6 Macam Anti Oksidan yang Perlu Diketahui

Anti Oksidan yang Perlu Diketahui - Anti oksidan adalah zat alami yang mampu memperlambat proses oksidasi dalam tubuh sehingga tubuh awet muda. BIsa juga dikatakan bahwa anti oksidan adalah senyawa-senyawa yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel dari dampak berbahaya radikal bebas. Dalam kehidupan modern dan semakin dinamis ini seseorang harus memperhatikan diet yang sehat dan olehraga yang tepat untuk tetap bisa mempertahankan kebugaran tubuh.

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa seseorang akan tetap sehat dan fit kalau tubuhnya mengonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan dengan jumlah yang cukup. Maka untuk itu perlu diketahui apa saja bentuk anti oksidan dan macam-macam anti oksidan serta dimana bisa diperdapatkan. Biasanya anti oksidan banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran, kini banyak juga kapsul dan suplemen yang dibuat untuk memenuhi anti oksidan. Untuk lebih jelas, berikut kami paparkan macam-macam anti oksidan.

1. Alfa-karoten
Alfa karoten atau alpha carotene merupakan senyawa yang bisa dikonversi menjadi vitamin A jika memang dibutuhkan oleh tubuh. Anti oksidan alfa-karoten ini sangat bermanfaat untuk melindungi hati, kulit, mata dan paru-paru. Alfa karoten bisa diperdapatkan dalam makanan seperti labu, wortel.

2. Beta Karoten (beta-carotene)
Ini adalah bentuk dan model anti oksidan yang sangat terkenal dan sering kita dengar. Beta karoten ini bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh, menjaga arteriosklerosis, mencegah serangan jantung dan stroke. Anti oksidan beta karoten sama juga dengan alfa karoten sama-sama bisa diubah oleh tubuh menjadi vitamin A jika dibutuhkan.

Beta karoten bisa didapatkan dalam sayuran seperti aprikot, melon, wortel, buah persik, bayam, brokoli, dan mangga. Tunggu apa lagi, segera galakkan makanan sehat ini.

3. Cryptoxanthin
Bentuk lain dari anti oksidan adlaah Cryptoxanthin. Cryptoxanthin juga diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Menurut penelitian bahwa darah wanita mengandung anti oksidan Cryptoxanthin lebih banyak ketimbang dari pria. Anti oksidan ini bermanfaat untuk mencegah kanker serviks.

Kita sering mendengar merokok sangat buruk bagi pria, lebih-lebih wanita, ini karena kandungan Cryptoxanthin bisa menurun akibat merokok. Anda bisa mendapatkan anti oksidan Cryptoxanthin dalam buah peach, pepaya, dan jeruk.

4. Likopen atau lycopene
Likopen adalah anti oksidan yang dianggap lebih kuat ketimbang beta karoten, tetapi likopen ini tidak di ubah menjadi vitamin A sebagaimana anti oksidan lainnya. Sumber likopen adalah buah yang berwarna merah seperti buah tomat, semangka.

Likopen yang lebih tinggi didapatkan dalam darah orang yang lebih muda, sementara likopen dengan jumlah rendah didapatkan dalam darah orang tua.

5. Lutein
Selanjutnya yang menjadi anti oksidan adalah lutein. Lutein andalah anti oksidan yang sangat berpengaruh terhadap mata. Kekurangan lutein bisa menyebabkan kebutaan pada orang dewasa. Untuk mengatasi masalah mata anda harus mengkonsumsi cukup lutein.

Sumber lutein adalah sayuran hijau seperti kangkung, bayam.

6. Zeaxathin
Yang terakhir adalah Zeaxathin. Zeaxathin adalah anti oksidan yang melindungi mata dari dampak negatif radikal bebas. Selain melindungi mata Zeaxathin juga memproteksi tubuh dari serangan sel tumor. Untuk memperoleh anti oksidan jenis ini anda harus mengkonsumsi cuku sayuran-sayuran seperti bayam, bit hijau, daun sawi putih, dan selada air.

Baca juga: Makanan yang mengandung beta karoten

Demikianlah 6 jenis anti oksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh serta sumber-sumber anti oksidannya. Semoga saja artikel singkat ini bisa menambahkan ilmu pengetahuan kita untuk bisa hidup lebih sehat dan segar.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2014/02/6-macam-anti-oksidan-yang-perlu.html

› Read More

Inilah Bahaya Jika Sudah Kecanduan Gadget

Gadget merupakan benda elektronik yang tidak bisa dipisahkan dari manusia pada saat ini. Benda ini menjadi bawaan wajib yang selalu ada kapanpun dan dimanapun. Biasanya gadget digunakan untuk menjadi media komunikasi dengan manusia lainnya. Itulah yang menjadi penyebab banyak orang yang merasa kehilangan jika benda ini ketinggalan di rumah.

Namun, kita patut waspada jika terlalu sering menggunakan gadget. Pasalnya tidak hanya dampak positif saja yang akan diperoleh. Jika terus menerus memakai gadget, justru akan menimbulkan bahaya. Terlebih lagi jika orang tersebut sudah kecanduan untuk memainkan beda elektronik yang satu ini. Lalu apa saja bahaya yang akan ditimbulkan dari kecanduan gadget ? Berikut adalah ulasannya.

1. Emosi Jadi Tak Stabil
Terlalu sering memakai gadget akan menyebabkan emosi menjadi tidak stabil. Seperti hasil riset dari Massachussets Institute of Technology mengungkapkan bahwa orang yang suka melakukan percakapan on-line (chatting) sampai larut malam akan mengakibatkan sulit berkonsentrasi dan menjadi cepat emosi.

2. Menyusutnya Pendengaran
Terlalu sering menggunakan gadget untuk mendengarkan musik ataupun suara-suara lain yang menggunakan akan menyebabkan terganggunya fungsi pendengaran. Hal ini akan terjadi ketika umur mereka sudah memasuki masa manula.

3. Daya Ingat yang Menurun
Tidak hanya mengganggu pendengaran, ternyata gadget juga dapat menurunkan daya ingat yang dimiliki manusia. Penggunaan yang terlalu berlebihan terhadap gadget akan membuat orang tersebut susah mengingat.

4. Mata bakal Tegang
Ternyata penggunaan gadget yang berlebihan akan menimbulkan akibat yang tidak baik pada mata. Tidak hanya itu saja, terlalu lama berada di depan monitor komputer serta gadget akan membuat mereka merasa nyeri pada leher serta nyeri punggung yang pada akhirnya membuat mata akan menjadi tegang.

5 Nyeri otot serta Sendi
Ketika seseorang sudah kecanduan menggunakan gadget, maka akan membuat mereka sering menderita sakit pada pergelangan tangan serta ibu jari nya. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka akan membuat orang tersebut menderita nyeri otot dan nyeri pada sendi.

