CARA MENGHITAMKAN RAMBUT DAN MENCEGAH UBAN SECARA ALAMI

Rambut hitam tanpa uban adalah dambaan setiap orang terutama bagi mereka yang berasal dari kawasan asia yang telah dianugerahi dengan rambut warna hitam. Rambut sebagaimana telah dikenal oleh semua orang merupakan mahkota yang dan pelindung kepala, bisa kita bayangkan bagaimana jika semua manusia tidak memiliki rambut. Pasti akan sedikit sulit membedakan antara satu orang dengan yang lain dari belakang.

Dalam judul tulisan cara menghitamkan rambut dan mencegah uban ini akan ada dua cara. Cara cara tersebut merupakan cara cara alami tanpa menggunakan bahan kimia. Dan berikut ini penjelasannya :

CARA PERTAMA

• Bahan yang diperlukan adalah sisa air teh.
• Lakukan keramas dengan mengunakan sisa air teh setiap hari tanpa menggunakan sampo

CARA KEDUA

• Bahan yang diperlukan adalah Londo Merang.
• Caranya, keramaslah dengan bahan tersebut sebagai pengganti sampo

KETERANGAN

Jika anda masih asing dengan istilah Londo Merang, berikut ini penjelasannya :
Londo merang ialah tangkai padi yang dibakar, abunya direndam dengan air selama satu malam, diambil airnya dan disaring. Lebih baik air tersebut dicampur dengan :

1. Jeruk nipis
2. Daun pandan
3. Lidah buaya (diparut / dihaluskan)

Disaring airnya untuk campuran londo merang.

Cara menghitamkan rambut dan mencegah uban diatas merupakan cara yang aman dan alami sehingga bagus untuk digunakan tanpa menghawatirkan efek samping. Wujudkan rambut hitam yang sehat dan bebas dari uban. Semoga bermanfaat.

reff : http://caramembuatmu.blogspot.com/2013/09/cara-menghitamkan-rambut-dan-mencegah-uban-secara-alami.html

› Read More

Dampak buruk kecanduan internet

Penelitian terbaru para psikiater menyimpulkan untuk memasukkan Internet Use Disorder (IUD) sebagai suatu kondisi yang direkomendasikan untuk penelitian lebih lanjut pada Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Artinya, untuk saat ini mereka belum memutuskan apakah IUD dianggap sebagai sebuah gejala yang didiagnosis secara sah untuk kemudian memerlukan perawatan.

IUD sendiri memiliki beberapa gejala yang dapat didiagnosa sebagai masalah kesehatan jiwa. Berdasarkan beberapa definisi yang ditawarkan oleh American Psychiatric Association (kelompok yang dapat merevisi DSM), IUD mengarah pada kecanduan terhadap game di internet.

Beberapa gejalanya antara lain terobsesi pada permainan, adanya gejala penolakan (seperti cemas atau mudah tersinggung) saat tidak dapat mengakses internet, terjadinya peningkatan waktu yang dihabiskan untuk bermain game, kehilangan ketertarikan pada minat dan hobi yang lain, ketidakmampuan untuk membatasi waktu bermain game, menggunakan game untuk meningkatkan suasana hati, dan menjadi kacau karena bermain game.

Meski pada dasarnya IUD memiliki hubungan yang sangat dekat dengan kecanduan pada game online, beberapa penelitian ilmiah terbaru menunjukkan bahwa definisi ini dapat diperluas lagi. Termasuk di dalamnya adalah penggunaan internet yang berlebihan untuk tujuan yang lain, misalnya browsing.

Terdapat beberapa bukti yang menunjukan bahwa kecanduan internet dapat menimbulkan kerusakan pada bagian-bagian tertentu dari otak. Sebuah yang dampak yang juga muncul pada mereka yang kecanduan narkoba dan alkohol. Tahun lalu, para peneliti dari Cina juga menemukan terjadinya pengurangan volume otak pada 18 anak muda yang mengalami kecanduan mengakses internet.

Kecanduan internet juga menyebabkan terganggunya bagian-bagian otak yang dipercaya memilki peranan dalam mengelola emosi, kemampuan berpikir, fokus serta kendali kognitif. Kondisi ini dapat menjadi semakin parah karena kerusakan yang terjadi memiliki sifat akumulatif.

