja otot. Salah satu pengaruh turunnya kinerja otot adalah rasa pegal atau lelah.

Selain itu, salah satu sunnah Rasulullah adalah tidur sejenak setelah salat zuhur. Tidur sejenak di kala siang bermanfaat untuk menurunkan aktivitas pemecahan energi. Sehingga tubuh memiliki waktu untuk melakukan recovery atau penyegaran kembali. Tidur menjadi kunci kebugaran karena tubuh memiliki kesempatan menurunkan kinerja metabolisme. Selain itu tidur berfungsi untuk detoksifikasi yaitu sebuah proses pengeluaran zat-zat yang merugikan dari dalam tubuh. Rendahnya zat-zat berbahaya inilah yang membuat tubuh menjadi bugar.

4. Pola Makan yang Sehat
Pada pagi hari, Rasulullah SAW membuka menu sarapannya dengan madu dan air putih. Memang khasiat madu sangat banyak untuk kesehatan. Hal ini dijelaskan dalam Al-Qur?an dan penelitian para ahli. Al-quran menjelaskan bahwa madu dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Ditinjau dari ilmu kesehatan, madu berfungsi untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus dan menyembuhkan sembelit, wasir dan peradangan.

Menjelang waktu siang, Rasulullah shallallahu?alaihi wa sallam senantiasa mengonsumsi tujuh butih kurma ajwa? (matang). Rasulullah shallallahu?alaihi wa sallam pernah bersabda, ?Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun?.

Pada waktu sore, Rasulullah baru makan makanan yang cukup berat yakni roti yang dicampur dengan minyak zaitun dan cuka. Ini berfungsi mencegah lemah tulang, kepikunan di hari tua, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. Roti yang dicampur cuka dan minyak zaitun juga berfungsi untuk mencegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin.

Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur-sayuran. Beberapa riwayat mengatakan, Rasulullah shallallahu?alaihi wa sallam selalu mengonsumsi sana al makki dan sanut. Menurut Prof. Dr. Musthofa, di Mesir deudanya mirip dengan sabbath dan ba?dunis. Mungkin istilahnya cukup asing bagi orang di luar Arab, tapi dia menjelaskan, intinya adalah sayur-sayuran. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit.

Rasulullah shallallahu?alaihi wa sallam tidak langsung tidur setelah makan malam. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya juga bisa dengan shalat.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/10/beginilah-cara-bugar-sesuai-anjuran.html

› Read More

Mengenal Manfaat Likopen untuk Kesehatan

Manfaat Likopen untuk Kesehatan - Tahukah anda apa itu likopen? likopen adalah senyawa yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Senyawa likopen bertanggung jawab untuk memberikan warna merah pada buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan juga pada sayuran seperti tomat dll. Lantas apa saja manfaat likopen bagi kesehatan manusia?

Likopen adalah anti oksidan kuat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Anti oksidan mampu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Berarti likopen juga berperan dalam memproteksi tubuh terhadap serangan tumor, kanker dan stroke. Menurut sebuah penelitian mengatakan bahwa pria yang memiliki konsentrasi likopen tinggi dalam tubuhnya memiliki lebih rendah resiko terhadap kanker.

Manfaat likopen untuk kesehatan tubuh

Untuk lebih jelas lagi, berikut kami ulas manfaat likopen.

1. Menjaga tubuh awet muda
Likopen dalam sayur atau buah-buahan berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Likopen akan melindungi kulit dari pembakaran sinar ultra violet sehingga kulit akan tetap sehat dan awet.

2. Mencegah katarak
Likopen sama dengan beta-karoten yang memainkan peran dalam menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi likopen dalam kadar cukup akan sangat bagus dalam menjaga kesehatan mata, karena likopen bisa bermanfaat mencegah terjadinya katarak.

3. Diabetes
Likopen bermanfaat bagi pasien dalam mencegah masalah gula darah

4. Mencegah penyakit ginjal
Manfaat lain dari likopen adalah mencegah terjadinya penyakit ginjal, dan meregenerasi sel-sel tubuh yang telah tua, sehingga kulit akan kelihatan muda.

Sumber-suber Likopen

Lantas dimana kita bisa memperoleh likopen? likopen bisa diperdapatkan dalam buah-buahan seperti buah berwarna merah seperti yang sudah kita jelaskan diatas. Bukan hanya dalam buah, likopen juga diperdapatkan dalam tomat dan dalam semua produk dari tomat, seperti jus tomat, saus tomat, saus spaghetti, saus pizza dll.

Baca juga; Macam-macam anti oksidan

Sekarang sumber likopen juga sudah dibuat dalam vitamin, atau dalam suplement-suplement yang tersedia di apotik terdekat. Kalau anda ingin mengkonsumsi suplemen likopen, sebaiknya baca aturan pakainya atau konsultasi dengan kedokter anda.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2014/02/mengenal-manfaat-likopen-untuk-kesehatan.html

› Read More