Itulah bahaya yang akan ditimbulkan jika sudah kecanduan menggunakan gadget. Ada baiknya untuk membatasi penggunaan gadget agar terhindar dari dari resiko yang akan menyerang. Dianjurkan untuk memakai gadget sekedarnya saja tidak ada keperluan.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/10/inilah-bahaya-jika-sudah-kecanduan.html

› Read More

Berbagai Manfaat Madu, Salah Satunya Untuk Kecantikan Wajah Anda

Beberapa Manfaat Madu Bagi Tubuh - Apa kabar sobat? Kali ini saya akan menulis artikel tentang Apa saja Manfaat Madu Bagi Tubuh,memang sobat selain dikonsumsi ternyata banyak sekali manfaat yang bisa di dapat dari madu,jadi juga tidak heran harga madu itu juga relatif tinggi,Kalau begitu sobat mari kita simak apa aja sih kegunaan madu bagi tubuh kita

Beberapa Manfaat Madu Bagi Tubuh

1.Mencerahkan Rambut

Caranya ambil 1 sendok teh madu lalu campurkan dengan 1Liter air hangat. Siramkan ke rambut yang sebelumbya sudah dibersihkan. Setelah pemakaian tak perlu dibilas untuk mendapatkan hasil yang cerah serta bercahaya.

2.Melawan Parasit

Campuran madu, cuka & air ,ini adalah obat mujarab untuk mengatasi perut yang bermasalah saat bepergian. Karena ketiga campuran bahan di atas merupakan bahan yang dapat melawan parasit.

3.Menghilangkan Jerawat

Caranya mudah sekali dengan mengoleskan madu pada jerawat dan biarkan kira- kira selama 1 jam. Setelah itu, bilas hingga bersih. Lakukan berulang- ulang untuk hasil yang maksimal

4.Mandi

Apabila Madu digunakan untuk mandi,akan menghaluskan kulit dan menambah aroma segar pada kulit.

5.Mengobati Insomnia (Susah Tidur)

Madu bersifat mampu untuk mengurangi stres dan membantu badan agar menjadi lebih tenang.

6.Mengobati Radang Tenggorokan & Batuk

Caranya Madu langsung diminum atau juga bisa dicampurkan dengan perasan air lemon.

7.Mengobati Bibir Kering

Campurkan antara madu, cocoa butter,& minyak zaitun untuk menciptakan obat alami yang berfungsi mengobati bibir kering maupun pecah- pecah.


Artikel Terkait :
1. Manfaat & Kandungan Buah Pisang Bagi Tubuh
2. Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Kecantikan
3. Kandungan dan Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan

Demikian artikel tentang Beberapa Manfaat Madu Bagi Tubuh,Semoga bermanfaat.

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2013/11/manfaat-madu-bagi-tubuh.html

› Read More

Hal Penting yang Harus Diperhatikan Ketika Membeli Makanan

Jenis makanan kemasan sekarang sangatlah banyak. Mulai dari minuman, makanan ringan dan segala jenis makanan lainnya yang terbungkus.

Pasti kita sangat sering membeli makanan yang dibungkus seperti itu, entah itu di warung ataupun pasar swalayan.
#Para pedagang rela memberikan barang ini secara gratis

Perhatikan hal penting ini!!

Ketika membeli makanan seperti itu dimanapun juga, ada hal penting yang harus diperhatikan. Jangan asal ambil saja barangnya, bayar dan setelah itu pergi meninggalkan tempat belanja tadi.

Perhatikan tanggalnya

• Perhatikanlah tanggal kedaluwarsa dari makanan yang kita beli.
• Inilah yang harus diperhatikan ketika membeli makanan dalam kemasan.
• Makanan yang kedaluwarsa adalah makanan yang sudah tidak baik lagi untuk dikonsumsi.

Jauhi makanan seperti itu

Makanan kedaluwarsa adalah makanan yang sudah tidak layak untuk dimakan dan tentunya akan merugikan kesehatan kita.
#Kebiasaan-kebiasaan hidup yang harus dihindari

Sering saya mendapati bahwa makanan seperti ini masih banyak di jual diwarung-warung. Bahkan ada yang tanggal kedaluwarsanya sudah lewat setahun.

Anak-anak biasanya tidak akan terlalu peduli dengan kriteria makanan ini, maka sebagai orang tua atau orang yang lebih dewasa, ada baiknya kita lebih perhatian kepada mereka.

Ini semua untuk kesehatan kita bersama, sehingga aktivitas tetap lancar tanpa hambatan karena sakit akibat memakan makanan yang sudah kedaluwarsa.

Jadi, perhatikanlah tanggal kedaluwarsa makanan sebelum membeli..

Baca juga :

1. Semua ayah pasti setuju kalau ini adalah makanan terenak di dunia
2. Inilah alasan mengapa makan harus pelan-pelan

reff : http://puteka85.blogspot.com/2013/05/kemasan.html

› Read More

Ternyata, Diet Ketat Dapat Sebabkan Rambut Rontok

Mempunyai tubuh yang proporsional mungkin merupakan idaman setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh impian tersebut. Salah satunya adalah dengan menjalankan program diet ketat dengan harapan akan membentuk tubuh seperti yang mereka diinginkan.

Diet ketat baik dengan bantuan obat atau tidak ternyata dapat menimbulkan efek samping. Salah satu akibat dari upaya agar tubuh langsing ini adalah kerontokan yang akan dialami oleh rambut. Padahal rambut merupakan mahkota bagi seorang wanita agar penampilan semakin menarik. Bagaimana diet ketat dapat menyebabkan rambut rontok?

Menurut seorang ahli dematologist asal California, Amerika Serikat, Paradi Mirmirani mengungkapkan, salah satu ciri orang yang terkena anoreksia adalah rambut tipis dan kering. Kondisi tersebut dapat terjadi karena kurangnya asupan gizi serta tidak seimbangnya makanan yang dikonsumsi akibat melakukan diet.

Kerontokan rambut dapat terjadi karena tubuh kekurangan protein yang berpengaruh pada tumbuh kembang rambut kita. Pada kenyataannya, sebanyak 97% struktur rambut itu terdiri dari protein, apabila kita kurang dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung protein maka pertumbuhan rambut akan melambat, bahkan dalam beberapa kasus pertumbuhan rambut tersebut akan berhenti. Untuk itu, usahakanlah dalam sehari untuk mengkonsumsi minimal 100gr protein yang bisa di dapatkan dari daging, ikan, telur, kacang-kacangan, mentega dan lain sebagainya.

Selain kekurangan protein, ketika melakukan diet kita juga akan kekurangan vitamin B12, asam folat serta zat besi yang juga menjadi penyebab kerontokan pada rambut. Vitamin berpengaruh terhadap kesehatan rambut. Vitamin A berfungsi untuk menjaga rambut tetap bersinat dan kulit kepala menjadi sehat. Apabila ketika diet kita kekurangan Vitamin A maka akan cepat menimbulkan uban dan ketombe. Mulailah untuk mengkonsumsi Vitamin A yang terdapat pada buah-buahan berwarna merah, kuning dan oranye serta sayuran hijau, hati dan minyak ikan.

