Cara Jitu Menghilangkan Kantung Hitam Pada Mata

Sharing Information - Kantung Hitam pada Mata atau sering disebut Mata Panda,adalah salah satu kelainan pada kulit,kejadian ini biasanya di karenakan kurang tidur sehingga wajah akan terlihat kusam dan terlihat wajah yang lesu. Sehingga tidak jarang akan timbul kantung mata pada wajah

Bagi anda yang mengalami masalah ini dan orang yang sangat menjaga penampilan, pastinya anda ingin sekali untuk menghilangkanya,karena sangat menggangu penampilan Berikut ini 5 Cara Alami menghilangkan kantung mata yang bisa anda praktekan untuk mengatasi masalah tersebut, dan tentunya cara berikut akan lebih mudah di lakukan karena menggunakan bahan alami yang sudah sering kita jumpai,silahkan disimak

5 Cara Menghilangkan Kantung Hitam Pada Mata

1) Kompres Wajah dengan Es Batu
Langkah sederhana berikut akan membantu anda mengurangi kantung hitam pada Mata,coba praktekan cara ini di kala menjelang tidur siang atau malam,maka setelah bangun tidur mata pun akan terasa lebih rilex.Walaupun dibilang cara ini kurang efektif,namun tetap bisa anda coba untuk mengurangi sedikit demi sedikit kantung hitam pada mata

2) Gunakan Parutan Bengkoang
Karena nutrisi yang terkandung di dalamnya ini, buah ini juga akan bermanfaat bagi anda yang ingin menghilangkan kantung hitam pada mata.Vitamin B1 dan C,kandungan air di dalamnya buah ini dapat menyegarkan mata.Cukup dengan menempelkan parutan bengkoang pada mata selama kurang lebih 10 samapai 15 menit secara rutin, dan lihat perkembanganya

3) Irisan Mentimun
Mentimun mempunyai kandungan Astrigent sehingga buah ini dapat melancarkan peredaran darah yang dapat membantu menghilangkan gelap di sekita mata. Caranya iris mentimun secukupnya,lalu tempelkan ke area mata dengan terpejam sambil tidur. Bisa juga sebelum mentimun di pakai di masukkan ke lemari es terlebih dahulu untuk menambah sensasi menyegarkan.

4) Kompres dengan Kantong teh celup bekas
Caranya ambil kantung bekas teh,lalu rendam pada air dingin,kemudian kompreskan ke area mata yang hitam. Kantong teh celup bekas dari teh hijau dan hitam ternyata dapat digunakan untuk menghilangkan mata panda karena,di dalamnya mengandung zat tannin yang berguna untuk memperlancar pembuluh darah dan bisa mengencangkan kulit.

5) Tidur yang Cukup
Langkah terakhir yang bisa anda coba yaitu tidur dengan teratur,jangan sering begadang di malam hari.
Biasanya inilah penyebab umum yang dapat menyebabkan munculnya kantung mata hitam


Bagaimana ingin mencoba salah satu langkah di atas? Jika anda mempunyai kantung hitam di sekitar mata dan ingin menghilangkannya,silahakan coba salah satu cara di atas,dan lakukan secara rutin agar perkembanganya lebih terlihat

Sekian dulu artikel tentang Cara Jitu Menghilangkan Kantung Hitam Pada Mata, Semoga menambah wawasan bagi anda

Baca juga artikel terkait berikut :
6 Cara Ampuh & Mudah Menjaga Kesehatan Mata
5 Cara Perawatan Kesehatan Mata Anda dengan Kebiasaan Baik

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2014/07/cara-jitu-menghilangkan-kantung-hitam.html

› Read More

Manfaat dan Khasiat Brojo Lintang (Belamcanda chinensis (L.) DC.)

Manfaat dan Khasiat Brojo Lintang Untuk Kesehatan - Budidaya Petani. Gambaran tentang Brojo Lintang. Semak yang tegak dengan akar rimpang yang merayap; 1-1,5 m tingginya. Daun jelas 2 baris, dengan pangkal yang membelah berbentuk pelepah tinggi, bentuk garis atau lanset yang miring, hijau kebiruan, bertepi transparan, yang terendah 30-60 kali 2-4 cm, yang tinggi kecil dan agak berjarak. Batang bercabang hingga berbentuk malai rata, hanya pada ujung batang ada bunganya. Seludang bunga kecil, berbunga 6-12. Anak tangkai bunga 2-4 cm, tidak rontok. Daun tenda bunga berkuku, memanjang, panjang 2,5-3,5 cm, dari luar kuning dengan tepi oranye, dari dalam oranye dengan noda merah tua; 3 yang terluar yang terbesar, pada pangkalnya ada alur madu yang ungu tua. Bakai buah berparuh pendek. Tangkai putik lebih panjang dari pada benang sari, tidak bercabang lagi. Buah di Jawa jarang berkembang, memanjang, persegi 3 beralur, pecah menurut ruang berkatup 3, tinggi 12 cm. Dari Asia Timur; tanaman bias, juga liar; 1-2.000 m. Bagian yang Digunakan Akar.

Manfaat dan Khasiat Brojo Lintang

Nama Lokal :

NAMA DAERAH: Brojo lintang, Jamaka, suliga (Sunda), Semprit, wordi (jawa), Karimenga kulo, katna, ketep, ketew, kiris (minahasa) NAMA ASING: NAMA SIMPLISIA Belamcandae chinensidis Radix; Akar Brojo Lintang.

Penyakit Yang Dapat Diobati :

SIFAT KHAS Pahit, mendinginkan, dan agak beracun. KHASIAT Anti inflamasi, antipiretik, ekspektoran, stomakik, dan purgatif.

Pemanfaatan :

KEGUNAAN

-Asma.

-Batuk.

-Napas dan mulut bau.

-Pencernaan tidak baik.

-Radang amandel.

-Radang kerongkongan.

RAMUAN DAN TAKARAN

Batuk atau Asma

Ramuan:

Akar Brojo Lintang 5 gram

Kayu Masoyi 3 gram

Daun Sirih segar 2 helai

Herba Patikan Kebo segar 5 gram

Air 110 ml

Cara pembuatan:

Dibuat infus atau dipipis.

Cara pemakaian:

Diminum 1 kali sehari 100 ml.

Lama pengobatan:

Diulang selama 14 hari. Untuk pemeliharaan pengobatan diulang 2 kali seminggu, tiap kali minum 100 ml.

