Akibat yang Timbul Jika Tidak Menghabiskan Obat Antibiotik

Pasien kerap diberi resep obat yang mengandung antibiotik oleh dokter ketika kondisi tubuh sedang mengalami sakit. Antibiotik sendiri mempunyai fungsi untuk membunuh bakteri atau virus lain penyebab infeksi di tubuh. Obat ini diminum dua sampai tiga kali dalam sehari untuk mempercepat proses penyembuhan. Tidak jarang diantara kita sudah sembuh sebelum obat antibiotik habis diminum.

Kondisi ini membuat seseorang malas menghabiskan obat antibiotik yang tersisa karena menganggap tubuhnya sudah sehat dan tidak perlu lagi minum obat. Tindakan ini sebenarnya berbahaya bagi tubuh. Dalam resepnya, dokter sudah menyarankan Anda untuk selalu menghabiskan obat antibiotik yang diresepkan. Berikut akibat yang ditimbulkan jika anda tidak meminum obat yang diresepkan dokter sampai habis.

1. Bakteri bisa tumbuh lagi
Tidak menghabiskan obat antibiotik berarti memberi kesempatan kepada bakteri untuk kembali berkembang. Hal ini justru akan membuat penyakit bisa kambuh dan itu malah semakin berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.

2. Infeksi bisa kambuh
Ternyata selain bakteri yang akan tumbuh lagi, akibat lain yang bisa ditimbulkan karena tidak menghabiskan obat antibiotik adalah infeksi yang bisa kambuh lagi. Kambuhnya penyakit dalam rentan waktu yang singkat justru malah berbahaya bagi kesehatan.

3. Antibiotik tidak akan bekerja secara maksimal
Menurut pakar kesehatan, obat antibiotik tidak akan bekerja secara maksimal jika tidak dikonsumsi sesuai standar yang sudah ditetapkan. Sebenarnya dosis dokter yang sesuai resep itulah yang bisa bekerja maksimal. Sehingga jika Anda menghentikan konsumsi antibiotik tersebut, maka efeknya tidak akan Anda dapat secara maksimal. Karena dosis tersebut sudah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh manusia.

4. Sistem kekebalan tubuh masih lemah
Selain dapat membuat bakteri bisa tumbuh kembali, konsumsi antibiotik yang kurang juga tidak mampu mendukung kekuatan sistem kekebalan tubuh. Sehingga sistem kekebalan tubuh Anda masih lemah dan penyakit dapat dengan mudah lahir kembali di tubuh Anda.

5. Memperlambat proses pemulihan
Memulihkan diri dari penyakit adalah hal yang penting. Dan itu adalah salah satu tugas dari obat antibiotik. Sehingga jika Anda tidak menghabiskannya, maka proses pemulihan akan berlangsung lebih lama.

6. Mudah terinfeksi virus yang sama
Dengan menghabiskan obat antibiotik Anda, maka Anda akan menghindarkan tubuh Anda dari penyakit yang sama. Namun jika obat ini masih ada di lemari anda, maka dikemudian hari akan mudah terkena virus yang sama.

Inilah mengapa anda diharuskan menghabiskan obat antibiotik yang diresepkan dokter. Jadi, Anda masih punya obat antibiotik? Maka segera habiskan menurut petunjuk yang sudah diresepkan dokter.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/09/akibat-yang-timbul-jika-tidak.html

› Read More

Apa yang dimaksud dengan

Autisme adalah kondisi mengenai seseorang sejak lahir ataupun saat masa balita yang membuat dirinya tidak dapat membentuk hubungan sosial atau komunikasi yang normal. Akibatnya, anak tersebut terisolasi dari manusia lain dan masuk ke dunia repetitive (kecenderungan mengulangi tindakan atau ketertarikan), aktivitas dan minat yang obsesif.

Menurut Diagnostic and Statictical Manual of Mental Disorder R-IV, autisme merupakan salah satu dari lima jenis gangguan di bawah payung PDD (Pervasive Development Disorder) atau gangguan perkembangan perpasiv.

Menurut Power, ada 6 gangguan karakteristik pada anak dengan autism, yaitu :

? Interaksi sosial

? Komunikasi (bahasa dan bicara)

? Perilaku ? emosi

? Pola bermain

? Gangguan sensorik dan motoric

? Perkembangan terlambat

Diagnosa autisme memiliki persoalan keakuratan. Beberapa ahli sering memiliki pendapat yang berbeda tentang diagnosis gangguan perkembangan anak ini. Langkah diagnosis autisme ini harus secara komprehensif, pendekatan yang dilakukan harus dari pola asuh yang diajarkan orang tua, sekolah, kemudian pada tahap medis.

Namun, ada pedoman praktis deteksi dini Autis bagi orang tua dan atau praktisi agar lebih waspada dan peduli terhadap gejala yang terlihat. Ada 5 jenis perilaku yang harus diwaspadai dan perlu evaluasi lebih lanjut menurut The National Institute of Child Health and Human development (NICHD) di Amerika Serikat.

1. Anak tidak bergumam hingga usia 12 bulan
2. Anak tidak memperlihatkan kemampuan gestural (menunjuk, dada, menggenggam) hingga usia 12 bulan
3. Anak tidak mengucapkan sepatah kata pun hingga usia 16 bulan
4. Anak tidak mampu menggunakan dua kalimat secara spontan di usia 24 bulan
5. Anak kehilangan kemampuan berbahasa dan interaksi sosial pada usia tertentu

Kelima indikator di atas belum menjadi patokan ketat bahwa anak dengan kelima perilaku tersebut sudah bisa menyadang autisme. Namun, karena karakteristik autisme yang sangat beragam, maka seorang anak harus mendapatkan evaluasi multidisipliner meliputi : Dokter Saraf Anak, Dokter Tumbuh Kembang Anak, Psikolog, Dokter Alergi Anak, Terapi Wicara, dan profesi lain yang paham dengan persoalan autisme.