Selain itu, kerontokan juga dipengaruhi oleh kurangnya asupan vitamin B ketika diet. Vitamin B sendiri berperan untuk melancarkan produksi minyak serta menjaga kelembapan dan kesehatan rambut. Vitamin C juga dibutuhkan oleh rambut, karena apabila kekurangan asupan Vitamin C maka akan membuat rambut pecah-pecah. Hal ini dapat terjadi karena kolagen yang terdapat di rambut terhambat pertumbuhannya.

Seperti sebuah taman, sirkulasi rambut yang normal dan baik itu tergantung pada kesehatan rambut tersebut. Untuk itulah dibutuhkan nutrisi dan gizi yang penting untuk membuat rambut menjadi sehat. Akan tetapi, hal itu akan sulit terjadi jika anda tengah melakukan diet terlebih lagi diet ketat. Sebab, ketika kita melakukan diet otomatis kita akan mengurangi asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan inilah yang mengakibatkan awal mula terjadinya kerontokan pada tambut.

Namun, ini bukan menjadi alasan anda tidak boleh melakukan diet. Tentu saja anda masih bisa menjalankan program pelangsingan tubuh namun dengan catatan asupan gizi yang di konsumsi harus seimbang sehingga dapat mendistribusikannya ke seluruh tubuh dengan cepat.

Selain diet ketat, rambut rontok juga dapat disebabkan oleh stres, seringnya mengkonsumsi makanan olahan serta mengkonsumsi pil KB. Untuk itu cobalah untuk melakukan diet yang sehat, yaitu tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Ada baiknya untuk mengatasi rambut rontok, anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, sayuran hijau tua, kacang-kacangan, serta buah-buahan. Selain mendapatkan tubuh yang ideal, tentu saja kesehatan rambut anda juga akan terjaga.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/10/ternyata-diet-ketat-dapat-sebabkan.html

› Read More

10 Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat dari Wajah dengan Cepat dan Alami

10 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Mudah dan Praktis - Jerawat ? mendengar kata tersebut pasti pandangan yang terlintas dipikiran anda adalah masalah pada wajah yang tiada habisnya. Masalah ini sangat populer di kalangan anak remaja maupun orang dewasa, apalagi pada saat masa-masa pubertas dimana seorang anak mulai mengalami beberapa perubahan alami seperti : Perubahan fisik, Cara berfikir menjadi lebih dewasa dan Pematangan fungsi seksual.Tetapi Apakah anda ingin bila harus memiliki jerawat yang tidak kunjung sembuh dan bahkan semakin parah ? jawabnya pasti tidak.

Bahan alami untuk menghilangkan jerawat adalah salah satu jalan paling aman untuk mengatasi jerawat karena tidak akan menimbulkan efek samping, selain itu bahan yang dibutuhkan pun relatif mudah untuk dicari dan juga tidak akan menghabiskan banyak biaya.

Penyebab jerawat pada umumnya dikarenakan wajah kurang bersih, kemudian stress atau terlalu banyak fikiran, alergi, makan makanan yang mengandung lemak tinggi,kurang istirahat, keturunan dan faktoryang paling berperngaruh adalah faktor pubertas

Nah setelah mengetahui apa saja penyebab jerawat, sekarang saya akan memberitahu beberapa cara alami menghilangkan jerawat pada wajah.silahkan disimak !!

Mengobati Jerawat Dengan Bahan Alami

1. Daun Sirih dipercaya dapat mematikan bakteri yang menyebabkan timbulnya jerawat sehingga air perasannya dapat digunakan untuk membasuh muka.

• Caranya : Rebus beberapa lembar daun sirih dan tunggu hingga mendidih, lalu gunakan airnya untuk membasuh muka selagi suam-suam kuku

2. Buah Tomat juga ampuh untuk mengatasi jerawat dan juga dapat mengencangkan kulit wajah.

• Caranya : Pilih buat tomat yang sudah masak lalu dibelah menjadi 2 atau 3 bagian.kemudian gunakan untuk menggosok seluruh bagian wajah.diamkan sekitar 15menit lalu bilas dengan air hingga bersih.

3. Tumbukan Daun Biji berkhasiat mengatasi wajah berjerawat serta dapat menghaluskan kulit wajah .

• Caranya : Oleskan pada wajah kemudian diamkan sekitar 10 menit lalu bilas dengan air hingga bersih.

4. Jeruk Nipis/Lemon dapat mengencangkan kulit wajah dan juga dapat mengatasi masalah wajah berjerawat dengan cepat

• Caranya : Belah jeruk menjadi 2 bagian lalu oleskan keseluruh bagian wajah hingga semalaman dan paginya baru dibilas.

5. Belimbing Wuluh dapat berfungsi untuk menjaga kulit wajah agar tetap cerah dan fresh

• Caranya : Tumbuk beberapa belimbing wuluh lalu campur dengan air yang telah diberi sedikit garam lalu oleskan pada wajah, biarkan beberapa menit lalu bilas dengan air.

6. Bawang putih yang biasanya untuk memasak ternyata juga manjur dalam mengatasi jerawat.

• Caranya : Tumbuk atau iris bawang putih lalu usapkan pada wajah, diamkan beberapa menit lalu bilas dengan air sampai bersih

7. Buah Pepaya adalah alternative lainnya yaitu dengan menggunakan buah pepaya yang telah matang dilumatkan dan dicampur dengan sedikit air putih hingga menjadi seperti adonan dan kental bisa digunakan seperti masker untuk mengobati dan menghilangkan jerawat.

8. Madu + Susu juga dapat membantu mengatasi jerawat, caranya mudah cukup oleskan madu dan susu ke bagian wajah yang berjerawat dua kali sehari.

9. Lidah Buaya juga merupakan cara paling ampuh mengobati jerawat, Caranya oleskan agar-agar pada tumbuhan lidah buaya ke seluruh bagian wajah.senantiasa wajah akan terlihat segar dan cerah

10. Tidur yang Cukup minimal dalam sehari tidur minimal 8 jam, karena tidur yang cukup adalah faktor terpenting untuk mengatasi masalah jerawat, karena kulit juga membutuhkan istirahat. Disaat anda istirahat kulit akan beregenerasi dan membuang racun berbahaya sehingga saat bangun tidur kulit wajah akan kembali segar.

Artikel Terkait :
1. Cara Menghilangkan Jerawat dan Membuat Wajah Putih Alami
2. Obat Paling Ampuh Penghilang Komedo Di Hidung
3. 13 Cara Paling Ampuh Merawat Wajah Secara Alami dan Mudah

Itulah Penyebab jerawat dan 10 Cara Alami Menghilangkan Jerawat dengan alami, bahan yang dibutuhkan cukup mudah ditemukan bukan ? Selamat dicoba !! dan semoga dapat bermanfaat

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2013/09/10-cara-alami-menghilangkan-jerawat.html

› Read More

Bagaimana cara mengatasi keringat berlebih

Apa yang penyebab keringat berlebih ?