Penelitian lainnya yang dipublikasikan pada 2009 menemukan bahwa ketika seseorang yang telah kecanduan game online diberikan screenshot dari game yang sering dimainkannya, maka dia akan terangsang untuk segera memainkannya. Hal yang sama terjadi pada pecandu obat-obatan saat menemukan hal-hal yang terkait dengan penggunaan obat tersebut.

Jadi boleh saja bermain game on line tapi tetaplah dalam kondisi sadar bahwa anda berada di dunia nyata!

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2013/02/dampak-buruk-kecanduan-internet.html

› Read More

Tips Supaya Daya Tahan Tubuh Meningkat

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2012/04/tips-supaya-daya-tahan-tubuh-meningkat.html

› Read More

Beginilah Cara Smartphone Merusak Otak Anak

Kemajuan teknologi memang memberikan kemudahan disegala bidang. Salah satu teknologi yang kini sangat digandrungi adalah smartphone atau telepon pintar. Tidak hanya remaja, dewasa dan orang tua, kini anak-anak pun sudah mahir menggunakan teknologi ini. Dengan banyak fitur dan fungsi, membuat anak-anak betah berlama-lama dengan layar smartphone.

Membiarkan anak mengikuti perkembangan teknologi tentu menjadi hal yang wajar. Namun hal ini akan berdampak berbahaya jika dilakukan tanpa pengawasan. Tidak hanya dari segi sosial, penggunaan smartphone yang berlebihan bisa memicu kerusakan otak. Dampak psikologis akibat kerja otak yang melemah membuat perkembangan mental anak terganggu. Hal ini tentu akan berpengaruh terhadap kehidupan dewasanya kelak. Lantas bagaimana sebenarnya smartphone bisa merusak otak anak? Berikut ulasannya.

1. Perkembangan EQ Terganggu
Emotional Quotient (EQ) dapat terganggu jika anak lebih aktif dengan smartphone dibanding lingkungan sekitar. Terlebih jika penggunaan smartphone sudah dikenalkan pada tiga tahun pertama dalam kehidupan anak. Berdasarkan penelitian The American Acedemy of Pediatrics (AAP), anak dibawah usia dua tahun idelanya terbebas dari permainan yang melibatkan layar monitor.

Dalam jurnal tersebut dijelaskan bahwa anak-anak yang berfokus pada layar smarphonenya memiliki kecerdasan emosional yang rendah. Mereka berpotensi mengalami kesulitan berkomunikasi dalam kehidupan nyata, karena lebih sering menatap layar. Kecerdasan emosional diperlukan untuk membina hubungan baik dengan orang lain. Lantas bagaimana jika kecerdasan emosional anak anda rendah ketika dewasa nanti?

2. Kesulitan Berbicara
Masih dari penelitian AAP, anak-anak yang aktif menatap layar smartphone akan mengalami kesulitan berbicara. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa anak-anak usia dua tahun tidak memiliki kemampuan kognitif sehingga tidak mampu memahami apa yang ada dilayar smartphone. Inilah yang akan membuat mereka mengalami kesulitan berbicara. Hasil survei dari Common Sense Media menyebutkan 38 persen dari anak-anak di bawah 2 tahun telah menggunakan gadget seperti smartphone atau tablet, bahkan sebelum mereka bisa berbicara atau berjalan.

3. Kurang Aktif Bermain
Bermain merupakan salah satu metode mengembangkan kreativitas. Memang, smartphone juga menyediakan fitur untuk bermain bagi anak-anak. Namun hal ini tidak senyaman jika mereka bermain langsung di luar bersama teman-temannya. Seorang dokter di Harvard, John Ratey dalam bukunya menjelaskan, keuntungan dari bermain di luar membuat anak menjadi sehat secara fisik dan nyaman secara sosial. Sedangkan ketika bermain dengan smartphone, mereka hanya akan bermain dengan hal-hal tanpa karakter layaknya manusia.

4. Kesehatan Berkurang
Layar back-lit yang digunakan untuk komputer dan smartphone juga dapat menyebabkan masalah mata. Jika bagian ini terganggu sejak kecil, tentu kreativitas anak anak terbatas. Tidak hanya itu, aktivitas mendengarkan musik melalui smarphone juga bisa menyebabkan gangguan pendengaran. Jika kesehatan sedkit demi sedikit digerogoti akibat kencanduan smartphone, tentu saja hal ini akan mengganggu produktivitasnya kelak saat sudah dewasa.