Hingga kini, belum ada teknologi yang bisa mendeteksi gejala autis sejak dalam kandungan. Meski begitu, tanda dan gejala anak dengan autisme sebenarnya bisa diamati sejak dini atau bahkan sejak sebelum usia 6 bulan.

Ada beberapa gejala yang bisa diwaspadai terlihat pada bayi atau anak. Berikut poin penting ang diklasifikasi sesuai usia.

USIA 0 ? 6 BULAN

? Bayi tampak terlalu tenang ( jarang menangis)

? Terlalu sensitif, cepat terganggu/terusik

? Gerakan tangan dan kaki berlebihan terutama bila mandi

? Tidak ?babbling?

? Tidak ditemukan senyum sosial diatas 10 minggu

? Tidak ada kontak mata diatas umur 3 bulan

? Perkembangan motor kasar/halus sering tampak normal

USIA 6 ? 12 BULAN

? Bayi tampak terlalu tenang ( jarang menangis)

? Terlalu sensitif, cepat terganggu/terusik

? Gerakan tangan dan kaki berlebihan

? Sulit bila digendong

? Tidak ?babbling?

? Menggigit tangan dan badan orang lain secara berlebihan

? Tidak ditemukan senyum sosial

? Tidak ada kontak mata

? Perkembangan motor kasar/halus sering tampak normal

USIA 1 -2 TAHUN

? Kaku bila digendong

? Tidak mau bermain permainan sederhana (ciluk ba, da-da)

? Tidak mengeluarkan kata

? Tidak tertarik pada boneka

? Memperhatikan tangannya sendiri

? Terdapat keterlambatan dalam perkembangan motor kasar/halus

? Mungkin tidak dapat menerima makanan cair

USIA 2 ? 3 TAHUN

Tidak tertarik untuk bersosialisasi dengan anak lain, melihat orang sebagai ?benda?, kontak mata terbatas, tertarik pada benda tertentu dan kaku bila digendong

USIA 4 ? 5 TAHUN

? Sering didapatkan ekolalia (membeo)

? Mengeluarkan suara yang aneh (nada tinggi atau datar)

? Marah bila rutinitas yang seharusnya berubah

? Menyakiti diri sendiri (membenturkan kepala)

? Temperamen tantrum atau agresif

Apabila ada anak disekitar Anda yang memiliki ciri seperti diuraikan diatas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan ahlinya sejak dini.

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2013/03/apa-yang-dimaksud-dengan-autis.html

› Read More

Manfaat buah pisang untuk kesehatan bayi

Saya sering menyaksikan keponakan, bayi tetangga, dan adik sendiri yang diberi makan pisang saat pertama kali mereka baru memulai mengkonsumsi makanan padatnya. Pada awalnya saya merasa biasa saja, tapi-lama-lama saya penasaran juga. Kenapa harus pisang? Ternyata, setelah mencari informasi tentang manfaat pisang serta nutrisi yang terkandung di dalamnya, saya sedikit tercengang dan kaget.

Ternyata buah yang beberapa pohonnya berdiri di belakang rumah saya memiliki banyak sekali nutrisinya. Manfaatnya pun bermacam-macam mulai dari melembutkan kulit, melembutkan rambut, mencegah anemia, dan tentu saja sangat bermanfaat bagi bayi yang baru mulai memakan makanan padat. Berikut ini beberapa manfaat pisang untuk bayi yang telah saya temukan.

Pisang terdiri dari banyak nutrisi penting bagi tubuh sehingga disebut-sebut sebagai salah satu makanan yang paling sempurna di dunia. Pisang merupakan sumber utama elektrolit potassium yang bermanfaat untuk kesehatan otot serta melancarkan peredaran darah. Pisang juga mengandung vitamin A, vitamin B6, Vitamin C, kalsium, magnesium, zat besi serta tembaga yang baik untuk pertumbuhan bayi. Lihat artikel tentang kandungan gizi buah pisang.

Pisang sangat cocok untuk bayi yang baru belajar makan karena teksturnya yang sangat lembut yang cocok untuk kondisi dalam mulut bayi yang juga masih lembut. Rasanya pun sangat cocok untuk bayi yaitu manis, sehingga tidak membuat bayi kaget. Kandungan glukosa alami pada pisang tersebut berfungsi sebagai sumber energi bagi bayi. Manfaat pisang untuk bayi lainnya yaitu pisang memiliki kandungan pectin yaitu serat alami yang baik bagi pencernaan tubuh bayi. Jika bayi Anda sedang sakit diare, pisang dapat diberikan sebagai pengganti elektrolit pada tubuh yang tebuang.

Manfaat pisang untuk bayi
Pisang memiliki kandungan kalsium yang tinggi sehingga sangat baik untuk pertumbuhan bayi. Selain itu, kalsium pada pisang juga sangat berguna untuk tulang bayi yang terus berkembang serta membantu pertumbuhan gigi-gigi bayi yang mulai bermunculan.

Lalu bagaimana memilih pisang yang baik bagi bayi Anda?

1. Pilihlah pisang yang masih segar
Memilih pisang dengan kualitas yang baik adalah suatu keharusan apalagi untuk bayi Anda yang baru akan memulai makanan padatnya. Memilih pisang yang masih segar adalah salah satu caranya. Tentunya Anda ingin memberi yang terbaik bagi buah hati Anda khan? Maka pilihlah pisang yang masih segar sehingga kandungan gizi, nutrisi, dan vitamin pada buah pisang tersebut masih baik.

2. Pilihlah pisang yang rasanya manis
Memulai sesuatu dengan yang manis pasti akhirnya pun akan manis. Begitu pula ketika Anda memilih pisang untuk buah hati Anda. Selain dapat menjadi sumber energi, rasa manis juga dapat membuat hati buah hati Anda tenang. Maksudnya, tidak kaget saat makanan masuk ke dalam mulut. Bayangkan jika buah hati Anda mengunyah sesuatu yang masam atau bahkan pahit? Anda pasti tak tega melihatnya bukan?

3. Pilihlah pisang yang memiliki tekstur lembut
Memilih pisang dengan tekstur yang lembut merupakan hal yang sangat penting juga mengingat pisang tersebut akan diberikan pada bayi Anda. Jangan salah memilih pisang untuk dikonsumsi bayi Anda.