Keringat berlebih? untuk mengatasinya tentu kita harus tahu terlebih dahulu apa dan mengapa itu terjadi. Keringat sebenarnya adalah cairan tubuh yang berupa campuran air, garam, dan mineral lainnya menguap dari kulit kita dan itu berfungsi untuk mempertahankan suhu inti tubuh kita.

Jenis keringat ada 2 macam :

1. Ekrin yaitu cairan tipis yang membaluri seluruh tubuh ketika udara luar terasa panas atau ketika kita sedang berolahraga.
2. Apokrin yaitu sekresi tebal ditemukan terutama pada ketiak. Menurut dokter kulit Dee Anna Glaser, MD, presiden International Hyperhidrosis Society, Apokrin sangat erat hubungannya dengan bau badan dan biasanya juga berhubungan dengan tingkat stres.

Sekalipun sedang melakukan program diet, faktor kesehatan dan emosi juga berperan dalam memproduksi keringat berlebih. Faktor emosional yang dipicu oleh stres dapat merangsang otak untuk memerintahkan kelenjar keringat bekerja dengan cepat. Pun begitu berapa banyak kita berkeringat ditentukan pula oleh faktor genetika dan bagian manakah dari tubuh kita yang lebih banyak mengeluarkan keringat.

Tempat keluarnya keringat yang paling banyak secara umum adalah pada ketiak, telapak tangan, telapak kaki, dan dahi karena pada bagian itu memiliki kepadatan kelenjar keringat tertinggi. Penting untuk diketahui bahwa daerah ketiak adalah rumah bagi bakteri yang mencerna keringat dan menghasilkan bau badan.

Berkeringat juga merupakan cara tubuh kita menyesuaikan diri terhadap lingkungan. James Winger, MD, seorang dokter pengobatan olahraga di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengatakan "Orang-orang yang berada dilingkungan yang cukup panas akan berkeringat dengan lebih efisien, seperti halnya atlet yang tubuhnya telah dilatih untuk mengatasi panas dengan cepat. Jika kita melakukan olahraga secara rutin dan selalu berkeringat, maka tubuh kita akan menyesuaikan diri dalam dua sampai tiga minggu untuk belajar untuk memaksimalkan pelepasan panas tubuh.

Bagaimana agar tubuh tetap kering dari keringat ?

1. Pilih produk yang tepat : Antiperspirant. Deodoran akan mengekang bau dan tidak lembab. Combo antiperspirant-deodorant dapat mengatasi keduanya. Beberapa orang memilih menggunakan deodoran karena kulit mereka yang sensitif bereaksi buruk terhadap antiperspirant. Selain itu juga disebabkan rumor bahwa antiperspirant banyak yang menggunakan senyawa aluminium sebagai bahan aktifnya yang dihungkan pula dengan pemicu kanker atau penyakit Alzheimer. Akan tetapi setelah dilakukan studi klinis belum ada bukti yang menunjukkan hubungan antara keduanya. Apakah Anda menggunakan deodorant yang berbentuk padat, gel ataupun roll-on itu tidak masalah.
2. Ketahui waktu/kapan anda menggunakan produk : disarankan untuk memakai antiperspirant sebelum tidur di malam hari dan kemudian mengoleskannya lagi di pagi hari untuk mendapatkan hasil terbaik . "Supaya antiperspirant Anda bekerja dengan baik, antiperspirant harus masuk ke dalam kelenjar keringat dan memblokir pengeluaran keringat," jelas David Bank, MD, dermatolog di Mount Kisco, New York. "Pada malam hari Anda akan merasa tenang, dan kulit Anda dapat benar-benar kering karena persentase keringat yang diserap akan lebih banyak". Kita dapat mengoleskan antiperspirant pada permukaan tubuh mana saja yang keringat, akan tetapi penting untuk mengetahui daerah tubuh mana yang sensitif dan kemungkinan terjadi iritasi.
3. Pada bagian di bawah payudara, Anda dapat membalurkan baking soda saat kulit Anda bersih dan kering. "Baking soda merupakan antibakteri dan anti-inflamasi. Selain mengeringkan dan mengurangi kelembaban juga dapat mencegah iritasi" kata Dr Bank.
4. Untuk menyerap keringat pada kulit kepala, gunakan sampo kering dan untuk menjaga kaki tetap kering coba gunakan kaus kaki yang terbuat dari bahan katun yang menyerap keringat dan bubuk/bedak penyerap yang dirancang untuk daerah itu.
5. Apabila Anda tidak memiliki banyak waktu untuk menghilangkan keringat berlebih maka Anda dapat menyemprotkan air ke bagian kaki Anda, itu dapat dengan cepat mendinginkan suhu inti tubuh dan memperlambat kecepatan apabila Anda sedang dalam kondisi berolahraga.
6. Jika keringat Anda benar-benar banyak, dokter sering merekomendasikan laser hair removal untuk ketiak Anda. Untuk orang dengan hiperhidrosis, atau berkeringat berlebihan, dermatologists menawarkan solusi yang lebih ampuh dengan memberikan resep antiperspirant seperti Drysol, yang mengandung 25 persen aluminium klorida yang juga efektif pada telapak tangan dan kaki, atau suntikan Botox atau Dysport, yang sementara menonaktifkan kelenjar keringat Anda juga untuk daerah yang lebih kecil, seperti ketiak atau tangan. Suntikan tersebut dapat bertahan hingga enam bulan sampai satu tahun.

Semoga bermanfaat, salam sukses.

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2015/07/bagaimana-cara-mengatasi-keringat.html

› Read More

Cara Agar Berhenti Kecanduan Merokok dan Poster Dilarang Merokok

Cara Mudah Agar Berhenti Kecanduan Merokok ? Kita tahu bahwa yang namanya merokok sangatlah tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.Tidak heran beberapa orang juga berusaha untuk menghilangkan kecanduan merokok.Sebenarnya melakukan hal yang satu ini sangatlah mudah bagi orang- orang pemula,atau mereka yang belum tercandu oleh rokok, tapi bagi orang yang sudah terlanjur kecanduan oleh rokok,melakukan hal yang satu ini sangatlah sulit. Oleh sebab itu pada artikel kali ini saya akan membahas tentang bagaimana Cara Mudah Agar Berhenti Kecanduan Merokok.

1. Bulatkan Niat

Tanamkan pada hati dan pikiran anda,bahwa saat anda menghadapi sesuatu apapun yang terjadi tidak akan menyentuh kembali yang namanya rokok.(ex:sedih, stres,dll). Anda harus selalu ingat akan bahaya rokok apabila kita hisap.

2. Berhenti Secara Setahap demi Setahap

Jika cara nomor satu belum berhasil,lakukan secara bertahap, Contoh seperti ini,jika anda dalam sehari biasanya menghisap rokok sampai 1 pack,maka usahakan dalam sehari berikutnya anda hanya menghisap sebanyak 6 batang,dan hari berikutnya 3 batang,secara berangsur- angsur,hingga anda betul- betul lepas dari yang namanya merokok.Dengan cara ini anda dapat mengontrol pikiran anda untuk perlahan ? lahan untuk tidak menkonsumsi nikotin dari hari ke hari.