Radang Amandel atau Radang Kerongkongan

Ramuan:

Akar Brojo Lintang 5 gram

Buah Adas 1 gram

Rimpang Nyamplung 2 gram

Daun Sirih segar 2 helai

Air 100 ml

Cara pembuatan:

Dibuat infus.

Cara pemakaian:

Untuk berkumur 2 kali sehari, tiap kali 50 ml, bila perlu dapat diencerkan dengan air hangat.

Lama pengobatan:

Diulang selama 14 hari.

Peringatan

Tidak dianjurkan untuk ibu hamil.

Komposisi :

Glikosida skekanin, belamkandin, dan iridin.

Artikel Lainnya:

Manfaat dan Khasiat Tanaman Boroco Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Blustru Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Bligu Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Biduri Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Bidara Upas Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Bidara Laut Untuk Kesehatan

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/12/manfaat-dan-khasiat-brojo-lintang.html

› Read More

Manfaat Menghindari Nasi Putih Berlebihan

Manfaat Menghindari Nasi putih berlebihan - Nasi putih memang tidak dapat dipungkiri sebagai sumber karbohidrat dan menjadi sumber tenaga bagi manusia. Kebanyakan orang didunia juga menjadikan nasi putih sebagai makanan pokok. Namun demikian nasi putih juga bisa menjadi punca masalah bagi kesehatan manusia secara umum.

Maka, dalam artikel ini kami menyajikan info terkait manfaat menghindari mengkonsumsi nasi putih berleibihan. Nasi mengandung banyak karbohidrat yang menjadi energi bagi manusia, namun perlu diketahui bahwa karbohidrat dalam nasi putih bisa menstimulasi gemuk dan lemak bagi tubuh sehingga menambah berat badan secara berlebihan.

Berat badan secara berlebihan adalah punca hampir segala penyakit, seperti stroke, jantung, diabetes dll. Maka pentinglah bagi kita untuk menghindari makan banyak nasi putih. Selain itu, ada banyak manfaat lainnya dari meninggalkan mengkonsumsi nasi putih berlebihan, yaitu:

Manfaat menghindari Nasi Putih

1. Mengstabilkan berat badan
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan atau menstabilkan berat badan anda secara alami, anda bisa menjauhi nasi putih selama satu bulan saja, pasti berat badan anda menurun. Kenapa, karena karbohidrat dalam nasi putih bisa menjadi lemak tubuh yang menyebabkan kegemukan dan berat badan tidak terkontrol.

2. Terhindari dari diabetes
Diabetes adalah penyakit gula yang terjadi karena kelebihan gula dalam darah dan tidak bisa di ubah menjadi energi oleh tubuh. Maka dengan menghindari nasi putih, diabates juga akan terhindar. Ada baiknya anda menggantikan nasi putih dengan nasi merah atau beras merah, karena beras merah tidak banyak mengandung karbohidrat lemak.

3. Terhindar dari konstipasi
KOnstipasi juga bisa terjadi karena mengkonsumsi nasi putih berlebihan, ini disebabkan karena kandungan serat dalam nasi putih sangat sedikit sehingga resiko anda menderita semebelit atau kosntipasi lebih besar. Beda dengan beras merah yang mengandung banyak serat alami yang bagus untuk pencernaan, begitu juga dengan ubi atau kentang.

4. Menyeimbangkan kadar gula darah
Menjauhi banyak nasi putih bisa mengstabilkan gula darah. Perlu diketahui bahwa nasi putih mengandung indek glikemik tertinggi sehingga kadar gula darah akan naik drastis se usai mengkonsumsi nasi putih.

5. Banyak kandungan pati
Menureut para ahli bahwa nasi putih mengnadung banyak sekali pati didalamnya. Pati nasi putih ini akan mengakibatkan resiko diabetes. Maka disarankan untuk membatasi mengkonsumi nasi putih.

Itulah manfaat menjauh dari nasi putih. Bagi anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, ada baiknya anda menjauh sementara waktu dari makan nasi putih, gantilah dengan ubi atau dengan nasi merah yang lebih sehat.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2014/06/manfaat-menghindari-nasi-putih.html

› Read More

Cara menyembuhkan luka bakar dan melangsingkan tubuh dengan kunyit

Kunyit tak hanya bisa digunakan sebagai pelezat masakan. Jenis rempah-rempah ini juga berkhasiat menyembuhkan dan menjaga kesehatan Anda secara holistik. Ini dia manfaat kunyit bagi kesehatan dan kecantikan tubuh, seperti dikutip dari iDiva.

1. Menyembuhkan Luka Bakar Ringan
Kunyit bisa membantu mempercepat penyembuhan pada luka tersayat dan luka bakar ringan. Selain itu, kunyit juga memberi efek sejuk dan menenangkan kulit yang terluka. "Kunyit bersifat sebagai antiseptik yang mencegah luka semakin parah karena infeksi bakteri," ujar Dr Deepali Shastri, pakar pengobatan ayurveda asal Mumbai.

Campur kunyit yang sudah diparut dengan air bersih sampai terbentuk seperti pasta. Lalu tempelkan pada bagian yang terkena luka. Sebaiknya diaplikasikan dua kali sehari untuk mempercepat penyembuhan.

Kunyit juga dapat menyembuhkan koreng yang sering dialami anak-anak. Caranya parut kunyit secukupnya lalu goreng dengan minyak kelapa tapi jangan sampai gosong. Dinginkan, dan minyak jelantah hasil gorengan kunyit dapat dijadikan pengganti salap yang dioleskan pada koreng.

2. Melegakan Pernapasan
Pernapasan yang terasa sesak karena tersumbat dahak bisa diatasi dengan susu yang dicampur sedikit kunyit. Menurut Dr Shastri, "Kunyit melegakan pernapasan dengan berfungsi sebagai anti peradangan. Dia juga bagus untuk mengatasi pembengkakan di organ internal."

3. Melangsingkan Tubuh
Kunyit membantu mengatasi masalah pencernaan, dan berdampak pada penurunan berat badan yang lebih efektif. Semantara itu curcumin, semacam zat fenol yang terkandung dalam kunyit membantu menjaga jaringan lemak tetap dalam jumlah minimum. Untuk menurunkan berat badan, Anda tidak harus memakan kunyit mentah-mentah setiap hari. Tapi bisa dijadikan minuman atau bumbu dalam masakan.

"Kunyit mempercepat lemak untuk dicerna dan bisa membakar kalori lebih banyak," jelas Dr Vinay Varma yang juga seorang dokter ayurveda.