4. Pilihlah pisang raja atau pisang ambon
Pisang yang sering dijadikan makanan pertama bagi bayi khususnya di Indonesia diantaranya adalah pisang raja dan pisang ambon. Pisang-pisang ini sangat manis serta memiliki tekstur yang sangat lembut sehingga cocok untuk buah hati Anda yang baru belajar makan makanan padat.

sumber : manfaat-buahsayuran.blogspot.com

reff : http://sukacai.blogspot.com/2013/11/manfaat-buah-pisang-untuk-kesehatan-bayi.html

› Read More

Manfaat dan Khasiat Bangle (Zingiber purpureum Roxb.)

Manfaat dan Khasiat Bangle - Budidaya Petani. Gambaran umum mengenai bangle sebagai berikut. Bangle tumbuh di daerah Asia tropika, dari India sampai Indonesia. Di Jawa dibudidayakan atau di tanam di pekarangan pada tempat-tempat yang cukup mendapat sinar matahari, mulai dari dataran rendah sampai 1.300 m dpi. Pada tanah yang tergenang atau becek, pertumbuhannya akan terganggu dan rimpang cepat membusuk. Herba semusim, tumbuh tegak, tinggi 1-1,5 m, membentuk rumpun yang agak padat, berbatang semu, terdiri dari pelepah daun yang dipinggir ujungnya berambut sikat. Daun tunggal, letak berseling. Helaian daun lonjong, tipis, ujung runcing, pangkal tumpul, tepi rata, berambut halus, jarang, pertulangan menyirip, panjang 23-35 cm, lebar 20-40 mm, warnanya hijau. Bunganya bunga majemuk, bentuk tandan, keluar di ujung batang, panjang gagang sampai 20 cm. Bagian yang mengandung bunga bentuknya bulat telur atau seperti gelendong, panjangnya 6-10 cm, lebar 4-5 cm. Daun kelopak tersusun seperti sisik tebal, kelopak bentuk tabung, ujung bergerigi tiga, warna merah menyala. Bibir bunga bentuknya bundar memanjang, warnanya putih atau pucat. Bangle mempunyai rimpang yang menjalar dan berdaging, bentuknya hampir bundar sampai jorong atau tidak beraturan, tebal 2-5 mm. Permukaan luar tidak rata, berkerut, kadang-kadang dengan parut daun, warnanya coklat muda kekuningan, bila dibelah berwarna kuning muda sampai kuning kecoklatan. Rasanya tidak enak, pedas dan pahit. Bangle digolongkan sebagai rempah-rempah yang memiliki khasiat obat. Panenan dilakukan setelah tanaman berumur satu tahun. Perbanyakan dengan stek rimpang.

Manfaat dan Khasiat Bangle

Nama Lokal :
Panglai (Sunda), bengle (Jawa), pandhiyang (Madura).; mugle, bengle, bungle, baglai, baniai, banglai, bunglai,; Bangle, kunit bolai, kunyit bolai (Sumatera), banggele (Bali),; Bale, panini, manglai, manguiai, bangerei, wangelei, walegai,; kukuniran, kukundiren, unin makei, unin pakei, bangle, bongle;


Penyakit Yang Dapat Diobati :
Demam, Sakit kepala, Batuk, Perut nyeri, masuk angin, sembelit; Sakit kuning, Cacingan, Reumatik, Ramuan jamu, kegemukan; Mengecilkan perut setelah melahirkan;

Pemanfaatan :
BAGIAN YANG DIPAKAI: Rimpang, daun.

KEGUNAAN:
Rimpang:
- Demam, sakit kepala.
- Batuk berdahak.
- Perut nyeri, masuk angin.
- Sembelit.
- Sakit kuning.
- Cacingan.
- Rheumatism.
- Ramuan jamu pada wanita setelah melahirkan.
- Mengecilkan perut setelah melahirkan.
- Kegemukan.

Daun:
? Tidak napsu makan.
? Perut terasa penuh.

PEMAKAIAN:
Untuk minum: 1/2-3.jari rimpang, direbus.
Pemakaian luar. Rimpang secukupnya dicuci bersih Ialu diparuti dipakai sebagai tapal atau boreh pada sakit kepala, pegal linu, mengecilkan perut sehabis melahirkan, dan sebagainya.

CARA PEMAKAIAN:
1. Demam, masuk angin.
15 g rimpang bangle yang segar dicuci lalu diparut. Tambahkan 1/2
cangkir air panas dan 2 sendok makan madu. Diaduk merata lalu
diperas dan disaring, minum. Lakukan 2 kali sehari.

2. Perut mules:
Rimpang bangle, rimpang jahe, kencur dan lempuyang wangi,
masing-masing 1/2 jari tangan dicuci lalu diiris tipis-tipis. Rebus
dengan 1 gelas air bersih sampai tersisa 1/2 gelas. Setelah dingin
disaring, lalu diminum.

3. Sakit kepala karena demam:
Rimpang segar secukupnya dicuci bersih lalu diparut. Tambahkan
sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur. Dipakai sebagai
pilis pada dahi.

4. Sakit kuning:
1/2 jari rimpang bangle dicuci bersih lalu diparut. Tambahkan air
masak dan madu masing-masing 1 sendok makan. Peras dan saring,
minum. Lakukan 2 kali sehari.

5. Nyeri sendi (rheumatism):
Rimpang segar secukupnya dicuci Ialu diparut, tambahkan arak
sampai menjadi adonan seperti bubur encer. Borehkan kebagian
sendi yang sakit.

6. Mengecilkan perut setelah melahirkan:
Rimpang bangle secukupnya dicuci lalu diparut, borehkan pada
perut.

7. Cacingan:
3 jari rimpang bangle, 2 jari temu hitam, 5 biji ketumbar dan 5 lembar
tangkai daun sirih dicuci lalu diiris tipis-tipis, kemudian ditumbuk
halus. Tambahkan 1/ 2 cangkir air masak, diaduk merata lalu
diperas dan disaring. Minum.