3. Hindari lingkungan perokok

Sebaiknya hindari lingkungan yang dapat memancing kebiasaan lama anda untuk merokok. Memang membutuhkan proses apalagi kalau anda termasuk orang yang tidak mudah untuk menolak, demi kebaikan diri anda dan keluarga yang anda sayangi, sebaiknya jauhi lingkungan yang dapat memicu kebiasaan merokok anda datang kembali.

4. Sibukkan Diri Anda

Cara ini bertujuan untuk mengurangi waktu senggang anda,sebab kebanyakan orang merokok pada waktu senggang mereka. Carilah kegiatan yang bermanfaat seperti berolahraga,berekreasi,dll.

5. Mintalah Dukungan kepada Keluarga & Teman- teman anda.

Hal ini dilakukan agar keluarga dan teman- teman anda selalu mengingatkan,menyemangati ,dan membantu anda. Agar anda cepat berhasil terhindar dari merokok.

6. Poster Bahaya Merokok

Selain cara2 diatas yang dapat dilakukan untuk kesadaran diri, kita juga memasang sebuah poster yang menunjukan bahaya merokok bagi kesehatan dan berbagai orang yang telah terkena akibat jeleknya dari merokok

Demikian beberapa Cara Mudah Agar Berhenti Kecanduan Merokok,yakinlah anda akan behasil melakukannya.Selamat berjuang, semoga berhasil.

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2013/10/cara-mudah-agar-berhenti-kecanduan.html

› Read More

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan - Kami yakin anda pasti kenal dengan yogurt, yaitu makanan yang berasal dari susu yang difermentasi, mengkonsumsi yogurt menyegarkan sekaligus menyehatkan. Yogurt memiliki aneka rasa yang bisa anda nikmati, seperti rasa apel, strawberry, dan berbagai jenis buah-buahan lainnya. Yogurt juga menjadi makanan kesukaan pelaku diet, bagi anda yang suka dengan yogurt anda bisa mengkonsumsinya dalam keadaan dingin atau dalam keadaan frozen atau beku.

Yogurt memiliki rasa yang manis dan agak asam, tetapi menyegarkan bagi yang mengkonsumsinya. Anda bisa dengan mudah mendapatkan makanan sehat ini, seperti di mini market atau di mall-mall terdekat. lantas apa manfaat yogurt untuk kesehatan, sehingga makanan ini begitu disukai di dunia kesehatan.?

Aneka Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan rongga mulut
Yogurt bisa menjadi penjaga mulut, karena mengandung sejumlah enzim laktoperosidase yang beraktivitas sebagai antimicroba, dan bisa mencegah karies pada gigi anda.

2. Menghaluskan wajah
Yogurt juga bisa menjadi bahan perawatan wajah secara alami. Terutama yogurt plan atau yogurt tanpa rasa. Ini bisa anda gunakan sebbagai minuman masker wajah dalam perawatann kulit wajah. Yogurt akan mengangkat kulit mati dan sel-sel kulit wajah yang mati. Sehingga wajah menjadi bersih dan sehat alami.

3. Bermanfaat untuk menurunkan kolesterol
Ternyata yogurt juga bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. kalau anda salah satu penderita kolesterol, konsumsilah yogurt secara rutin agar anda sehat kembali

4. Yogurt menyembuhkan diare dan sembelit
kandungan bakteri baik dalam yogurt bisa bermanfaat untuk menyembuhkan diare, sekaligus bisa menyembuhkan sembelit. Bakteri baik ini disebut dengan lactobacillus acidhopilus.

Baca juga: Makanan-makanan untuk penderita diare

5. Anti tumor dan kanker
Dengan rutin mengkonsumsi yogurt maka kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit kronis seperti kanker, tumor. Kandungan bakteri lactobacillus acidhopilus dan Bulgaricus didalam yogurt bisa menghadapi masalah penyakit ini.

Itulah 5 manfaat yogurt untuk kesehatan, sebbenarnya masih banyak manfaat dari mengkonsumsi yogurt ini, dan ini akan kita sampaikan pada kesempatan lainnya. Perhatikan ke-5 manfaat yogurt ini dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Konsumsi yogurt secara rutin bisa membuat anda jauh dari dokter.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/12/aneka-manfaat-yogurt-untuk-kesehatan.html

› Read More

Khasiat dan Manfaat Tanaman Andong Merah

Andong Merah di Mata Ahli Botani

Andong merah mempunyai nama ilmiah Cordyline fruticosa. Nampaknya klasifikasi tanaman ini cukup ruwet sehingga ia mempunyai begitu banyak nama ilmiah lain. Sinonim nama ilmiah ini adalah Convallaria fruticosa, Asparagus terminalis, Aletris chinensis, Dracaena ferrea, Cordyline terminalis, Dracaena terminalis, dan Terminalis fructicosa. Tumbuhan ini sempat dianggap sebagai anggota Liliaceae (jenis bakung), sebelumnya juga masuk ke dalam kelompok Dracaena, atau Laxmanniaceae, atau Agaveceae, tetapi sekarang ia telah dimasukkan ke dalam kelompok Asparagaceae. Genus Cordyline sendiri terdiri dari paling tidak 15 spesies, dengan bentuk yang cukup bervariasi.

Karena tanaman ini tersebar luas mulai Asia Tenggara, Melanesia, Australia, Kepulauan di Samudera Hindia, hingga Polinesia, maka ia mempunyai banyak sekali nama atau sebuatan. Nama lain cabbage palm, good luck plant, ti plant, sabang, jijuang, mak pu mak mia, dracena, bloddracena, hanjuang, daun dasi, kayu urip, handwang, endong, linjuwang, bakjuang, renjuang, laklak, sawang, anjiluwang, anderuwang, litik, idahan, ti kouka, ai buru, dan cana la india.
Teruskan Membaca ?

reff : http://novehasanah.blogspot.com/2015/03/khasiat-dan-manfaat-tanaman-andong-merah.html

› Read More

Manfaat lidah buaya untuk kecantikan

Dari zaman dahulu kala lidah buaya sudah dikenal untuk mengobati berbagai macam kerusakan pada rambut diantaranya rambut kering, tipis dan rapuh. Akan tetapi saat ini lidah buaya juga sudah dikembangkan untuk membuat :

1. Gigi menjadi lebih kuat

Inilah sebabnya mengapa banyak pasta gigi menggunakan lidah buaya sebagai kandungannya. Jika Anda tidak menemukan pasta gigi dengan kandungan lidah buaya, Anda bisa mengoleskan lidah buaya pada sikat gigi dan gunakan untuk menyikat gigi yang bersih (yang sebelumnya sudah digosok dengan pasta gigi). Cara sederhana ini akan memberikan dua keuntungan untuk gigi, yaitu menguatkan gigi, dan mengatasi masalah bau mulut. Lakukan gosok gigi dengan lidah buaya ini setiap hari jika Anda memiliki nafas tak sedap.