4. Mengurangi Risiko Sakit Jantung
Mengonsumsi kunyit setiap hari dalam jumlah yang cukup bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Kunyit berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga menstabilkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kunyit juga melancarkan sirkulasi darah sehingga jantung pun menjadi sehat.

5. Baik untuk Kecantikan Kulit
"Kunyit bisa memperbaikin jaringan kulit yang rusak dan mengembalikan kemilau sehat kulit," ujar Dr Shastri. Selain itu juga menghilangkan lingkatan gelap bawah mata dan menstabilkan produksi minyak sehingga kulit tidak terlalu terasa lengket dan mengkilap. Satu lagi manfaatnya, kunyit juga membuat produksi melanin lebih stabil sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat merona.

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2013/04/cara-menyembuhkan-luka-bakar-dan.html

› Read More

Segudang Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan Tubuh

Segudang Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan Tubuh - Ikan lele merupakan ikan konsumsi yang sudah merambah di berbagai penjuru kota di indonesia karena ikan ini sangat mudah untuk di budidaya dan juga sangat murah harganya. tapi sayangnya ikan berkumis ini masih di pandang rendah oleh sebagian masyarakat khususnya di indonesia. padahal di balik semua itu tersimpan segudang manfaatnya bagi kesehatan, kandungan gizi di dalam ikan lele ini mampu membantu menjaga kesehatan manusia.

Manfaat Ikan Lele

Berikut adalah manfaat di balik ikan lele untuk kesehatan :

Ikan Lele Kaya Asam lemak omega 3

Dalam Ikan Lele terdapat kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6, seperti salmon. Nutrisi tersebut terkenal untuk menjaga kesehatan jantung dan juga otak manusia. Terutama anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Ikan Lele Kaya Protein

Di dalam ikan lele terdapat kurang lebih 15,6 gr protein pada 1 ekor lele ukuran sedang. Jumlah tersebut mampu menyuplai kebutuhan protein seseorang yang ingin membangun massa otot. Jadi, apabila ingin memiliki tubuh ideal dan padat berotot, maka mengkonsumsi ikan lele adalah salah satu solusinya yang tepat.

Ikan Lele Kaya Vitamin B 12

Kandungan vitamin B 12 juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia. Vitamin ini berguna untuk membuat kita lebih berstamina, dan tidak mudah lelah dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. 1 ekor lele bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B12 kita.

Ikan Lele Kaya Fosfor

Fosfor yang terdapat pada ikan lele yang mencapai hingga 167 mg/ 100 gram terbukti lebih tinggi daripada telur yang hanya mempunyai kandunga 100 mg. Fosfor bermanfaat untuk memberi energi dalam metabolisme lemak dan pati, oleh karena itu hal tersebut mampu menunjang kesehatan gusi dan gigi, membantu sistesis DNA.

Ikan Lele Membantu Kesehatan Kardiovaskuler

Kalium dan natrium yang terdapat pada ikan lele yang mencapai 24,5 : 1 tergolong cukup tinggi sehingga mampu menjaga kesehatan cardio dan pembuluh darah kita. Sebuah makanan di kategorikan baik untuk kesehatan jantung adalah jika perbandingan kalium terhadap natrium lebih dari 5 : 1.

Ikan Lele Dapat Membuat jantung dan otak sehat

Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang ada dalam ikan lele setara dengan mahal ikan salmon. Ikan lele mempunyai manfaat yang sama. Ikan lele mampu memberikan pasokan 220 mg asam lemak omega-3 serta 875 mg asam lemak omega-6.

Ikan Lele Baik Untuk Pembentukan Tulang dan Gigi

Mineral fosfor yang terdapat dalam Ikan Lele merupakan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Mineral fosfor berperan aktif pada pembentukan tulang dan gigi. Kekurangan mineral fosfor kita dapat menderita tulang keropos yang pada akhirnya dapat mengalami kelumpuhan jika kekurangan asupan Mineral ini.

Ikan Lele Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Para peneliti telah menemukan manfaat yang lain asam lemak omega 3, yaitu mampu membantu menurunkan tekanan darah. juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, terutama dari ekzema dan dermatitis, serta dapat membantu dalam pembentukan cerebral cortese otak.

Ikan Lele Dapat Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan lele sangat baik untuk membantu proses mempercepat penyembuhan luka pasca operasi. jadi jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi ikan lele ini.

Demikian Ulasan TentangSegudang Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan Tubuh Semoga Bermanfaat Untuk Kita Semua Dan Dapat Membantu Informasi Menjaga Kesehatan Aminnnn....... ^_^

reff : http://www.seputarikan.com/2015/03/segudang-manfaat-ikan-lele-untuk.html

› Read More

Manfaat dan Khasiat Anggur Hitam

Manfaat dan Khasiat Anggur Hitam - Budidaya Petani. Manfaat Anggur Hitam dikenal mempunyai serat dan antioksidan yang tinggi sehingga bermanfaat bagi tubuh sebagai sumber energi dan mencegah radikal bebas dari polusi udara. Manfaat Anggur Hitam lainnya adalah dapat mencegah penuaan dini.

Manfaat Anggur Hitam

Vitamin pada anggur dan Kandungan Buah Anggur

• vitamin C
• vitamin E
• vitamin A
• vitamin B (thiamin)
• vitamin K (kalium)
• 100gr buah anggur hitam mengandungi hanya 30 kalori
• Anggur hitam mempunyai kandungan vitamin, mineral, bahan antioksida lebih tinggi berbanding 20 buah lain yang telah diuji
• Semua vitamin tersebut sangat besar fungsinya bagi pertahanan tubuh manusia

Manfaat Buah Anggur untuk Organ Ginjal dan Asam Urat

• Buah anggur juga bermanfaat bagi kesehatan penderita sakit ginjal, asam urat, dan radang sendi.

Manfaat Buah Anggur untuk Organ Pankreas dan Diabetes

• Buah yang sehat untuk pankreas juga akan membantu mengurangi kadar gula darah yang tinggi. Jadi anggur hitam juga bermanfaat bagi kesehatan penderita diabetes.

Manfaat Buah Anggur untuk Penyakit jantung.

• Buah anggur sangat baik untuk penderita penyakit jantung, karena Tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika mengonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.

Manfaat Buah Anggur untuk Gangguan ginjal

• Manfaat buah anggur dapat membantu menyingkirkan asam berlebih pada fungsi ginjal anda.

Manfaat Buah Anggur untuk Pencernaan

• Buah anggur dapat untuk mengatasi gangguan pencernakan, seperti perut kembung, sembelit, sering buang air besar sebab buah anggur mengandung asam organik, gula, selulosa yang dikenal sebagai pencahar yang bagus.

