Empat Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

Menu makanan saat sahur merupakan suplemen bagi tubuh untuk menjalankan puasa seharian. Ketika sahur, sangat dianjurkan untuk memilih menu yang bersahabat dengan lambung agar keberkahan dan keutamaan dapat berjalan selaras dengan kesehatan. Makanan yang memiliki rasa yang enak, belum tentu sehat bagi tubuh.

Padahal menu makan sahur harus menopang tubuh dalam menjalankan aktivitas pekerjaan dengan kesibukan yang sama seperti hari-hari biasa. Jika salah memilih menu santap sahur, maka bisa berdampak pada terganggu kinerja anda seharian. Empat jenis makanan berikut ini harus dihindari saat sahur agar puasa anda berjalan dengan tubuh yang penuh nutrisi.

1. Makanan Bersantan
Makanan bersantan bisa memunculkan risiko berbagai penyakit pembuluh darah, semisal stroke, jantung koroner, asam urat. Terlebih jika makanan bersantan yang dimakan merupakan sisa makanan semalam untuk alasan praktis. Selain itu, makanan mengandung santan juga berpotensi meningkatkan kolesterol dalam darah.

Hal ini diungkapkan dr. Arieska Ann Soenarta dari Rumah Sakit Harapan Kita, Jakarta. Menurutnya kolesterol yang berlebihan akan memicu penyempitan pembuluh darah dan menimbulkan rasa sakit atau nyeri dada. Bila ini berlanjut maka akan berdampak pada kematian jaringan otot jantung, hingga stroke bila sumbatan ini menyerang pembuluh darah otak.

2. Gorengan
Gorengan menjadi salah satu makanan yang menggiurkan saat santap sahur. Akan tetapi, meski enak dan murah, menu yang satu ini harus dihindari. Sebenarnya minyak sayur tidak berbahaya, namun penggunaannya yang dipanaskan dulu serta pemakaiannya yang berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

3. Makanan Pedas
Rasa pedas pada makanan memang membuat kita berselera untuk menyantap makan sahur. Tapi tunggu dulu, makanan ini berpotensi menyebabkan asam lambung yang bisa membuat anda menderita seharian. Dalam jangka waktu lama, makanan jenis ini bisa menyebabkan lambung menjadi rapuh dan rentan terhadap luka. Ada baiknya anda menghindari makanan ini untuk kenyamanan ibadah anda.

4. Makanan Asam
Makanan asam juga tidak disarankan sebagai menu saat sahur, Makanan jenis ini menjadi pemicu asam lambung tinggi dan sulit dicerna. Hal ini juga bisa menyebabkan penyakit maag sehingga menggangu aktivitas ibdah anda. Beberapa contoh makanan mengandung asam adalah tomat, jeruk dan buah-buahan lain yang terasa asam.

Agar tubuh tetap sehat pada bulan Ramadhan, sebaiknya mengonsumsi berbagai variasi makanan kombinasi buah dan sayur. Jeni s makanan diatas bisa saja dikonsumsi namun dalam kadar yang sedikit atau sebaiknya dihindari. Semoga ibadah puasa kita selalu berstamina dengan makanan-makanan yang enak lagi sehat. Terimakasih sudah membaca.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/06/empat-jenis-makanan-yang-harus.html

› Read More

Cara Menghilangkan Lemak Perut dengan Mudah

Cara Menghilangkan Lemak Perut - Lemak adalah zat penting yang butuhkan oloeh tubuh selama keberadaannya tidak melibihi batas. Kelebihan lemak dalam tubuh malah bisa memicu terjadinya berbagai jenis penyakit seperti obesitas, penyakit jantung dan lain-lain. Kekurangan lemak juga akan menjadi masalah bagio tubuh karena akan memicu depresi, terjadinya kurang gizi dan mudah jatuh sakit. jadi kelebihan lemak dalam tubuh harus di hilangkan agar tubuh tetap optimal dalam menjalankan berbagai fungsi kesehatannya.

Menurunkan berat badan adalah salah satu cara alami yang kebanyak dilakukan untuk menghilangkan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Kelebihan lemak dalam tubuh biasanya terjadi karena kekurangan gerak badan, mengkonsumsi banyak makanan berlemak seperti gorengan, Jadi kalau anda terlanjur memiliki tubuh berlemak dan ingin menghilangkan lemak perut, maka kami disini sharing tentang cara menghilangkan lemak perut dengan mudah yang bisa anda terapkan dalam menjaga berat badan ideal anda agar selalu bisa tampil sehat alami.