8. Radang seiaput lendir mata:
Rimpang bangle dan kunyit sebesar 1 buku jari tangan dan 13 butir
jinten hitam dicuci bersih lalu dipotong-potong seperlunya. Rebus
dengan 1 gelas air bersih sampai tersisa setengahnya. Setelah
dingin disaring, minum.

9. Kegemukan / mengurangi lemak tubuh:
a. Sepotong rimpang bangle dan 7 lembar daun jati belanda dicuci
lalu direbus dengan 1,5 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas.
Setelah dingin disaring, dibagi untuk 2 kali minum. Pagi dan
sore hari.

b. 1/2 jari rimpang bangle, 1/2 jari rimpang temu giring, 3/4 jari
rimpang lempuyang wangi, 1/4 genggam daun kemuning, 1/4
genggam daun jati belanda, 3 jari gula enau, dicuci dan dipotong-
potong seperlunya. Rebus dengan 4 1/2 gelas air bersih sampai
tersisa 1/2-nya. Setelah dingin disaring, minum. Sehari 3 x 3/4
gelas.

c. Rimpang bangle dan rimpang temu hitam, masing-masing 1/2 jari
tangan, dicuci lalu diparut. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk
nipis dan 2 sendok makan madu, aduk merata sambil diremas-
remas. Peras dan saring, minum. Lakukan 2-3 kali sehari.
Komposisi :
SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS: Rimpang berbau khas aromatik, rasanya agak pahit dan agak pedas. Penurun panas (anti piretik), peluruh kentut (karminatif), peluruh dahak (expectorant), pembersih darah, pencahar (laksan), obat cacing (vermifuge). KANDUNGAN KIMIA: Rimpang: minyak atsiri (sineol, pinen), damar, pati, tanin.

Demikian artikel manfaat dan khasiat bangle, semoga bermanfaat.

Artikel Lainnya:

Manfaat dan Khasiat Bandotan

Manfaat dan Khasiat Awar Awar

Manfaat dan Khasiat Asam Jawa

Manfaat dan Khasiat Aren

Khasiat dan Manfaat Apel

Manfaat dan Khasiat Anyang Anyang

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/12/manfaat-dan-khasiat-bangle-zingiber.html

› Read More

Cara Sederhana Membangkitkan Semangat di Pagi Hari

Membuat diri kita semangat di pagi hari memang sangatlah penting. Ketika di pagi hari sudah merasa enak, semangat dan energik, maka aktivitas kita dihari itupun menjadi lebih menyenangkan. Inilah yang saya rasakan juga.

Untuk membangkitkan semangat di pagi hari, saya ada langkah mudah. Kenapa mudah? Karena ini akan memerlukan bantuan dari internet. Internet sekarang mudah sekali diakses dan yang paling cepat adalah dengan menggunakan smartphone.

Ketika baru bangun tidur, cobalah membaca berita yang inspiratif dan membangkitkan semangat. Misalnya berita tentang "orang yang sukses membuat usaha rotinya terkenal", "anak muda indonesia yang menghasilkan penemuan terkenal", atau contoh yang lainnya. Pokoknya bacalah yang enak-enak dan jangan membaca berita yang bernada negatif. Diharapkan dengan membaca cerita inspiratif tersebut, kita pun bisa memetik semangat juang mereka dalam berkarya sehingga bisa menghasilkan sesuatu yang luar biasa.

Itulah pelajaran yang bisa saya dapatkan dari membaca kisah-kisah penuh semangat. Atau anda juga bisa membaca "Quotes" dari orang-orang terkenal dan sukses. Inipun bisa menambah dan membangkitkan semangat di pagi hari. Nah, semoga bermanfaat ya dan jangan lupa untuk selalu berdoa kepada Tuhan agar selalu dilindungi dan diberkati oleh-Nya.

reff : http://puteka85.blogspot.com/2013/12/cara-sederhana-membangkitkan-semangat.html

› Read More

Jenis-jenis Ikan Konsumsi yang Disukai Banyak Orang

Ikan sangat banyak dijumpai di Indonesia, ini karena Indonesia memiliki lautan yang sangat luas. Tidak heran jika ikan mudah dijumpai.

Jenis ikan konsumsi sangatlah banyak dan ikan sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga bisa mencerdaskan anak.

Berbagai ikan konsumsi yang digemari oleh masyarakat ada yang dari laut dan juga perairan darat. Untuk perairan laut sendiri, jenis ikan yang sering dikonsumsi adalah :

(1) Tuna. Ikan ini sangat digemari dan bahkan ada ikan tuna sirip biru yang sangat besar, kemudian terjual seharga 7 milyar rupiah. Wow...

(2) Cakalang. Ikan ini juga termasuk spesies tuna.

(3) Kerapu. Ikan ini sekarang banyak dibudidayakan karena harganya sangat tinggi.

(4) Salmon. Ikan ini hidup dilaut dan bertelur di darat dan biasa dijumpai pada daerah yang mempunyai iklim dingin seperti Kanada dan Jepang.

Sedangkan untuk ikan air tawar yang sering dikonsumsi adalah :

(1) Ikan Lele

(2) Ikan Nila

(3) Ikan Patin

(4) Ikan Gurame

Nah, itulah ikan-ikan yang sering dikonsumsi...

reff : http://puteka85.blogspot.com/2013/06/jenis-jenis-ikan-konsumsi-yang-disukai.html

› Read More

Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata

Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata - Kerutan pada mata bisa muncul karena berkurangnya elastisitas pada mata, menghilangkan kelembaban pada kulit sehingga kulit menjadi kering dan kulit mata menjadi berkerut.

Kerutan yang terjadi pada mata juga terjadi pada bagian dahi, dan juga bisa terjadi di area pipi. Ini terjadi karena bertambahnya usia seseorang, disaming itu hal ini juga bisa terjadi karena kerasnya polusi, rasa stress, merokok, terkena sinar ultraviolet dan radikal bebas. Jadi secara hakikat kerutan ini memang terjadi hanya saja faktor-faktor tertentu seperti diatas menjadi pemicu percepatan terjadinya kerutan baik di kulit bawah mata, atau bagian pipi dan dahi.