Manfaat Buah Anggur untuk Kelelahan

• Dengan minum jus buah anggur akan membantu anda dalam mengusir kelelahan, sebab jus sebagai minuman instan yang bisa kapan saja dibuat dan dibeli, sangat efektif mengusir lelah karena jus anggur sangat kaya kan zat besi.

Manfaat Buah Anggur untuk Migrain

• Jus murni anggur disetiap pagi hari dapat membantu penyembuhan migrain secara alami.

Manfaat Buah Anggur untuk Asma

• Asma kerap kali menyerang disebabkan karena tenjadinya penyempitan pada saluran pernafasan. Buah anggur merupakan soluli terbaik untuk mengatasi masalah asma atau sesak nafas, sebab anggur mempunyai kekuatan assimilatory yang berfungsi meningkatkan kadar air dalam paru-paru.

Manfaat Buah Anggur Kanker Payudaya

• Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa buah anggur yang berwarna unggu bisa mencegah kanker payudara secara signifikan.

Manfaat Buah Anggur untuk Antibakteri

• Buah Anggur bisa melindungi tubuh dari infeksi berbahaya karena memiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang cukup kuat.

baca juga tentang
Budidaya Anggur
Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2012/08/manfaat-dan-khasiat-anggur-hitam.html

› Read More

Khasiat dan Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan - Budidaya Petani. Manfaat buah pisang beragam terutama untuk kesehatan. Berikut ini adalah manfaat buah pisang untuk kesehatan.

• Pisang membantu mengatasi depresi.
• Untuk menambah energi dan mempertahankan gula darah anda.
• Melindungi kram otot.
• Menetralkan kehilangan kalsium saat buang air kecil dan membangun tulang yang kuat.
• Pisang dapat meningkatkan mood anda.
• Pisang dapat mengurangi pembengkakan, melindungi dari resiko diabetes tipe II, membantu untuk menurunkan berat badan, memperkuat sistem saraf, dan membantu produksi sel darah putih. Semua dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6.
• Untuk meredakan anemia.
• Pisang membuat Anda lebih cerdas dan lebih waspada.
• Pisang kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit kronis.
• Makan pisang di antara waktu makan membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi rasa mual dari ?morning sickness?.
• Tidak hanya buahnya, kulit pisang juga bermanfaat untuk mengatasi gigitan serangga atau gatal-gatal. Caranya, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada kulit tubuh anda yang gatal atau terkena iritasi. Gunakan cara yang sama untuk menghilangkan kutil yang ada pada kulit anda.
• Makan pisang dapat menurunkan suhu tubuh dan mendinginkan Anda selama demam.
• Pisang dapat membantu anda yang sedang dalam proses berhenti merokok karena pisang mengandung vitamin B, kalium, dan magnesium yang tinggi, yang dapat mempercepat proses pemulihan dari efek penghentian tersebut.
• Pisang kaya akan kalium dan rendah garam, dan dipercaya mampu menurunkan tekanan darah, melindungi dari resiko serangan jantung dan stroke.
• Pisang kaya akan pektin, membantu melembutkan senyawa racun dan logam berat dari tubuh.
• Pisang bertindak sebagai prebiotik yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri yang baik pada usus. Pisang juga memproduksi enzim pencernaan untuk membantu dalam menyerap nutrisi.
• Untuk Sembelit.
• Pisang menenangkan saluran pencernaan dan membantu memulihkan elektrolit yang hilang setelah diare.
• Untuk meringankan sakit maag dengan melapisi bagian dalam perut kita terhadap asam korosif.
• Makan pisang membantu mencegah kanker ginjal, melindungi mata terhadap degenerasi makula dan membangun tulang yang kuat dengan meningkatkan penyerapan kalsium.

 Artikel Lainnya:
 Budidaya Buah Pisang

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/05/khasiat-dan-manfaat-buah-pisang-untuk.html

› Read More

Cara Mengatasi Anak yang Tidak Mau Makan dan Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Cara Mengatasi Anak yang Tidak Mau Makan dan Meningkatkan Nafsu Makan Anak - Tidak nafsu makan ,ini merupakan salah satu masalah bagi sebagian orang, sebab apabila mulut tidak mau dimasuki makanan badan kita juga akan lemas dan kekurangan tenaga ,terutama bagi orang yang ingin menambah berat badannya,pasti akan melakukan segala cara untuk menambah berat badannya.

Pada artikel kali ini saya akan mengulas tentang Bahan Alami Yang Meninggkatkan Nafsu Makan.Silahkan disimak.

1.Temulawak

Bahan- bahan yang disiapkan: 30 gram rimpang temulawak, 1 sdt gula aren, dan 3 sdm air bersih.

Cara pengolahan: Rimpang temulawak diparut sampai halus,kemudian taruh dalam wadah, lalu tambahkan air 3 sendok makan. Peras parutan rimpang temulawak sampai tersaring airnya. Terakhir masukan gula aren pada air perasan tersebut dan minum . Lakukan pengobatan ini minimal 3 kali sehari.

2. Campuran daun Kesumba keling & madu

Bahan- bahan yang disiapkan: 1/2 genggam daun kesumba keling, 1 sdm madu, air sebanyak 3 gelas.

Cara pengolahan: Daun kesumba keling dicuci sampai benar- benar bersih lalu direbus di dalam 3 gelas air,tunggu hingga tersisa kira- kira hanya tersisa 2 ? gelas. Setelah airnya dingin, saring airnya dan bagi untuk 3x minum campurkan dengan madu.

3. Rimpang Temu Putih

Bahan- bahan yang disiapkan: 25 gram rimpang temu putih dan air bersih 2 gelas.

Cara pengolahan: Tumbuk rimpang temu putih hingga halus, lalu tambahkan 2 gelas air. Saring airnya dan minum airnya 2x sehari.

4. Daun Pepaya

Bahan- bahan yang disiapkan: 1helai daun pepaya, Garam secukupnya, ? gelas air.

Cara pengolahan: Cuci bersih daun pepaya, lumatkan daun pepaya tambahkan air dan garam. Kemudian, diperas sampai keluar airnya. Air perasan diminum sekaligus. Lakukan hal ini selama dalam beberapa hari.

5. Daun Kenikir

Bahan- bahan yang disiapkan: Daun kenikir segar sebanyak 100 gram.

Cara pengolahan: Daun kenikir segar dicuci sampai bersih, lalu langsung dimakan sebagai lalapan.