5. Berpotensi Sebabkan Penyakit Mental
Manusia diciptakan sebagai makhluk sosial agar mereka saling mengenal dan berinteraksi. Namun bagaimana jika kecilnya saja mereka sudah kecanduan dengan smartphone? Proyek PEACH, yang dilakukan kepada lebih dari 1.000 anak-anak antara usia 10 dan 11 tahun, menemukan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih dari dua jam di depan layar smartphone akan menderita kesulitan psikologis. Ini termasuk depresi, kecemasan, kurangnya perhatian dan perilaku anak sering bermasalah. Ketika anak Anda menatap layar, keterampilan verbal mereka, pengembangan emosional, dan perhatian dapat berkurang secara tajam. Oleh karena itu, metode tradisional dalam belajar harus selalu dilaksanakan.

Semoga informasi ini menjadi proteksi dini bagi anda para kakak dan orang tua tentunya untuk selalu mendampingi adik serta anak-anak. Percayalah komunikasi langsung memiliki efek yang begitu besar dibanding memberikan mereka teman tanpa karakter. Semoga informasi ini memberikan pengetahuan dan wawasan baru bagi pembaca setia. Baca terus info-info menarik lainnya hanya di Infoyunik, membuka tabir keunikan. Terimakasih sudah membaca.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/07/beginilah-cara-smartphone-merusak-otak.html

› Read More

Cara Menjaga Kesegaran Mentimun | Menyimpan mentimun

Cara Menjaga Kesegaran Mentimun - Buah mentimun segar dinikmati sebagai lalap atau salad. Tetapi tidak hanya kesegaran yang bisa didapat dari mentimun, tetapi juga bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah asam lambung seperti pada postingan sebelumnya tentang manfaat mentimun. Buah mentimun ini segar saat baru-baru dipetik dari batangnya, setelah beberapa hari buah ini akan kehilangan kesegarannya.

Untuk menjaga agar kesegaran buah mentimun tetap terjaga, kita harus menyimpannya dengan benar, kesalahan dalam menyimpannya akan berakibat pada hilangnya kesegaran. Maka dalam kesempatan ini kami akan sharing tentang cara menjaga kesegaran buah mentimun, jadi anda bisa menikmati kesegaran mentimun walaupun sudah berminggu-minggu.

Cara menjaga kesegaran buah mentimun

• Masukkan mentimun dalam bungkus platik, kemudian simpan dalam lemari es, membungkus buah ini dalam kantong plastik akan meminimal kelembaban sehingga melambatkan proses pembusukannya. Menyimpan mentimun dengan cara ini akanmembuat mentimun tahan seminggu sampai 10 hari lamanya.
• Membungkus mentimun dengan paper towel. Cara lain yang bisa anda lakukan yaitu membungkus buah mentimun dengan paper towel, ini akan menyerap kelembaban sehingga menjaga kesegaran mentimun anda.
• Menjaga suhu ideal. Suhu dan hawa sangat berpengaruh pada ketahan mentimun. Mentimun akan tetap segar kalau berada pada suhu sekitar 5 derajat. Suhu yang terllau dingin dan terlalu panas akan membuat mentimun cepat busuk.
• Ketika mentimun sudah anda potong dan anda ingin menyimpannya kembali. Maka masukkan terlebih dahulu dalam wadah dan tutup rapat, kemudian baru masukkan lemari es, ini bertujuan agar mentimun tetap segar dan tidak kering.
• Itulah beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan dalam menyimpan mentimun agar tetap segar. Kesegaran mentimun bisa menjadi sensasi tersendiri dalam menikmati buah-buahan sehat.

Selamat mencoba, semoga saja postingan ini bermanfaat untuk semuanya.