Jadi, bagaimana cara menghilangkan kerutan dibawah mata, sehingga kita akan nampak lebih awet muda? disini kita akan memberikan solusi untuk dengan menggunakan bahan-bahan herbal untuk menghilangkan kerutan dibawah mata.

Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata

1. Madu & Jahe. Menggunakan madu jahe sebagai obat alami untuk menghilangkan kerutan dibawah mata. Jahe dan madu bisa membuat kulit anda berkilau. Tumbuk jahe hingga halus, kemudian ambil jahe satu sendok makan dan campurkan dengan madu secukupnya, kemudian minum minuman tersebut setiap hari (bila perlu).

2. Buah nanas. Buah nanas juga bisa menjadi bahan alami untuk menghilangkan kerutan di bawah mata. Caranya adalah: Ambil nanas secukupnya kemudian haluskan nanas, setelah itu oleskan nanas tersebut di tempat yang terjadi kerutan. Biarkan selama 5-10 menit dan bilas dengan menggunakan air hangat.

3. Minyak kelapa. Selain nanas dan jahe, ternyata minyak kepala juga bisa dimanfaatkan sebagai penghilang kerutan diwajah. Ambil minyak kelapa, kemudian oleskan pada kerutan dibawah mata, selanjutnya pijat-pijat halus. Lakukan ini menjelang tidur dan keesokan harinya bilas dengan air hangat.

Jadi seperti itulah beberapa cara menghilangkan kerutan di bawah mata, selanjutnya anda butuh mengkonsummsi makanan-makanan sehat seperti buah-buahan yang mengandung banyak serat, olah raga yang cukup dan konsumsi vitamin A, C dan E. Selamat mencoba dan sukses.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/06/cara-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata.html

› Read More

Manfaat dan Khasiat Asam Jawa

Manfaat dan Khasiat Asam Jawa - Budidaya Petani. Pohon asam biasanya tumbuh di pinggir-pinggir jalan. Asam jawa (tamarindus indica) merupakan sebuah kultivar daerah tropis dan termasuk tumbuhan berbuah polong. Batang pohonnya yang cukup keras dapat tumbuh menjadi besar dan daunnya rindang. Batang pohonnya yang cukup keras dapat tumbuh menjadi besar dan daunnya rindang. Daun asam jawa bertangkai panjang, sekitar 17 cm dan bersirip genap. Bunganya berwarna kuning kemerah-merahan dan buah polongnya berwarna coklat dengan rasa khas asam. Di dalam buah polong selain terdapat kulit yang membungkus daging buah, juga terdapat biji berjumlah 2 - 5 yang berbentuk pipih dengan warna coklat agak kehitaman.

Manfaat dan Khasiat Asam Jawa

Nama Lokal : Tamarind (Inggris), Tamarinier (Perancis),; Asam Jawa (Indonesia), Celangi, Tangkal asem (Sunda); Asem (Jawa);

Penyakit Yang Dapat Diobati dengan asam jawa :

Asma, Batuk, Demam, Sakit panas, Reumatik, Sakit perut, morbili; Alergi/biduren, Sariawan, Luka baru, Luka borok, Eksim, Bisul; Bengkak disengat lipan/lebah, Gigitan ular bisa, Rambut rontok;

Pemanfaatan :

1. Asma

Bahan: 2 potong kulit pohon asam jawa, adas pulawaras secukupnya. Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring. Cara mrnggunakan: diminum 2 kali sehari

2. Batuk Kering

Bahan: 3 polong buah asam jawa, ? genggam daun saga. Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 4 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas dan disaring. Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari, pagi dan sore

3. Demam

Bahan: 1 genggam daun asam jawa, adas pulawaras secukupnya; Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan ? liter air sampai mendidih, kemudian disaring. Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari, pagi dan sore

4. Sakit Panas

Bahan: 2 polong buah asam jawa yang telah masak, garam secukupnya. Cara membuat: kedua bahan tersebut disedu dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring. Cara menggunakan: diminum biasa. Catatan: bagi ibu hamil tidak boleh minum resep ini

5. Reumatik

Bahan: 1 genggam daun asam jawa, 2-3 biji asam jawa (klungsu = jawa). Cara membuat: kedua bahan tersebut ditumbuk halus. Cara menggunakan: dipakai untuk kompres bagian yang sakit

6. Sakit perut

a. Bahan: 3 polong buah asam jawa yang sudah masak, kapur sirih dan minyak kayu putih secukupnya

Cara membuat: semua bahan tersebut dicampur sampai merata Cara menggunakan: digunakan sebagai obat gosok, terutama pada bagian perut

b. Bahan: 3 polong buah asam jawa, 1 potong gula aren

Cara membuat: kedua bahan tersebut disedu dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring. Cara menggunakan: diminum biasa

c. Bahan: 2 polong buah asam jawa, 1 rimpang kunyit sebesar ibu jari, 1 potong gula kelapa. Cara membuat: Kunyit diparut, kemudian dicampur dengan bahan bahan lainnya dan diseduh dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring. Cara menggunakan: diminum biasa

7. Morbili

Bahan: 1 - 2 potong buah asam jawa yang telah masak, 2 rimpang kunyit sebesar ibu jari. Cara membuat: kunyit diparut, kemudian kedua bahan tersebut dicampur sampai merata. Cara menggunakan: digunakan sebagai bedak/obat gosok bagi penderita morbili

8. Alergi/Biduren (Jawa)

Bahan: 2-3 golong buah asam jawa yang telah tua, garam secukupnya, ? sendok kapur sirih. Cara membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas dan disaring. Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari, pagi dan sore

9. Sariawan

Bahan: 2 polong buah asam jawa, 2 rimpang temulawak sebesar ibu jari, 1 potong gula kelapa. Cara membuat: semua bahan tersebut direbus sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring. Cara menggunakan: diminum biasa