2. Kulit lebih lembut dan berkilau

• Mengurangi bercak hitam. Paparan sinar matahari kadang menimbulkan bercak-bercak hitam pada kulit. Untuk menghilangkannya, aplikasikan lidah buaya pada area yang mengandung bercak, diikuti dengan lemak cokelat (cocoa butter). Lalu, pijat dengan lembut. Lakukan cara ini setiap hari.
• Menyamarkan stretch marks. Lakukan cara yang sama seperti di atas, pada area di mana terdapat stretch marks. Dalam beberapa minggu, stretch marks akan berangsur-angsur hilang.
• Tergores pisau cukur. Lidah buaya juga memiliki kemampuan untuk menenangkan, atau meredakan nyeri. Saat kulit nyeri karena tergores pisau cukur, segera aplikasikan lidah buaya.
• Kuku yang mengilat. Jika kuku mulai terlihat kering dan rapuh, oleskan lidah buaya pada permukaan kuku, lalu pijat-pijat secara teratur. Cara ini akan membuat kuku kembali lembab dan mengilat.
• Pelembab. Lidah buaya juga banyak digunakan sebagai kandungan dalam body lotion. Tetapi jika Anda tidak memiliki losion yang mengandung lidah buaya, oleskan lidah buaya pada kulit, lalu berikan pijatan agar kulit tetap lembut dan lembab.

Selain itu gel atau daging pada bagian dalam daun lidah budaya juga dipercaya mampu mengatasi atau mencegah beberapa masalah kulit, seperti terbakar, memerah, memar, habis digigit serangga, hingga eczema, segera aplikasikan lidah buaya secara teratur setiap hari. Selamat mencoba ...

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2012/11/manfaat-lidah-buaya-untuk-kecantikan.html

› Read More

Lima Hal Penting Dilakukan Saat Bersihkan Wajah

Kegiatan membersihkan wajah setelah seharian berjibaku dengan debu dan kotoran memang menyegarkan. Selain membuat wajah lebih segar, aktivitas ini juga melindungi kulit dari efek samping paparan debu dan polusi setelah seharian beraktivitas.

Namun kegiatan membersihkan wajah tidak sebatas membasuh dengan air yang dilengkapi sabun pembersih muka saja. Kegiatan ini harus dilakukan dengan benar agar hasilnya lebih maksimal dan tidak membahayakan kulit.

Terkadang aktivitas yang kita anggap sebagai upaya membersihkan wajah, justru menjadi pemicu masalah lain di muka. Untuk itu sebelum mencuci muka, ada baiknya untuk mempelajari cara yang tepat ini. Berikut ini adalah Lima hal penting yang harus dilakukan saat membersihkan wajah.

1. Cuci tangan
Sebelum mencuci muka hal pertama yan harus dilakukan adalah mencuci tangan hingga bersih. Hal tersebut untuk mencegah agar kotoran yang ada di tangan tidak berpindah ke wajah. Ketika menuangkan facial wasd ke tangan yang masih kotor dan mengusapnya ke wajah, tidak akan membuat wajah benar-benar bersih.

Sabun cuci yang masih tersisa di tangan yan kotor akan dengan mudah berpindah ke wajah. Terlebih lagi jika wajah mengalami masalah jerawat, langkah yang satu ini tidak boleh sampai dilewatkan. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum membersihka wajah.

2. Jangan Gunakan Air Dingin atau Air Hangat
Ada baiknya jika ingin mencuci muka tidak menggunakan air dingin atau pun air hangat. Gunakanlah air yang bersuhu sedang, sebab penggunaan air hangat tidak baik untuk pembuluh darah di bagian wajah. Sedangkan air dingin juga tidak baik untuk pori-pori wajah.

3. Mencuci Wajah Dua Kali Sehari
Mungkin banyak orang yang berfikir bahwa sering mencuci muka akan mendapatkan hasil yang baik. hal ini justru merupakan anggapan yang salah. Jumlah seharusnya yang dianjurkan untuk mencuci wajah adalah dua kali sehari yaitu saat pagi dan malam hari.

Jika terlalu sering membersihkan wajah maka akan membuat kulit menjadi kering dan terkena iritasi. Bahkan, apabila untuk kulit wajah berminyak yang terlalu sering mencuci wajah akan membuat kulit semakin banyak memproduksi minyak. Terlebih lagi jika memiliki kulit wajah yang kering, dianjurkan hanya sekali dalam sehari untuk mencuci muka.

4. Jangan Scrub Wajah Terlalu Keras
Menghilangkan kulit wajah biasanya dapat dilakukan dengan cara menggosokkan atau scrub wajah secara perlahan. Namun, jika melakukannya terlalu keras akan membuat kulit wajah menjadi tidak sehat. Terlebih lagi untuk kulit wajah yang berjerawat, sebaiknya menghindari scrub karena akan membuat jerawat semakin meradang. Ada baiknya untuk melakukan scrub wajah satu minggu sekali saja.

5. Cuci Wajah Habis Keramas
Setelah keraman di anjurkan untuk mencuci wajah. Hal ini penting dilakukan untuk menghilangkan sisa sampo yang sarat dengan bahan kimia pada wajah. Sisa-sisa produk perawatan rambut yang menempel pada wajah dapat memicu timbulnya jerawat. Untuk itu, jangan pernah melupakan untuk cuci muka setelah keramas.

Itulah lima hal penting yang harus dilakukan saat membersihkan wajah. Lakukan hal ini dengan baik, agar mendapatkan wajah yang bersih dan sehat serta menghindari timbulnya jerawat yang dapat menurunkan percaya diri.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/11/lima-hal-penting-dilakukan-saat.html

› Read More

5 tips mencegah penyakit kanker bagi remaja

Siapa sik yang mau terkena penyakit ganas yang satu ini, semua orang pasti mencoba menghindarinya. Tapi ada orang yang males memperhatikan kesehatanya, sehingga kapan saja dia bisa terserang penyakit. Salah satunya adalah penyakit kanker. sebelumnya admin telah menulisinilah perbedaan orang yang peduli dan orang kepo

Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang bisa mengancam jiwa setiap manusia. Kanker memiliki nama lain tumor ganas dan neoplasma. Pengertian kanker sendiri yaitu sel - sel abnormal yang tumbuh secara cepat hingga tak terkendali kemudian menyebar ke organ-organ lainnya didalam tubuh anda. Para remaja diharapkan lebih peduli tentang berbagai pencegahan kanker yang benar yang mana bertujuan untuk menekan angka penderita kanker di seluruh dunia. Lalu, apa saja tips super efektif mencegah kanker pada remaja...???.