6. Brotowali

Bahan- bahan yang disiapkan: 3 helai daun brotowali, 2 jari batang brotowali yang dipotong kecil-kecil, Dua gelas air.

Cara pengolahan: Cuci daun dan batang brotowali hingga bersih. Masukkan dalam wadah yang ada tutupnya .Lalu masukkan 2 gelas air dan rebus dalam keadaan tertutup sampai kira- kira masih tersisa 1 gelas. Kalau sudah dingin, saring air rebusan. Minum sekali sehari satu gelas, lakukan hal ini selama beberapa hari.



Artikel Terkait :
Cara Agar Tetap Sehat dengan Kondisi Musim yang Tidak Teratur


Demikian beberapa Cara Mengatasi Anak yang Tidak Mau Makan dan Meningkatkan Nafsu Makan Anak.Selamat mencoba..

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2013/11/mengatasi-kurang-nafsu-makan.html

› Read More

Kandungan dan Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Apa kabar sobat hari ini? Sobat tahu bukan buah nanas,buah yang satu ini selain enak rasanya di mulut ternyata juga enak untuk tubuh kita.Pada kesempatan kali ini saya akan sedikit mengulas tentang Kandungan dan Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan,Silahkan disimak.

Kandungan dan Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

1.Menurunkan Tekanan Darah

Dengan kandungan kalium di dalamnya buah ini dapat menurunkan tekanan darah.Dan kandungan serat yang ada di dalamnya dapat mencegah terserapnya lemak pada saluran pencernaan sehingga tidak terjadi penimbunan pada pembuluh darah yang juga dapat menaikan tekanan darah.

2.Menurunkan Berat Badan

Dengan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya dapat meningkatkan proses pembakaran lemak sehingga lemak tidak menumpuk- numpuk di dalam tubuh.

3.Mengatasi Gangguan Cerna

Dengan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya juga dapat membantu sembelit dan menghambat proses terserapnya lemak.

4.Mengatasi Perut Kembung

Buah nanas dapat membantu tercegahnya perut kembung karena di dalam buah nanas terdapat zat bromelain yang dapat membantu proses pemecahan makanan.

5.Menguatkan Tulang

Kandungan mangan yang di dalam buah nanas juga bermanfaat bagi tubuh untuk membantu pembentukan struktur tulang agar lebih padat.

6.Mencegah Batuk dan Demam

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dapat memberantas virus penyebab flu.

7.Menjaga Kesehatan Gigi

Vitamin C yang ada di dalamnya juga dapat mencegah terjadinya plak pada gigi dan juga penyakit pada gusi.

8.Menguatkan Kekebalan Tubuh

Di dalam buah nanas juga terdapat kandugan asam amino esensial maupun non- esensial yang dapat menguakan sistem kekebalan pada tubuh.

Demikian sobat beberapa Kandungan dan Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan,Semoga Bermanfaat.^_^

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2013/12/kandungan-dan-manfaat-buah-nanas-untuk.html

› Read More

Saat Seperti Ini, Makanan Super Enak Menjadi Tidak Enak Lagi

Makanan enak memang menjadi idaman semua orang. Jadi tak heran jika ada warung makan yang terkenal enaknya, pasti akan diserbu para pembeli.

Bagaimana jadinya ketika makanan yang super enak tiba-tiba menjadi tidak enak lagi, pasti ada yang salah tentunya. Nah, kira-kira apa yang membuat makanan super enak ini menjadi tidak enak lagi atau tidak mau untuk memakannya?

Kondisi ini bisa membuat hal seperti itu. "Sakit", Setuju kan? Kalau sudah sakit, makanan enak itu rasanya tidak seenak saat kita sehat. Ketika sehat, kita akan melahap makanan itu dengan penuh suka cita. Dan ketika sudah terbaring sakit, kondisinya berbanding terbalik. Buburpun ketika kita sehat, akan sangat enak dikonsumsi dan ketika sakit rasanya tidak seenak itu.

Nah agar selalu bisa menikmati makanan dengan enak dan menyenangkan, maka jagalah kesehatan kita agar tidak mudah sakit.. Salam sehat ya semua..

reff : http://puteka85.blogspot.com/2013/07/saat-seperti-ini-makanan-super-enak.html

› Read More

Jamur dan Budidayanya

Jamur

Tanaman jamur sangat mudah kita temukan di sekitar kita. Apalagi di daerah pedesaan, seperti desa saya, sangatlah mudah untuk menjumpai tanaman ini. Ketika musim hujan maka jamur akan tumbuh banyak dan saya sangat gembira untuk mengambil jamur tersebut untuk dimasak.

Jamur sendiri ada yang bisa dimakan dan tidak. Jadi kita harus hati-hati ketika mengambilnya untuk konsumsi. Kalau tidak tahu atau tidak familiar dengan jenis jamur tersebut, sebaiknya jangan diambil. Atau tanyakan kepada orang tua apakah jamur itu layak konsumsi atau tidak.

Jamur yang tumbuh bebas dilahan perkebunan biasanya tumbuh didekat pohon pisang yang sudah membusuk. Jamur ini mempunyai tudung besar. Selain itu jamur juga akan tumbuh di timbunan batang padi hasil panen.

Jamur sekarang juga sudah banyak dibudidayakan dan saya melihat banyak orang yang mencoba bisnis ini. Kondisi tempatnya harus lembab dan gelap. Kondisi ini membuat jamur tumbuh baik.

Jamur yang enak dimakan seperti jamur kuping. Enak dimakannya, seperti ada sensasi kriuk-kriuknya, hehe...Mendapatkan jamur sekarang sudah sangat mudah, bisa dibeli di supermarket terdekat dan pilihannya juga banyak.

Makanan yang bisa dibuat dari jamur antara lain sup, ada juga yang membuat jamur goreng crispy. Jamur ini rasanya seperti daging ayam ketika sudah digoreng, wuih... laperrrrrr..... Terus ada juga sate jamur yang rasanya sangat menggoda.

Jamur bisa juga menjadi potensi usaha yang sangat menjanjikan lho. Mau mencobanya ???

Baca juga :

1. Hal penting yang harus diperhatikan ketika membeli makanan
2. Makanan itu kurang lengkap tanpa pendamping ini
3. Faktor-faktor yang membuat makanan menjadi nikmat

reff : http://puteka85.blogspot.com/2012/08/jamur-dan-budidayanya.html

› Read More

37 Manfaat Bersepeda dan Tips Bersepeda yang Baik

Manfaat bersepeda. Bersepeda secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mengurangi tingkat stress, dan meningkatkan kebugaran Anda. Bersepeda adalah kegiatan yang paling populer ketiga di Inggris. Diperkirakan terdapat sekitar 3,1 juta orang naik sepeda setiap bulan. Sebagai bentuk latihan, bersepeda sangat disukai banyak orang. Anak-anak, lanjut usia, atau para penyandang cacat semua dapat menikmati bersepeda jika mereka memiliki peralatan yang tepat.

Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian Anda karena itu juga merupakan bentuk transportasi. Menghemat uang Anda, membuat lingkungan menjadi lebih baik. Transportasi sehari-hari dengan menggunakan sepeda merupakan putusan yang terbaik, hal ini karena terdapat banyak manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh.

Bersepeda merupakan jenis olahraga ringan, sehingga lebih mudah untuk dilakukan dan dapat menjaga kesehatan sendi. Bersepeda juga dapat membantu mendapatkan bentuk tubuh. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung Anda, lakukanlah bersepeda setidaknya 150 menit setiap minggu. Misalnya, Anda dapat bersepeda sebagai transportasi untuk bekerja, sekolah, dan sebagainya atau bersepeda di hari-hari libur untuk menghilangkan penat. Dengan bersepeda secara teratur, Anda akan segera merasakan manfaatnya.

Tips Aman Bersepeda

1. Lihatlah ke belakang Anda sebelum Anda berputar balik, menyalip, atau berhenti
2. Gunakan sinyal lengan sebelum berbelok ke kanan atau kiri
3. Mematuhi lampu lalu lintas dan rambu-rambu jalan
4. Tidak naik di trotoar kecuali terdapat tanda sepeda boleh menaikinya
5. Di jalan-jalan yang sibuk atau sempit, berilah ruang untuk orang lain
6. Ketika menyalip mobil yang sedang terparkir, hati-hati pada saat orang yang di dalam mobil tersebut membuka pintu mobil secara tiba-tiba
7. Tidak menggunakan ponsel saat bersepeda
8. Gunakan helm sepeda untuk membantu mencegah cedera kepala jika Anda jatuh dari sepeda

Manfaat Bersepeda

1. Lebih Cepat Membakar Kalori

Bersepeda dapat membakar kalor sekitar 300 kalori per jam dengan kecepatan sedang, 400 kalori per jam apabila dengan kecepatan 10-11 mph, serta 700 kalori apabila dimedan berat selama 1 jam. Bahkan, apabila Anda bersepeda secara rutin selama 1 tahun, Anda dapat membakar lemak sebanyak 5 kg, hanya dengan waktu 30 menit sehari bersepeda dengan kecepatan sedang.


2. Memperkuat Kerangka Tubuh

Kebanyakan orang mengira apabila terlalu sering bersepeda dan membuat postur tubuh sedikit membungkuk. Jangan berpikiran bahwa bersepeda dapat membuat postur menjadi bungkuk. Hal ini karena dengan bersepeda, kerangka tubuh akan menjadi semakin kuat dan tegak dengan bersepeda setiap hari.


3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa aktivitas seperti bersepeda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih kebal untuk menangkal berbagai serangan penyakit seperti batuk dan pilek. Alangkah baiknya untuk menggunakan sepeda sebagai transportasi utama untuk pergi ke tempat kerja, sekolah, dan sebagainya daripada menggunakan kendaraan pribadi/angkutan umum.


4. Meningkatkan Stamina

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga ringan. Dengan demikian bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina, hal ini karena Anda dapat mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan aerobik atau berjalan kaki dimana mungkin dapat membuat lebih cepat lelah. Selain itu, bersepeda dapat memperkuat jantung dan paru-paru, yang membuat Anda dapat bekerja lebih efisien.


5. Mencegah Penyakit Jantung

Studi yang dilakukan British Medical Association telah menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu mampu untuk mengurangi risiko terserang penyakit jantung koroner sebesar 50%. Sementara itu, bersepeda juga dapat menghilangkan kerutan tanda-tanda penuaan. Bersepeda juga dapat membuat seseorang menjadi 10 tahun lebih muda.


6. Mengurangi Stress

Apabila Anda terserang stress ringan, cobalah untuk berolahraga misalnya seperti bersepeda. Hal ini karena, ketika sedang bersepeda mata kita dapat menyaksikan berbagai pemandangan yang berbeda. Sehingga dapat melupakan apa yang sedang terjadi atau masalah yang sedang Anda hadapi.


7. Menambah Banyak Teman

Dengan memiliki hobi bersepeda, maka tentunya akan menjadi tertarik untuk mengikuti event-event seperti sepeda santai. Anda dapat bertemu dengan banyak orang baru yang memiliki hobi sama. Mungkin saja Anda akan diajak untuk ikut bergabung ke klub sepeda. Bersepeda pun juga dapat menambah teman, terlebih lagi jika memiliki hobi bersepeda.


8. Mencegah Kanker

Kanker tergolong sebagai salah satu penyakit yang dapat dengan mudah menjalar ke seluruh tubuh. Kanker juga termasuk penyakit yang dapat berkembang dalam jangka waktu panjang. Agar tubuh tidak mudah terjangkit penyakit kanker, maka berolahragalah secara teratur. Dengan memiliki tubuh yang selalu dalam keadaan sehat, maka sel yang pada awalnya merupakan bibit kanker dapat dicegah pertumbuhannya.


9. Mengontrol Suplai Oksigen

Bersepeda dapat membuat nafas menjadi terengah-engah. Aliran oksigen akan makin terus terkuras karena energi yang digunakan cukup besar. Namun dengan begitu, tubuh Anda mampu untuk dapat mengontrol suplai dari oksigen tubuh.


10. Meningkatkan Mood

Rasa cemas, stres, dan depresi dapat diatasi dengan berolahraga ringan seperti bersepeda. Hal ini karena bersepeda dapat dijadikan sebagai sarana mencari kesenangan. Bersepeda juga baik untuk kesehatan mental seperti halnya olaharaga yang lain seperti jogging.


11. Membakar Lemak dan Memperkuat Otot

Setiap mengayuh pedal sepeda dapat membakar lemak serta memperkuat otot-otot kaki. Bersepeda di atas tanah yang bergelombang, menanjak, atau terdapat rintangan-rintangan lainnya akan melatih tubuh Anda, karena lebih banyak berat tubuh Anda dapat didukung oleh lengan serta bahu.


12. Membuat Awet Muda

Bersepeda secara teratur dapat melindungi kulit dengan cara peningkatan aliran darah yang lebih banyak oksigen ke jaringan kulit dan otot. Hal ini dapat membantu dalam mengeluarkan racun berbahaya dan membuat Anda terlihat lebih muda.