10. Luka baru

Bahan: daun asam jawa secukupnya. Cara membuat: daun asam jawa dikunyah sampai lumat. Cara menggunakan: ditempelkan pada luka

11. Luka borok

Bahan: beberapa biji asam jawa (klungsu = jawa). Cara membuat: biji asam jawa ditumbuk halus. Cara menggunakan: ditempelkan pada luka, kemudian diperban

12. Eksim dan Bisul

Bahan: 1 genggam daun asam jawa yang masih muda (sinom = jawa), 2 rimpang kunyit sebesar ibu jari. Cara membuat: kedua bahan tersebut ditumbuk sampai halus. Cara menggunakan: ditempelkan pada bagian yang sakit

13. Bengkak karena disengat lipan atau lebah

Bahan: 3 - 5 biji asam jawa dan minyak kayu putih secukupnya. Cara membuat: biji asam jawa ditumbuk halus. Cara menggunakan: bagian yang bengkak dibersihkan terlebih dahulu dengan kain yang dibasahi dengan minyak kayu putih, kemudian ditaburi/ditempeli dengan bubukan biji asam jawa tersebut.

14. Mencegah rambut rontok

Bahan: beberapa biji asam jawa. Cara menggunakan: sebelum keramas dengan shampo, kepala dimasase terlebih dahulu dengan komposisi :

KANDUNGAN KIMIA : Buah polong asam jawa mengandung senyawa kimia antara lain asam appel, asam sitrat, asam anggur, asam tartrat, asam suksinat, pectin dan gula invert. Buah asam jawa yang masak di pohon diantaranya mengandung nilai kalori sebesar 239 kal per 100 gram, protein 2,8 gram per 100 gram, lemak 0,6 gram per 100 gram, hidrat arang 62,5 gram per 100 gram, kalsium 74 miligram per 100 gram, fosfor 113 miligram per 100 gram, zat besi 0,6 miligram per 100 gram, vitamin A 30 SI per 100 gram, vitamin B1 0,34 miligram per 100 gram, vitamin C 2 miligram per 100 gram. Kulit bijinya mengandung phlobatannnin dan bijinya mengandung albuminoid serta pati.

Demikian artikelManfaat dan Khasiat Asam Jawa , semoga bermanfaat.

Artikel Lainnya:

Manfaat dan Khasiat Aren

Khasiat dan Manfaat Apel

Manfaat dan Khasiat Anyang Anyang

Khasiat dan Manfaat Anting-anting

Khasiat dan Manfaat Alpukat

Manfaat dan Khasiat Alang - Alang

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/12/manfaat-dan-khasiat-asam-jawa.html

› Read More

Manfaat dan Khasiat Ajeran

Manfaat dan Khasiat Ajeran - Budidaya Petani. Berikut hal yang terkait dengan Ajeran antara lain sebagai berikut.

Manfaat dan Khasiat Ajeran

(Bidens pilosa L.)

Sinonim :

Bidens sundaica Blume (1826), Bidens leucorrhiza (Lour.) DC. (1836), Bidens pilosa L. var. minor (Blume) Sherff (1925).

Familia :

Asteraceae (Compositae).

Uraian :

Tumbuhan ini termasuk tumbuhan liar dan banyak ditemui di pinggir jalan. Kadang-kadang ditanam di halaman, sebagai tanaman hias. Tumbuhan ini tergolong terna, tinggi dapat mencapai 150 cm. Batang berbentuk segi empat, warna hijau. Daun bertiga-tiga, masing-masing berbentuk bulat telur, pinggir bergerigi. Bunga bertangkai panjang, mahkota bunga berwarna putih dengan putik berwarna kuning. Bagian yang digunakan Seluruh bagian tumbuhan yang berada di atas tanah (herba).

Nama Lokal :

NAMA DAERAH: ajeran, hareuga (Sunda), jaringan, ketul (Jawa). NAMA ASING: Black jack (En). Sornet (Fr). Malaysia: kancing baju, pau-pau pasir, keroten. Papua New Guinea: ivu na mag (Gunantuna, New Britain), rakot (Kurtatchi, Bougainville). Philippines: dadayem (Ibanag), burburtak (Ilocano), pisau-pisau (Bisaya). Thailand: puen noksai, kee nok sai, yaa koncham khaao. Vietnam: d[ow]n bu [oos] t, t [uwr] t [oo] hoang, q [ur]y tr [aa] m th [ar] o. NAMA SIMPLISIA Bidentitis pilosae Herba; Herba Ajeran.

Penyakit Yang Dapat Diobati :

SIFAT KHAS Mendinginkan, rasa pahit, dan melancarkan peredaran darah. KHASIAT Antiinflamasi, antipiretik, dan antiseptik.

Pemanfaatan :

KEGUNAAN

1. Demam.

2. Pencernaan tidak baik.

3. Rematik (nyeri persendian).

4. Selesma.

5.Usus buntu.

6.Wasir.

RAMUAN DAN TAKARAN

Selesma dan Demam

Ramuan:

Herba Ajeran (3 gram)

Babakan Pule (200 mg)

Daun Sembung (3 gram)

Daun Poko (2 gram)

Air (130 ml)

Cara pembuatan:

Dibuat infus atau diseduh.

Cara pemakaian:

Diminum 2 kali sehari, pagi dan sore, tiap kali minum 100 ml.

Lama pengobatan:

Diulang sampai sembuh.

Usus Buntu

Penyakit usus buntu harus segera ditangani oleh dokter. Bila karena sesuatu hal, dokter belum dapat ditemui, ramuan ini dapat digunakan.

Ramuan:

Herba Ajeran (5 gram)

Air (120 ml)

Cara pembuatan:

Dibuat infus atau pil.

Cara pemakaian:

Diminum 2 kali sehari, pagi dan sore, tiap kali minum 100 ml, atau 3 kali sehari 9 pil.

Lama pengobatan:

Diulang selama 20 hari.

Komposisi :

Alkaloid poliina, saponin, zat pahit, minyak atsiri, dan zat samak.

DemikianManfaat dan Khasiat Ajeran, semoga bermanfaat.