Cara Menghilangkan Lemak Perut

1. Mengatur pola makan. Perut berlemak atau tubuh berlemak adalah karena pola makan yang tidak sehat, seperti makan dalam posri banyak-banyak dan mengkonsumsi banyak lemak dalam makanan. Mulai sekarang anda yang ingin menghilangkan lemak perut atur pola makan anda, dan sebisa mungkin jauhi makanann sumber lemak seperti junk food.
2. Menjadikan olahraga sebagai gaya hidup. Artinya olahraga adalah hal penting yang tidak bisa anda pisahkan dalam kehidupan, biasakan berolahraga dipagi haru atau diwaktu sore, olahraga tidak harus dengan yang berat, bisa dengan berjalan-jalan kaki, push up, berlari-lari kecil, atau bersepeda dengan jarak tertentu, biasakan olahraga sekitar 30-45 menit dalam sehari. Banyak orang yang obesitas karena sedikit gerak dan banyak mengkonsumsi makanan berlemak jenuh.
3. Minum air putih. Air putih adalah minuman sehat dan dianjurkan untuk kita konsumsi sebagai kebutuhan tubuh sebanyak 8 gelas sehari atau 2 liter. Minumalh banyak minuman putih agar tubuh anda bisa mengeluarkan banyak lemak jenuh melalui keringat atau melalui urin.
4. Biasakan beraktivitas dengan gerak. Ini maksudnya anda harus banyak gerak dalam beraktivitas, kalau misalnya ada tempat yang masih bisa anda jangkau dengan jalan kaki, sebaiknya anda tidak usah pakek motor, Berjalan kakilah dengan sering karena ini bisa menghindari anda dari kelebihan lemak dalam tubuh dan menghindari anda dari penyakit obesitas.
5. Istirahat cukup. Ini sangat penting bagi anda yang obesitas. Tujuannya adalah agar metabolisme tubuh bisa berjalan dengan baik dan sesuai dengan fungsinya masing-masing. Tetapi ingat...! Jangan tidur berlebihan, karena tidur berlebihan bagi penderita obesitas justru sangat berbahaya.

Demikianlah cara menghilangkan lemak perut anda, semua ini akan berhasil kalau memang anda bersungguh-sungguh dalam menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Bersungguh, komitmen dan keyakin dibuthkan agar anda bisa keluar dari masalah obesitas atau lemak perut yang berlebihan. Selamat mencoba, semoga sukses

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/08/cara-menghilangkan-lemak-perut-dengan.html

› Read More

Cara Membuat Lulur Bengkoang | Kecantikan

Cara Membuat Lulur Bengkoang - Salah satua cara memutihkan kulit adalah dengan cara membuat lulur bengkoan. Buah bengkoang diperccaya bisa memutihkan kulit kita. maka tidak heran banyak perusahaan kecantikan melirik buah bengkoang sebagai bahan dasar membuat produk kecantikan, terutama dalam membuat produk pemutih kulit. Sebenarnya anda tidak perlu membeli produk-produk kecantikan yang berbahan bengkoang dipasaran yang kebanyakannya telah terkontaminsi dengan berbagai bahan kimia, sebenarnya anda juga bisa membuatnya dari rumah yaitu dengan memanfaatkan buah bengkoang untuk membuat lulur bengkoang.

Manfaat bengkoang untuk kulit adalah karena mengandung vitamin C atau ascorbic acid, ini merupakan kunci pembentukan kolagen, yaitu senyawa protein yang berperan dalam pembentukan sel kulit, serta memberikan kekuatan pada kulit. lulur bengkoang bermanfaat untuk memutihkan kulit karena 40% dari gizi yang ada pada bengkoang adalah vitamin c yang bekerja membuat lapisan ligamen pada kulit, membuat kulit memiliki kemampuan untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Vitamin C Juga bersifat antioksidan yang dapat menetralisir gangguan radikal bebas, maka sangat beralasan bagi anda yang ingin mendapatkan kulit putih untuk melihat dan membaca Cara membuat lulur bengkoang untuk kecantikan.

Cara Membuat Lulur Bengkoang

Berikut adalah cara dan langkah-langkah yang perlu diperhatikan dalam membuat lulur bengkoang.

1. Bengkoang diparut, kemudian balurkan kesekujur tubuh dan wajah
2. Pijitan disertai dengan gerakan pijatan memutar agar kotoran terangkat
3. Ampas bengkoang akan menjadi scrub alami untuk mengangkat kotoran
4. Diamkan beberapa menit agar vitamin C yang terkandung dalam bengkoang dapat diserap dengan baik oleh kulit anda
5. Bersihkan kulit anda dengan air dingin

Cara membuat lulur bengkoang dengan tepung beras

Mungkin anda terbayang nasi atau makanan ketika kita berbicara tentang tepung beras. Iya, karena memang tepung beras biasa digunakan oleh orang Indonesia untuk bahan makanan, sebenarnya hal ini berbeda dengan yang terjadi pada orang Jepang.

Tepung beras ini banyak digunakan oleh wanita jepang untuk merawat kulit, karena tepung beras mengandung vitamin E yang membuat kulit awet muda. Beras juga dapat menjaga elastisitas kulit, dan dapat melindungi kulit dari sengatan matahari. Mencampurkan tepung beras dan bengkoang akan meningkatkan manfaat yang dapat diterima oleh kulit, yaitu berkumpulnya vitamin E, dan vitamin C.

Cara membuat lulur bengkoang tepung beras

1. Campurkan tepung beras dengan parutan bengkoang dan aduk hingga rata
2. Tambahkan sedikit air untuk mendapatkan kekentalan/kepadatan yang diinginkan
3. Balurkan dan pijat tubuh dengan lulur ini
4. Diamkan beberapa saat agar kandungan lulur teresap sempurna, lalu bersihkan dengan air dingin

Demikianlah info singkat tentang cara mebuat lulur bengkoang untuk kecantikan kulit, membuat kulit jadi lebih putih dan kelihatan awet muda. Semoga berhasil :)

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/05/cara-membuat-lulur-bengkoang-kecantikan.html

› Read More