13. Meningkatkan Kekuatan Otak

Para peneliti dari Universitas Illinois menemukan bahwa 5 persen peningkatan dalam berbagai latihan kebugaran, namun dengan bersepeda dapat menyebabkan peningkatan hingga 15 persen dalam tes mental. Hal ini karena dengan bersepeda dapat membantu membangun sel-sel otak baru pada bagian memori, yang memburuk dari usia mulai 30 tahun.


14. Menghindari Berbagai Penyakit

Bersepeda sekitar 3 hingga 4 kali seminggu dapat memperkuat kesehatan tubuh dan memperkuat sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Kebanyakan orang yang berangkat bekerja dengan bersepeda jarang mengambil cuti sakit.


15. Menjaga Kesehatan

Bersepeda tidak hanya dapat membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi juga mampu untuk membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Menurut womenshealthmag, pengendara sepeda hidup 2 tahun lebih lama daripada yang jarang bersepeda dan menderita 15% lebih sedikit terserang penyakit. Bersepeda juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, meningkatkan kesehatan internal dan juga dapat meningkatkan umur panjang.


16. Transportasi Yang Ramah Lingkungan

Jika Anda sedang menuju ke sesuatu tempat, seperti ke kantor, dan sebagainya, dengan bersepeda merupakan salah satu bentuk dari kecintaan Anda terhadap lingkungan. Bersepeda juga dapat memberikan beberapa latihan yang bagus untuk kesehatan. Bersepeda juga dapat membakar kalor dan juga dengan bersepeda dapat menghemat uang Anda tidak perlu membeli bensin dan sebagainya. Bersepeda merupakan ide yang baik untuk mempertimbangkan untuk mengambil sepeda Anda sebagai gantinya.


17. Menyeimbangkan Sistem Metabolisme

Dengan bersepeda dapat mencegah Anda untuk mengalami berbagai gangguan metabolisme. Sehatkan tubuh Anda dan jaga sistem metabolisme dengan bersepeda secara teratur.


18. Mengatasi Kemacetan

Apabila Anda tinggal di kota-kota besar, akan terjadi banyak kemacetan. Dengan bersepeda, maka Anda tidak akan pusing lagi untuk mencari jalan. Hal ini karena dengan bersepeda dapat menempuh jalan-jalan yang sempit dengan lebih cepat. Terlebih apabila jika ada orang yang sedang melihat Anda bersepeda pergi ke kantor, sekolah, dan sebagainya maka akan menjadi pemicu orang tersebut untuk mengikuti menggunakan sepeda dalam mengatasi masalah kemacetan.


19. Metabolisme Yang Baik

Menurut penelitian dari Universitas Michigan di AS, para ibu yang rutin berolahraga selama masa kehamilan memiliki kesehatan yang lebih baik, lebih cepat sembuh, dan dapat menikmati suasana yang lebih baik secara keseluruhan sepanjang sembilan bulan. Bersepeda juga dapat mengurangi risiko 50% terkena obesitas.


20. Go Green

Dengan bersepeda, sama saja Anda mendukung gerakan Go Green. Anda ikut menyelamatkan bumi yang semakin hari semakin panas. Walaupun baru sedikit yang orang yang ikut andil dalam melakukan gerakan Go Green, namun apabila Anda konsisten melakukannya, maka ada orang lain yang akan terinspirasi dari diri Anda.


21. Meningkatkan Keseimbangan Dan Koordinasi

Cukup dengan duduk di sadel dan mengayuh sepeda tersebut merupakan salah satu latihan keseimbangan. Saat sedang berbelok akan melibatkan otot inti untuk membuat tubuh Anda menjadi tegak. Sementara itu, mengubah gigi atau menggunakan lengan dan kaki juga memerlukan sebuah koordinasi yang baik. Jangan khawatir apabila Anda merasa takut pada saat pertama kali naik sepeda, hal ini karena usaha Anda dapat terus meningkat dengan melakukan praktik belajar.


22. Mudah Dalam Perawatan

Sepeda jarang sekali mengalami kerusakan dibandingan dengan motor atau mobil. Dalam hal perawatan, sepeda termasuk mudah dan murah. Asalkan Anda setiap hari mengecek kondisi kesehatan sepeda tersebut, maka sepeda akan dalam kondisi baik-baik saja. Namun, alangkah baiknya untuk sebulan sekali harus Anda service.


23. Mencegah Obesitas

Apabila Anda tidak ingin terkena obesitas atau kegemukan, maka mulailah dari sekarang untuk berolahraga secara rutin, baik itu olahraga ringan seperti bersepeda atau olahraga lainnya yang Anda sukai. Hal ini karena dengan berolahraga dapat mencegah Anda dari obesitas.


24. Usia Berapapun Boleh Bersepeda

Jika usia Anda pada saat ini dikatakan sebagai lanjut usia namun masih ingin bersepeda, maka tentu bukan menjadi masalah. Anda tidak akan dilarang untuk bersepeda. Namun, apabila Anda masih berumur dibawah 15 tahun, alangkah baiknya untuk tidak bersepeda di jalan besar dan ramai kendaraan, hal ini dapat membahayakan diri Anda. Bagi para orang tua, tetap awasi anak Anda dalam hal bersepeda.


25. Olahraga Yang Tergolong Murah

Melakukan olahraga dengan bersepeda, merupakan salah satu jenis olahraga yang murah dan mudah. Anda cukup dengan menyiapkan sepeda dan Anda bebas untuk memilih rute atau jalur sepeda Anda.


26. Menghindari Polusi

Mungkin Anda pernah berpikir seorang pengendara sepeda di kota-kota besar akan menyedot lebih banyak polusi daripada pengendara dan penumpang di kendaraan seperti mobil atau motor. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Imperial College London, para peneliti menemukan bahwa penumpang di bus, taksi, dan mobil menghirup lebih banyak polusi secara substansial lebih banyak daripada polusi yang dihirup dari pengendara sepeda dan pejalan kaki. Diperkirakan bahwa pengendara sepeda menghirup asap yang lebih sedikit karena bersepeda naik di tepi jalan dan tidak seperti pengendara bermotor yang berada di dekat sumber polusi.


27. Meningkatkan Kemampuan Dalam Olahraga Lainnya

Apakah Anda ingin meningkatkan olahraga lainnya seperti tenis lapangan, sepak bola, dan lainnya. Sebuah studi medis terbaru dari Norwegia yang digelar oleh sebuah klub aerobik, menunjukkan bahwa dengan bersepeda dapat meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan. Hal ini cukup berdampak besar bagi olahraga lainnya.