Artikel Lainnya:

Khasiat dan Manfaat Nanas

Manfaat Madu Untuk Kecantikan

Manfaat dan Khasiat Daun Sirih

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/10/manfaat-dan-khasiat-ajeran.html

› Read More

Segudang Manfaat Dan Kandungan Gizi Ikan Nila Bagi Kesehatan

Segudang Manfaat Dan Kandungan Gizi Ikan Nila Bagi Kesehatan - Ikan nila merupakan salah satu ikan yang kaya akan kandungan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh kita, selain itu ikan nila juga bermanfaat untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Dengan berbagai cara ikan nila di olah untuk di konsumsi harian , di jepang di kenal makanan sushi dengan bahan ikan salmon dan tuna segar, Tapi di sushi yang terkenal di indonesia adalah ikan nila simak selengkapnya.

Manfaat Ikan Nila

Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Pada Ikan Nila

• Kalori (128 kcal)
• Total lemak(3 mg)
• Lemak jenuh(1 mg)
• Lemak tak jenuh(2 mg)
• Vitamin B12(1.86 mcg)
• Kolesterol(57 mg)
• Fosfor(204.00 mg)
• Selenium(54.40 mcg)
• Protein(26 mg)
• Niacin(4.74 mg)
• Kalium(380 mg)

Berikut Adalah Manfaat ikan nila :

• Dalam ikan nila kandungan lemak yang rendah, sehingga tidak meningkatkan kadar kolesterol.
• Ikan Nila juga di kenal rendah kalori dan karbohidrat jadi sangat pas untuk program diet sehat.
• Kandunga omega 6 yang ada dalam ikan nila bermanfaat mencegah dermatitis.
• Kandunga fosfor yang ada dalam ikan nila sangat bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi.
• Selenium yang ada dlam daging ikan nila bemanfaat untuk mencegah kanker, serangan jantung dan katarak
• Kandungan vitamin b 12, bermanfaat untuk membentuk sel darah merah.
• Mengandung potassium yang berguna untuk mencegah pembentukan batu ginjal dan melancarkan aliran oksigen ke otak.
• Kandungan kolagen yang jumlahnya lebih rendah daripada daging ternak. Sehingga membuat tekstur daging ikan menjadi lebih empuk dan mudah dicerna.

Mencegah Kanker Prostat

Ikan nila memiliki kandungan selenimum yang sangat tinggi. Studi penelitian menunjukkan bahwa asupan selenium terkait dengan penurunan risiko kanker prostat. Selenium dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh, sehingga menurunkan kemungkinan stres oksidatif pada semua sistem organ, dan mutasi sel-sel sehat menjadi kanker .

Menjaga Kesehatan Jantung

Asam lemak Omega 3 dapat membantu mengurangi terjadinya aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Kalium yang ada pada ikan nila bersifat mengurangi tekanan darah.

Membantu Kesehatan Otak

Kandungan kalium dan omega 3 yang ada pada ikan nila membantu meningkatkan kekuatan otak dan fungsi neurologis. Kalium akan meningkatkan oksigenasi ke otak, dan juga sangat penting untuk keseimbangan cairan tubuh.

Mencegah Penuaan Dini

Asupan lebih dari 20 % selenium setiap hari yang ada dalam ikan nila, sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, Dan menghentikan kerusakan sel akibat radikal bebas. Hal ini berarti akan mengurangi keriput, bintik-bintik hitam penuaan dini.

Menambah Sistem Kekebalan Tubuh

Selenium juga berperan penting dalam regulasi kelenjar tiroid, yang bertugas mengontrol banyak fungsi hormon. fungsi kelenjar tiroid akan menjaga keseimbangan metabolisme, fungsi organ yang tepat, serta reaksi kimia di seluruh tubuh.

Tips Yang Perlu Diperhatikan !!!

Kebiasaan alami ikan nila adalah membersihkan racun di lingkungan habitatnya. Racun bisa jadi diserap ke dalam tubuh dan mengendap seperti halnya ikan sapu-sapu. Untuk itu, perlu di perhatikan dalam membeli ikan nila, di sarankan membeli ikan nila dari pertanian ikan yang mengutamakan kualitas kebersihan.

Demikian Kajian Tentang Segudang Manfaat Dan Kandungan Gizi Ikan Nila Bagi KesehatanSemoga Dapat Bermanfaat Bagi Para Pembaca SeputarIkan.Com ^_^ Aminn? ^_^

reff : http://www.seputarikan.com/2015/03/segudang-manfaat-dan-kandungan-gizi.html

› Read More

10 Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Sehat

Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan dengan cepat, baik dengan cara alami ataupun juga bisa menggunakan suplemen peninggi badan. Tentu saja hampir setiap orang ingin memiliki tinggi badan yang ideal dan proporsional agar selain untuk menambah kepercayaan diri juga agar lebih mudah dalam mendapatkan pekerjaan dan pasangan hidup :D. Bagi anda yang berkeinginan kuat untuk meninggikan badan secara alami alangkah baiknya membaca atikel yang membahas tentang Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alamiini sampai tuntas.Cara ini dapat dilakukan dengan mudah untuk meninggikan badan secara cepat dan alami dan akan terlihat hasilnya pada beberapa hari ke depan jika dilakukan dengan benar dan rutin.silahkan dibaca.

1. Lompat Tali

Lompat tali merupakan latihan termudah yang dpaat dilakukan untuk menambah tinggi badan anda dengan cepat. Saat melompat tali, aktivitas itu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot pada tubuh bagian bawah tumbuh dengan maksimal. Lakukan sebanyak 200 kali dalam satu hari secara rutin agar memperoleh hasil maksimal

2. Vertical Hanging

Coba berpeganganlah pada sebuah tiang yang tinggi lalu bergelantungan disana, aktivitas ini dapat membantu meningkatkan tinggi badan anda. Jika Anda dapat melakukan aktifitas ini pada usia yang relatif muda, tulang belakang dan tulang punggung akan cepat tumbuh. Bergelantungan di pohon-pohon juga gak papa kok, asalkan hati-hati ya ?.:D

3. Yoga dengan Pose Cobra

Silahkan coba bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan Anda. Aktivitas ini dapat membantu otot-otot tubuh bagian atas anda meregang sehingga dapat tumbuh lebih panjang. Lakukanlah aktifitas ini secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal.