Baca juga: Manfaat mentimun untuk asam lambung

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/12/cara-menjaga-kesegaran-mentimun.html

› Read More

Manfaat Serai atu Sereh untuk Kesehatan Tubuh Kita

rumpun serai di pojok belakang rumah

Manfaat Serai atu Sereh untuk Kesehatan Tubuh Kita

Ibu-ibu mana sih yang tidak kenal dengan serai atau sereh? Pasti kalau ditanya, semuanya menjawab tau. Serai atau sereh memang tumbuhan yang sangat akrab dengan ibu-ibu karena tanaman ini adalah salah satu bumbu masakan yang banyak dipakai dalam pengolahan makanan khas Indonesia. Saya sendiri kalau membuat sayur bening, membuat pepes ikan, atau masakan khas Banjar (Kalimantan Selatan) lainnya hampir selalu menambahkan serai sebagai bumbu pelengkap. Serai atau sereh ini memberikan efek bau khas yang wangi dan efek rasa sedikit manis yang khas pada masakan. Karena seringnya saya menggunakan sereh dalam masakan, maka kamipun menanamnya di pojok belakang rumah. Kalau membutuhkannya, tinggal potong saja beberapa batang dari rumpunnya yang besar itu.
Teruskan Membaca ?

reff : http://novehasanah.blogspot.com/2015/01/manfaat-serai-atu-sereh-untuk-kesehatan.html

› Read More

20 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Manfaat vitamin E banyak sekali antara lain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, dapat melembabkan kulit, dan sebagainya. Vitamin E dapat dikenal juga sebagai Tokoferol ialah suatu grup vitamin yang dapat larut dalam lemak seperti halnya pada vitamin A dan vitamin D. Vitamin E adalah salah satu nutrisi yang sangat penting yang diperlukan oleh tubuh. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin E sendiri serta kita harus mendapatkan vitamin E dari luar yaitu dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi.

Dosis vitamin E untuk mencukupi kebutuhan harian yang dianjurkan yaitu sekitar 7 mg. Kasus kekurangan vitamin E sangat jarang terjadi, tetapi biasanya pada awalnya ditandai dengan adanya proses penyembuhan luka yang lambat. Kelebihan vitamin E juga ditandai dengan adanya gejala meningkatnya asam lambung, lemah otot, cepat lelah, dan sakit kepala.

Beberapa jenis sayuran yang di dalamnya mengandung vitamin E antara lain minyak biji gandum, minyak kedelai, minyak zaitun, buncis, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, minyak jagung, alfalfa, selada, ubi jalar, biji bunga matahari, dan sayuran berwarna hijau lainnya.

Manfaat dan fungsi vitamin E untuk tubuh manusia diantaranya sebagai antioksidan alami, membantu dalam proses penyembuhan, mencegah terjadinya bekas luka, melindungi membran sel, serta menjaga kesehatan sel darah merah dan saraf.

Vitamin E juga dapat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan organ tubuh seperti mata, kulit, serta dapat memperkuat daya tahan tubuh. Vitamin E dapat membantu kerja tubuh untuk tetap beraktivitas secara normal. Sekarang ini vitamin E sudah tersedia dalam beberapa macam bentuk seperti kapsul, sirup, dan tablet. Anak kecil dan orang dewasa dapat mengkonsumsi Vitamin E. Berikut manfaat vitamin E.