28. Dapat Di Tempatkan Dimana Saja

Tidak seperti mobil yang harus mencari tempat yang cukup lebar sebagai lahan parkik. Walaupun parkir sepeda masih sangat jarang ditemukan, namun di kota-kota besar sudah mulai membangun lahan untuk parkir sepeda. Apabila Anda sedang mengunjungi suatu tempat yang tidak terdapat lahan parkir, Anda dapat menempatkannya di pinggir dinding atau tempat yang dapat memungkingkan berada dalam pengawasan Anda.


29. Membuat Terobosan Kreatif

Penulis, musisi, seniman, dan lainnya sering bersepeda untuk mendapatkan sebuah ide baru yang kreatif. Sebuah studi menemukan bahwa hanya 25 menit dari bersepeda setidaknya satu pemikiran kreatif.


30. Membantu Orang Lain

Banyak pengendara kendaraan bermotor mengubah gaya hidup mereka setelah bersepeda. Selain dapat untuk meningkatkan kesehatan, dengan bersepeda juga dapat membantu orang lain dengan diselenggarakannya penggalangan dana untuk mereka yang kurang beruntung. Sebuah komunitas bersepeda yang bernama The London To Brighton melakukan sebuah penggalangan dana yang kemudian mendapatkan 40 juta euro untuk British Heart Foundation.


31. Kendaraan Yang Ekonomis

Hanya dengan membeli sepeda, Anda akan mendapatkan manfaat yang banyak salah satunya adalah ekonomis. Anda dapat pergi kemana saja tanpa perlu khawati kehabisan bensin dan sebagainya. Banyak sepeda yang dijual pada saat ini berada pada harga yang terjangkau.


32. Gaya Hidup Sehat

Bersepeda merupakan salah satu latihan aerobik yang mudah untuk dilakukan secara rutin. Bersepeda adalah olahraga yang ideal, karena dapat dilakukan oleh hampir segala usia. Bahkan dengan bersepeda tubuh akan memperoleh udara yang segar dan pemandangan yang bebas untuk dilihat.


33. Memiliki Banyak Pengalaman

Bersepeda ke kantor, maka Anda dapat menemukan berbagai pengalaman. Hal ini karena jalanan yang ditempuh menuju ke kantor dengan menggunakan sepeda dapat terbilang bebas. Anda juga dapat menyusuri gang-gang kecil yang tidak dapat dilalui kendaraan lainnya seperti mobil, atau Anda juga akan mendapatkan jalan yang sepi sehingga terhindar dari kemacetan.


34. Mengatasi Sering Lelah

Apakah Anda sering mengeluh kelelahan apabila sedang mengerjakan aktivitas sesuatu? Bersepedalah. Bersepeda merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sering lelah. Lakukan bersepeda ketika hari-hari santai.


35. Menghabiskan Waktu Yang Berkualitas

Apabila Anda banyak memiliki waktu luang, bersepeda merupakan salah satu kegiatan yang dapat Anda lakukan terlebih pada saat pagi hari. Anda dapat bersepeda dengan pasangan Anda sehinngga dapat mempererat hubungan Ada.


36. Menghilangkan Kecanduan Negatif

Apabila Anda memiliki kecanduan seperti rokok, alkohol, dan sebagaianya, dengan bersepeda dapat menghilangkan kecanduan negatif tersebut. Hal ini karena dengan bersepeda dapat membuat hidup menjadi lebih bahagia, menjadi lebih sehat, dan meningkatkan hal-hal baik dalam hidup.


37. Mendapatkan Tubuh Fit Tanpa Olahraga Keras

Bersepeda secara teratur memiliki manfaat yang besar untuk membuat tubuh menjadi fit. Anda tidak perlu lagi mengeluarkan uang banyak untuk berolahraga seperti pergi ke gym. Menurut Forum Nasional di Amerika Serikat Coronary Heart Disease Foundation, pengendara sepeda biasa menikmati tingkat kebugaran yang fit atau sama dengan seseorang yang 10 tahun lebih muda.

Tips Bersepeda Yang Baik

Berikut adalah beberapa tips bersepeda yang baik :

1. Sadel
Pilihah sadel yang baik. Sadel atau jok sepeda harus nyaman dan pas sehingga tidak sakit ketika sedang bersepeda.


2. Posisi
Atur ketinggian posisi sadel Anda. Perlu diingat, sadel Anda harus berada pada ketinggian yang pas sehingga kaki Anda hanya sedikit ditekuk pada saat mengayuh sepeda. Hal ini untuk menghilangkan risiko tekanan pada sendi lutut dan dapat meningkatkan kontrol bersepeda yang lebih baik.


3. Setang (Handlebars)
Alangkah baiknya Anda memilih setang yang sesuai dan posisikan setang tersebut jangan terlalu kebawah. Setang juga harus sesuai pada jarak lengan dari tubuh Anda.


4. Bervariasi
Apabila Anda mengayuh sepeda dengan kecepatan yang sama selama satu jam tanpa adaya variasi, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan karena otot-otot Anda menyesuaikan diri dengan gerakan berulang-ulang untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, Anda perlu untuk memaksimalkan otot Anda terus-menerus dengan variasi untuk menjaga tubuh Anda dan membakar kalori secara maksimal. Lebih baik lagi apabila Anda bersepeda dengan memiliki berbagai rintangan tertentu seperti jalan yang menanjak.


5. Musik
Anda dapat mendengarkan musik menggunakan headphone pada saat bersepeda. Buat daftar putar terlebih dahulu sebelum Anda bersepeda. Anda dapat memilih lagu sesuai dengan irama yang Anda sukai. Bersepeda sambil mendengarkan lagu dapat membuat pikiran menjadi tenang. Namun, Anda harus tetap berhati-hati pada saat bersepeda.

Itulah manfaat bersepeda. Bersepeda dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Namun, bersepeda hanya dapat memperkuat tubuh bagian bawah. Jadi, pastikan Anda melakukan olahraga lainnya yang dapat memperkuat tubuh bagian atas. Alangkah baiknya untuk menggunakan sepeda menjadi salah satu transportasi utama apabila perjalanan jarak pendek. Anda dapat berhemat dan akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang disebutkan di atas serta Anda juga turut menjaga lingkungan.

reff : http://woocara.blogspot.com/2015/06/37-manfaat-bersepeda-dan-tips-bersepeda-yang-baik.html

› Read More