4. Peregangan Vertikal

Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh.

5. Lari Cepat Jarak Pendek

Lakukan latihan lari jarak pendek, aktifitas ini bermanfaat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.

Selama latihan akan terjadi penekanan pada otot kaki yang bermanfaat untuk memanjangkan tulang dan otot.

Tapi juga jangan terlalu sering melakukan latihan ini dikarenakan dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Media yang dianjurkan adalah permukaan alami seperti lantai, rumput, tanah, bukan alas keras seperti beton

6. Latihan Menendang

Dalam seni bela diri, tendangan merupakan latihan penting untuk pertahanan diri maupun menyerang. Sekarang coba pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang. Cara ini dapat membantu bagian bawah kaki anda tumbuh.Ulangi minimal 25 tendangan pada satu kaki dan kemudian gunakan kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 25 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

7. Terapi Berenang

Berenang merupakan salah satu Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami yang terpopuler dan paling banyak diminati oleh para remaja. Bagi anda yang ingin meninggikan badan dengan cepat dan alami, sebaiknya berenanglah secara rutin minimal seminngu 2 kali. Ketika melakukan aktivitas ini, secara tidak langsung seluruh anggota tubuh kita akan bergerak dan yang paling banyak adalah bagian kaki. Hal inilah yang menyebabkan tubuh anda bisa tinggi dengan cepat. Berenang juga telah terbukti sebagai salah satu aktivitas yang bisa merasangsang otot pertumbuhan untuk bisa bekerja dengan baik.

8. Susu

Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi dengan cepat. Anda mendapatkan kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari satu gelas susu.

Kalsium dapat meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sedangkan protein bisa membuat tinggi karena dapat memperbaiki jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan tubuh yang baru.

Susu yang mengandung kalsium yang cukup tinggi juga dapat membantu regenerasi dan melenturkan tulang-tulang pada tubuh untuk dapat tumbuh. Banyak produk susu yang mengandung kalsium dengan berbagai merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara rutin dapat membantu pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Susu kalsium tinggi sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga usia remaja.

9. Protein (Hewani)

Konsumsilah secara rutin protein hewani seperti ayam, daging sapi dan lain-lain karena dapat membantu otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein dan Vitamin D.

10. Protein dari Tumbuhan (Nabati)

Selain protein hewani, protein nabati juga manjur membuat tubuh semakin tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tempe dan tahu agar otot terus tumbuh dengan maksimal.

Mungkin itu beberapaCara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami, lakukan beberapa cara diatas secara rutin agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan memuaskan, selain itu akan lebih baik jika dilakukan sejak sedini mungkin. Selamat mencoba dan semoga artikel ini memberikan manfaat.

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2013/09/10-cara-meninggikan-badan-secara-alami.html

› Read More

Jangan Lupakan Ini Sebelum Tidur

Tidur

Tidur memang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memulihkan stamina dan energi setelah digunakan beraktivitas seharian penuh. Tidur yang dianjurkan pada malam hari adalah selama 8 jam dan kurangilah bergadang karena hanya akan membuat tubuh menjadi kurang fit.

Rasa segar dan bugar yang dirasakan keesokan pagi bisa diperoleh karena tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas. Maksudnya tidur kita lelap dan tidak terganggu oleh beban pikiran dan faktor lainnya.

Boleh dicoba beberapa tips dibawah ini agar tidur kita menjadi lebih enak dan nyaman :

1. Bersihkan badan dan mulut

Badan yang bersih akan membuat tidur menjadi lebih nyaman. Kotoran dan keringat yang menempel ditubuh akan hilang, sehingga tidak ada rasa gatal yang mengganggu tidur. Mandi dan gosok gigi merupakan langkah wajib sebelum tidur. Mandinya jangan malam-malam, bisa di sore harinya dan untuk gosok gigi bisa sebelum beranjak tidur.

2. Matikan televisi dan gadget

Jauhkan gadget dari genggaman tangan kalau sudah jam tidur. Jika sudah keasyikan dengan gadget, kita pun bisa terlena dengannya dan tanpa sadar waktu sudah sangat larut dan mengurangi jam tidur. Begitu juga dengan televisi, matikan kalau sudah jam tidur. Kalau acaranya memang menarik, paksa diri untuk mematikan televisi dan tidurlah. Cara ini sukses membuat saya tidur tepat waktu dan bangun pagi menjadi lebih bugar.

3. Tenangkan diri

Saya mendapatkan saran ini dari buku-buku dan juga acara televisi. Menenangkan diri sebelum tidur bisa membuat pikiran lebih adem dan tidak terlalu berfikir keras. Caranya bisa dengan menarik nafas panjang dan keluarkan dengan pelan-pelan. Bisa juga dengan mengucapkan terima kasih atas segala anugrah yang Tuhan berikan di hari itu.

4. Gelapkan ruangan

Ruangan gelap membuat tidur lebih lelap. Cobalah! Anda bisa mencari penjelasan ilmiahnya di google. Sayapun sudah merasakan manfaatnya. Ketika ruangan terang, saya sangat susah tidur. Mata silau dan sebentar-sebentar pun bangun. Hasilnya jelas, keesokan paginya badan menjadi kurang bugar.

Tidur lelap dan nyaman akan membuat kita fit kembali di esok hari serta siap menjalani aktivitas. Cara diatas boleh dicoba untuk membuat tidur lebih baik dan jangan lupakan hal ini sebelum tidur. Semoga bermanfaat..

Baca juga :

1. Dampak negatif bergadang
2. Mengapa kita bisa bergadang?
3. Tidur di malam hari harus dalam keadaan gelap lho..

reff : http://puteka85.blogspot.com/2014/01/jangan-lupakan-ini-sebelum-tidur.html

› Read More