Manfaat Vitamin E

Vitamin E kaya akan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Berikut manfaat vitamin E.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin E dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga vitamin E dapat mencegah dari serangan berbagai macam penyakit dan membantu tubuh untuk tetap beraktivitas secara normal.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin E memiliki peranan penting dalam meningkatkan kesehatan kulit, seperti meningkatkan elastisitas kulit, meningkatkan kelembaban kulit, mencegah penuaan dini, melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat dari radiasi sinar ultraviolet, dan dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
3. Sebagai Antioksidan
Vitamin E berperan penting sebagai antioksidan alami sehingga dapat membantu dalam melindungi struktur sel penting terutama membran sel akibat radikal bebas. Vitamin E bekerja sebagai antioksidan alami dengan cara mencari, bereaksi, serta merusak rantai pada reaksi radikal bebas. Dalam reaksi radikal bebas tersebut, vitamin E diubah menjadi radikal. Namun, radikal tersebut dapat beregenerasi menjadi sebuah vitamin aktif dengan melalui proses biokimia yang melibatkan senyawa-senyawa yang lain.
4. Melembabkan Kulit
Minyak vitamin E dapat digunakan menjadi pelembab kulit yang sehat tanpa tambahan bahan-bahan kimia yang lain seperti alkohol dan sebagainya. Minyak vitamin E tidak hanya menawarkan kelembaban yang dibutuhkan kulit, namun keberadaan antioksidan di dalam vitamin E dapat membantu dalam proses penyembuhan luka.
5. Mengatasi Stretch Marks
Gejolak berat badan sering dapat menyebabkan stretch mark muncul dengan mudah. Minyak vitamin E dapat menyembuhkan kulit dari dalam dan dapat memudarkan stretch mark serta dapat menghilangkan bekas luka.
6. Mencegah Penuaan Dini
Semakin tua usia kelit, produksi kolagen di dalamnya akan mulai melambat dan menyebabkan kulit kehilangan kekencangan dan elastisitas. Diet yang tidak sehat, polusi, dan paparan bahan kimia dapat memicu proses penuaan, membuat kulit terlihat kendor dan kusam karena munculnya garis-garis halus serta kerutan. Vitamin E menghadirkan antioksidan yang kuat yang dapat mencegah penuaan dini. Selain itu vitamin E juga bermanfaat dalam membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan. Dengan demikian, manfaat vitamin E dapat membuat kulit menjadi ketat dan lebih elastis.
7. Menyembuhkan Luka Bakar
Penggunaan minyak vitamin E sangat dianjurkan untuk menyembuhkan luka bakar. Namun, vitamin E dapat bekerja hanya untuk luka bakar yang kecil. Biarkan luka bakar dingin, kemudian oleskan minyak vitamin E, dan perlu diingat juga bahwa jangan menekan kulit tersebut.
8. Mencegah Kanker Kulit
Orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di bawah matahari dapat berisiko tinggi untuk terserang kanker kulit. Tips sederhana untuk mencegah kanker kulit adalah dengan mengoleskan minyak vitamin E tersebut. Penggunaan minyak vitamin E secara teratur pada kulit dapat menyembuhkan dari berbagai penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim.
9. Membersihkan Kulit
Minyak vitamin E merupakan 'pembersih universal', hal ini karena cocok untuk semua jenis kulit. Kotoran, debu, sel-sel mati dapat membuat wajah terlihat kusam dan lelah. Teteskan beberapa tetes minyak vitamin E pada kapas dan oleskan sebanyak dua kali dalam sehari dapat membersihkan kulit sehingga kulit dapat kembali bersinar.
10. Mengurangi Bintik Coklat pada Kulit
Bintik-bintik coklat yang terdapat pada kulit disebabkan oleh penuaan, kerusakan akibat serangan radikal bebas, serta buruknya fungsi hati. Vitamin E dapat mencegah minyak dan mengatasi kerusakan radikal bebas. Apabila dioleskan ke bintik-bintik coklat pada kulit, dapat membantu meringankan dan juga menghaluskan kulit kasar dengan pelumas membran sel serta dapat mempercepat regenerasi sel.
11. Mencegah Penyakit Stroke dan Jantung
Vitamin E memiliki peranan penting untuk mengencerkan darah yang beredar dan dapat memperlancar aliran darah. Sehingga tidak akan terjadi adanya penumpukan flak pada dinding pembuluh arteri. Penumpukan flak tersebut dapat membuat aliran darah menjadi tidak lancar sehingga meningkatkan resiko terserang penyakit jantung dan stroke.
12. Mencegah Osteoarthritis
Vitamin E dapat mencegah dan meredakan osteoarhritis. Sehingga vitamin E dapat bermanfaat untuk membantu dalam meredakan nyeri rematik. Vitamin E juga bermanfaat dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi?sendi pada tulang serta dapat menurunkan resiko asam urat.
13. Merangsang Pertumbuhan Rambut
Minyak vitamin E mengandung antioksidan yang dapat membantun dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk ke kulit kepala. Pasokan darah yang lancar dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.
14. Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda
Minyak vitamin E sangat efektif dalam memperlambat proses penuaan, baik itu kulit atau rambut. Rambut beruban pada saat usia muda disebabkan terutama karena oksidasi jaringan. Antioksidan yang kuat hadir dalam minyak vitamin E yang efektif mencegah korosi jaringan, sehingga mengurangi kemungkinan rambut beruban di usia muda.
15. Rambut Berkilau
Meminyaki rambut dengan minyak vitamin E secara rutin dapat membuat rambut menjadi sehat dan bersinar dari sebelumnya. Minyak vitamin E dapat melembabkan rambut dari akar ke poros dan dapat membantu menghidupkan kembali rambut yang berkilau. Hal ini juga merangsang produksi sebum, yang membuat rambut lebih berkilau.
16. Melawan Efek Negatif dari Penggunaan Obat-Obatan
Vitamin E dapat bermanfaat untuk mengurangi efek berbahaya dari pengobatan obat-obatan medis seperti dialisis dan radiasi. Hal tersebut digunakan untuk mengurangi efek samping dari obat-obatan seperti kerusakan paru-paru pada orang yang memakai amiodarone dan rambut rontok pada orang yang menggunakan doxorubicin.
17. Mengurangi Kram Saat Menstruasi
Banyak perempuan yang menstruasi mengalami kram perut. Vitamin E dapat bermanfaat untuk meredakan kram pada saat sedang menstruasi. Untuk menyembuhkan kram tersebut dapat dengan menggunakan vitamin E. Dengan mengkonsumsi vitamin E 2 kali dalam sehari selama 2 minggu sebelum siklus menstruasi.
18. Melembutkan Kulit
Minyak vitamin E dapat digunakan sebagai perawatan kecantikan dan sebaiknya digunakan seminggu sekali. Antioksidan yang terkandung dalam minyak vitamin E dapat melindungi sel-sel pada kulit serta mencegah pembentukan radikal bebas baru yang dapat dengan mudah merusak kulit.
19. Mengatasi Rambut Bercabang
Akibat dari polusi dan rambut yang kering dapat menyebabkan rambut menjadi bercabang. Oleskan 2 minyak vitamin E ke kulit kepala Anda dan lalu tutupi dengan rambut dengan handuk hangat. Perawatan rambut ini dapat membuat rambut menjadi halus dan lembab.
20. Mengatasi Bibir Pecah-Pecah
Minyak vitamin E dapat menyembuhkan bibir pecah-pecah. Minyak tersebut bertindak sebagai pelembab bibir dan efektif dalam menghilangkan bibir kering atau pecah-pecah.