Sahabat, tips kesehatan. Menurut data dari badan keseahtan dunia (WHO), Pada tahun 2012, 8,2 juta umat manusia diseluruh penjuru dunia telah meninggal akibat penyakit kanker serta ditemukan berbagai kasus kanker baru yang mencapai angka 60 persen dalam setahun di beberapa negara seperti Afrika, Asia serta Amerika (tengah dan selatan). Berdasarkan data yang tersebut diatas, maka seyogyanya kita mulai peduli tentang penyakit kanker yang mematikan tersebut. Khusus untuk remaja sebagai generasi penerus bangsa, berikut ini 4 tips super efektif untuk mencegah kanker pada remaja :

1. Penuhi Kebutuhan Antioksidan. Antioksidan merupakan zat sekaligus nutrisi yang terbukti efektif untuk menangkal radikal bebas yang dapat memicu ternjadinya penyakit kanker. Anda dapat mencukupi kebutuhan akan antioksidan melalui sayuran berdaun hijau serta aneka buah-buahan.
2. Memulai Gaya Hidup Yang Sehat. Hidup sehat juga terbukti efektif untuk mencegah timbulnya penyakit kanker. Berbagai kebiasaan sehat yang dianjurkan seperti tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, kontrol berat badan serta rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. Batasi Paparan Sinar Matahari. Sinar matahari pagi tentunya sangat baik untuk kesehatan, meskipun begitu, anda sebaiknya membatasi paparan sinar matahari di siang hari. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada siang hari beresiko meningkatkan kanker khususnya kanker kulit.
4. Pemberian Vaksin. Vaksin merupakan salah satu alternatif untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu vaksinnya yaitu vaksin HPV yang berguna untuk mencegah kanker serviks yang menyerang para wanita termasuk remaja khususnya remaja wanita.

reff : http://www.kepo.ga/2015/02/5-tips-mencegah-penyakit-kanker-bagi.html

› Read More

Lima Dampak Mematikan Emosi yang Tak Terkendali

Emosi merupakan luapan perasaan manusia dalam menghadapi berbagai situasi. Dalam hidup, manusia merasakan dua luapan emosi yakni positif dan negatif. Jika semua berjalan sesuai rencana, maka akan diliputi perasaan positif seperti bahagia, gembira, suka, semangat, dan lain sebagainya.

Sebaliknya, manusia bisa merasa sedih, benci, kecewa, dan marah jika mengalami kejadian yang tidak sesuai dengan keinginannya. Ada yang dapat mengendalikan emosi negatif tersebut, namun ada juga yang lepas kontrol.

Jika hal ini terjadi, maka emosi bisa menjadi bumerang yang akhirnya menyerang diri sendiri. Tidak hanya membuat hubungan sosial memburuk, emosi yang tidak terkendali juga dapat menyebabkan permasalahan serius bagi tubuh. Bahkan beberapa diantaranya cukup mematikan. Berikut ini adalah 5 dampak mematikan akibat emosi yang tidak terkendali.

1. Kematian Mendadak
Tak dapat dipungkiri bahwa memiliki emosi yang tidak terkendali akan berdampak pada kematian mendadak. Ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa terlalu sering marah akan mempercepat kematian. Ini disebabkan karena ketika sedang marah organ vital dalam tubuh seperti jantung, otak dan pembuluh darah bekerja lebih keras dibandingkan biasanya. Akibatnya akan terjadi proses penuaan dan memunculkan banyak gangguan kesehatan seperti serangan jantung dan stroke yang berakhir pada kematian secara mendadak

2. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dampak mematikan dari tidak terkendalinya emosi yang pertama adalah dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh itu berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai ancaman penyakit. Jika terlalu sering meluapkan emosi secara tidak terkendali maka sistem ini akan mudah melemah dan menurun. Itu akan menyebabkan produksi hormon stres dalam tubuh langsung meningkat tajam. Hormon-hormon tersebut akan menyerang serta merusak fungsi organ yang menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

3. Meningkatkan Resiko Terserang Berbagai Penyakit
Memiliki emosi yang tidak terkendali selain dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh ternyata juga dapat meningkatkan resiko terserang berbagai penyakit. Ini dapat terjadi karena di saat emosi sistem kekebalan tubuh menurun dan tidak mampu menghadang virus yang masuk ke dalam tubuh. Penyakit yang disebabkan tidak terkendalinya emosi antara lain serangan jantung, stroke, kanker dan penyakit kronis lainnya yang dapat menyebabkan kematian.

4. Mempercepat Proses Penuaan
Hormon stres yang meningkat saat meluapnya emosi ternyata dapat mempercepat proses penuaan terhadap diri seseorang. Hormon tersebut akan mempercepat proses kerja seluruh fungsi organ di dalam tubuh, itulah penyebab terjadinya percepatan keausan dan proses penuaan dapat terjadi. Tidak hanya itu, ketika emosi tidak terkendali makan otot-otot tubuh menjadi lebih tenggang sehingga akan mempercepat munculnya keriput pada bagian wajah dan tubuh lainnya.

5. Meningkatkan Penggunaan Alkohol Dan Obat-Obatan Terlarang
Dampak mematikan terakhir dari emosi yang tidak terkendali adalah akan meningkatnya penggunaan alkohol dan obat-obatan terlarang. Sering marah-marah atau emosian akan membuat orang tersebut menjadi depresi. Hal ini dapat berujung pada tergiurnya orang itu untuk mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang yang membahayakan kesehatan demi terlampiaskannya rasa depresi. Apabila sudah terlalu sering mengkonsumsi kedua hal tersebut, maka banyak efek negatif yang akan timbul salah satunya adalah kematian karena overdosis.

Itulah 5 dampak mematikan dari emosi yang tidak terkendali. Tentu hal ini bisa menjadi pembelajaran agar berfikir ulang untuk menghindari kebiasaan marah-marah yang berlebihan. Mungkin tidak mudah, namun sudah saatnya untuk belajar mengontrol emosi agar hidup menjadi lebih sehat.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/10/lima-dampak-mematikan-emosi-yang-tak.html

› Read More

Jam Tepat Untuk Tidur di Malam Hari

Tidur

Tidur di malam hari sangat dibutuhkan oleh tubuh agar badan kembali fit dan bugar di esok paginya. Jika sudah fit maka tubuh siap dipakai lagi untuk beraktivitas. Kemudian jam berapa sih waktu tidur yang pas di malam hari?

Tidur di malam hari disarankan 8 jam dan jika anda menargetkan bangun jam 6 pagi, maka setidaknya anda harus tidur jam 10 malam. Dan ini berdasarkan pengalaman saya, kalau tidur jam 10 malam maka bangun dipagi hari akan menyenangkan. Badan terasa bugar dan tidak ngantuk karena kekurangan tidur.

Jika tidurnya di atas jam 11 malam, paginya saya akan merasa agak lemas dan kepala terasa pusing. Apalagi kalau tidur lebih malam dari jam 11, bangun di esok hari sungguh tidak enak rasanya.