Penggunaan Vitamin E

Penggunaan vitamin E tidak boleh sembarangan, hal ini karena apabila mengkonsumsi vitamin E tidak mengikuti aturan yang dianjurkan dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Jangan mengkonsumsi dengan dosis yang berlebihan. Vitamin E kemungkinan tidak aman apabila dikonsumsi dalam dosis tinggi setara 400 IU ataupun lebih, terlebih jika Anda menderita penyakit seperti diabetes atau penyakit jantung. Menurut penelitian, dosis yang tinggi dalam mengkonsumsi vitamin E dapat meningkatkan risiko terkena dampak efek samping yang serius, bahkan dapat menyebabkan kematian. Kebutuhan harian vitamin E yang direkomendasikan yaitu 22.4 IU (bagi usia 14 tahun ke atas).

Mengkonsumsi vitamin E yang berlebihan dapat mengakibatkan diare, kelelahan, sakit kepala, kram perut, mual, memar, ruam, pendarahan, serta penglihatan menjadi buram.

Hindari mengkonsumsi secara bersamaan dengan multivitamin. Berbagai penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin E dan suplemen multivitamin yang lainnya dapat meningkatkan risiko kanker prostat bagi pria. Oleh karena itu, alangkah baiknya untuk tidak mengkonsumsi secara bersamaan.

Tidak semua orang dapat bersahabat dengan vitamin E. Terdapat juga beberapa beberapa kalangan yang lebih baik menghindari vitamin E atau alangkah baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin E misalnya pada ibu hamil, penderita stroke, kekurangan vitamin K, penderita kanker kepala dan leher, sedang mengkonsumsi jenis obat-obatan tertentu, mempunyai gangguan pendarahan, maupun ingin melakukan operasi.

Itulah manfaat vitamin E bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Banyak makanan yang mengandung vitamin E seperti terdapat di kuning telur, labu, brokoli, bayam, kacang almond, udang, serta minyak zaitun. Mengkonsumsi vitamin E dalam bentuk alami lebih dianjurkan dibandingkan mengkonsumsi vitamin E olahan.

reff : http://woocara.blogspot.com/2015/11/20-manfaat-vitamin-e-bagi-kesehatan-tubuh.html

› Read More