Jam 10 memang menjadi waktu yang pas buat saya untuk tidur di malam hari. Berbagai carapun dilakukan agar bisa tepat tidur di jam ini. Misalnya dengan memaksa diri sendiri mematikan televisi walaupun acaranya sangat bagus. Kalau sudah keasyikan nonton akan membuat kita bergadang dan tidurpun sangat larut. Kemudian memaksa diri untuk berhenti internetan lewat smartphone. Smartphone membuat kita bisa online dengan mudah dan cepat kapanpun dan dimanapun. Jadi agar tidak keasyikan online, sebaiknya jauhkan gadget dan segera tidur. Andapun bisa mencari cara agar tidur tepat waktu dan tidak bergadang, ini bisa disesuaikan dengan kebiasaan masing-masing. Kalau senang dengan game online, kurangi waktunya nge-game agar tidak bergadang dan sebagainya.

Itulah jam tepat untuk tidur di malam hari, yaitu jam 10 malam. Ini adalah pengalaman pribadi saya dan semoga bermanfaat bagi anda semua.

Baca juga :

1. Dampak negatif bergadang
2. Mengapa kita bisa bergadang
3. Jangan lupakan ini sebelum tidur
4. Mau tidur cepat dan tidak bergadang? Coba ini..

reff : http://puteka85.blogspot.com/2014/03/jam-tepat-untuk-tidur-di-malam-hari.html

› Read More

Khasiat dan Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Jahe Untuk Kesehatan - Budidaya Petani. Berikut ini yang dapat anda ambil dari Khasiat dan Manfaat Jahe Untuk Kesehatan, semoga saja memberi manfaat.

• Menurunkan Tekanan Darah Tinggi. Karena merangsang pelepasan hormon adrenalin. Oleh karena itulah darah akan mengalir lebih cepat dan menurunkan tekanan darah tinggi anda.
• Membersihkan Kotoran di Dalam Tubuh. Jika kita sering mengkonsumsi jahe dengan cara diseduh, biasanya kita akan berkeringat. Melalui keringat itulah dikeluarkan begagai kotoan jahat yang ada di dalam tubuh.
• Mencegah Penggumpalan Darah. Di dalam jahe terkandung senyawa yang bernama gingerol. Gingerol ini merupakan salah satu senyawa yang mempu mencegah penggumpalan darah karena akan berubah menjadi antikoagulan.
• Mencegah Perut Buncit. Dengan mengkonsumsi jahe sebelum makan mampu mencegah terjadinya perut buncit.
• Membuat Tubuh Menjadi Perkasa. Kandungan senyawa yang terdapat pada jahe memiliki sifat inklamasi yang sangat efektif membangun otot. Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi jahe secara teratur membantu mengurangi rasa sakit pada otot yang disebabkan kaena latihan fisik.
• Sebagai Obat Jerawat. manfaat jahe untuk membantu mecegah timbulnya jerawat dianjurkan untuk mengkonsumsi jahe maksimal 4 gram per hari. Karena jika mangkonsumsi jahe pada dosis yang tinggi mampu menyebabkan efek samping seperti iritasi, mules, dan diare.
• Menurunkan Berat Badan. Jahe berfungsi melebarkan pembuluh darah membakar kalori menjadi panas tubuh. Selain itu jahe hanya mengandung sedikit kalori sehingga tidak berkontribusi menaikkan berat badan anda. Seduhan wedang jahe sangat baik bagi kesehatan dan metabolisme tubuh.

 Artikel Lainnya:
 Budidaya Jahe


reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/05/khasiat-dan-manfaat-jahe-untuk-kesehatan.html

› Read More

Keistimewaan Madu dan Lebah dalam Al-Qur'an

Pada masa sekarang ini, siapa yang tak kenal madu dan lebah? Semua orang pasti mengetahui mengenai madu dan lebah karena khasiatnya. Selama ini, banyak orang lebih mengenal madu sebagai prodek dari lebah yang berfungsi untuk mengatasi berbagai penyakit.

Namun sebenarnya Madu dan lebah mempunyai keistimewaan yang lebih daripada untuk mengatasi berbagai penyakit. Keistimewaan tersebut adalah, madu dan lebah tercantum dalam surat tersendiri di dalam Al-Qur'an.

Firman Allah SWT dalam Al-Qur'an surah An-Nahl ayat 69 :
?Dan Tuhanmu mewahyukan kepada lebah: ?Buatlah sarang-sarang di bukit-bukit, di pohon-pohon kayu, dan di tempat yang dibikin manusia.? [QS. An-Nahl : 68]

Khasiat mengenai pernah dikaji oleh ilmuwan Muslim terkenal di era keemasan Islam. Ilmuwan tersebut adalah Ibnu Sina (890-1037), bapak kedokteran dunia dan pemikir muslim agung di abad ke-10 M itu tercatat sebagai dokter yang telah mengulas mengenai manfaat madu dari segi kesehatan dan dunia kedokteran.

Khasiat dari madu tidak sekedar untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Namun lebih dari itu, jika kita mengambil hikmah dari surat An-Nahl ayat 69, kita akan mengetahui bahwa produk dari lebah yang dapat dijadikan obat itu tidak terbatas hanya pada madunya saja. Namun, banyak hasil olahan lebah yang tidak kalah bermanfaat, diantaranya dapat berupa royal jelly, tepung sari (bee pollen) dan propolis lebah.

Sebagaimana firman Allah SWT dalam Al-Qur'an surah An-Nahl ayat 69 :
?Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu keluar minuman yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda kebesaran Tuhan bagi orang yang memikirkan.? [QS. An-Nahl : 69]

Berdasarkan surat An-Nahl yat 69 tersebut, dijelaskan bahwa bahan yang keluar dari perut lebah dengan bermacam-macam warnanya dapat menjadi penyembuh bagi manusia. Pada ayat tersebut tidak dijelaskan mengenai obat untuk penyakit tertentu. Akan tetapi, fakta dilapangan telah membuktikan bahwa produk perlebahan terutama propolis lebah dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

Lebah memang makhluk Allah yang istimewa, ia dapat memberikan manfaat dan kenikmatan bagi umat manusia. Seperti yang diterangkan di dalam Al-Qur'an, bagaimana Allah memerintahkan lebah untuk membuat sarang dengan mengambil makanan (getah) dari berbagai jenis tumbuhan untuk dijadikan madu dan produk lebah lainnya.

Madu mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kita. Diantaranya adalah madu dapat menghilangkan zat berbahaya yang mungkin telah menumpuk dalam pembuluh darah dan usus. Selain itu, madu juga bisa menjadi penjaga stamina apabila dicampurkan dalam minuman. Meningkatkan kekebalan tubuh serta menghilangkan dahak ketika batuk.

Masih banyak lagi manfaat yang akan kita dapatkan ketika mengkonsumsi madu baik secara langsung ataupun dicampurkan dengan makanan dan minuman. Manfaat lainnya yang ditambahkan Allah dari madu adalah suatu zat makanan yang mempunyai rasa yang sangat enak, minuman yang menyegarkan dan pemanis alami yang sangat baik untuk dikonsumsi.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/03/keistimewaan-madu-dan-lebah-dalam-al.html

› Read More