Mengapa Bangun Harus Lebih Pagi?? Temukan Manfaatnya disini!!

Suasana pagi

Bangun pagi ternyata memberikan manfaat yang baik dan akan sangat membantu kita dalam beraktivitas disepanjang hari ini.

Banyak hal yang bisa kita lakukan jika bangun lebih pagi, apalagi kita harus berangkat kerja sekaligus mengurusi keluarga. Bagaimana jadinya kalau kita tidak bangun pagi ya..???

Kebayang kan ribetnya jika begitu? Agar semuanya siap tanpa buru-buru, maka bangun pagi merupakan suatu keharusan bagi anda.

 Manfaatnya apa saja? 

Dibawah ini adalah beberapa hal yang bisa kita lakukan jika bangun lebih pagi dan pastinya akan membawa manfaat yang jauh lebih baik.

1. Bisa berolahraga

Olahraga di pagi hari sangat baik bagi kesehatan kita, karena udaranya masih segar, bersih dan tentunya sejuk juga. Badan pun terasa lebih bugar jika sering olahraga pagi.

Jika badan lebih bugar, maka pekerjaan kita pun akan semakin lancar. Target yang sudah disusun rapi dihari ini bisa diwujudkan berkat badan yang bugar dan sehat.

2. Memasak lebih awal

Bagi para ibu-ibu yang bekerja, bangun lebih pagi akan mempercepat aktivitasnya. Misalnya memasak.

Memasak bagi semua anggota keluarga bisa dilakukan lebih awal jika tidak ingin terlambat bekerja. Apa jadinya jika bangunnya telat, memasak kejar-kejaran dengan waktu dan suasana hati menjadi tidak enak karena harus terburu-buru.

Dan bisa jadi masakan yang dihasilkan jika dikerjakan buru-buru, rasanya akan kurang begitu "nyesss" di lidah. Kecewapun melanda pikiran..
(Baca juga : Faktor-faktor yang membuat makanan terasa lebih enak dan menggoda)

3 Tidak terburu-buru berangkat kerja

Dengan bangun lebih pagi, kita bisa mempersiapkan diri untuk bekerja dihari itu lebih awal. Sehingga tidak akan dikejar oleh waktu karena takut terlambat datang.

Mulai dari mandi, berpakaian, sarapan pagi sampai berkendara di jalan bisa dilakukan dengan tenang. Semua terjadi berkat bangun pagi yang memberikan kelonggaran waktu dan keleluasaan dalam mengatur segala sesuatunya.
(Baca juga : Pekerjaan-pekerjaan abadi dalam rumah tangga)

4. Belajar pagi

Bagi para pelajar, bangun lebih pagi akan membuat anda mempunyai waktu untuk belajar yang lebih lagi.

Anda bisa membaca pelajaran yang akan diperoleh di sekolah pada hari ini, sehingga pemahaman yang lebih baik pun diperoleh.

Selain itu, di pagi hari suasananya jauh lebih tenang dan andapun akan dengan mudah berkonsentrasi dan meresapi pelajaran yang dibaca.
(Baca juga : Trik mudah belajar bahasa asing)

5. Badan terasa lebih segar

Pengalaman saya ketika bangun agak siang, kepala biasanya terasa sedikit pusing. Apalagi jika habis bergadang di malam sebelumnya. Badan bisa lemas dan sangat enggan sekali untuk melakukan aktivitas apapun.

Bangun pagi dengan kombinasi tidur lebih awal di malam hari, akan bisa membuat badan lebih segar dan kepala tidak terasa pusing.

Tambah lagi dengan olahraga, buih... Kondisi badan bisa semakin jreng saja dan menjalani aktivitas di hari inipun sungguh luar biasa rasanya.

Baca juga disini : "Ingin membuat badan bugar ketika bangun dipagi hari? Lakukan ini"

 Kesimpulan 

Bangun lebih pagi ternyata memberikan manfaat yang banyak bagi kita, terutama yang harus pergi bekerja.

Segala persiapan bisa dilakukan dengan tenang dan tidak terburu-buru dan aktivitas kitapun menjadi lebih lancar dan sukses lagi.

Bagaimana dengan anda, apakah merasakan hal yang sama ketika bangun lebih pagi?


 Baca juga : 

1. Aktivitas yang sering dilakukan ketika baru bangun pagi
2. Bangun pagi langsung ambil smartphone untuk cek pesan? Coba yang lain yuk!!
3. Teknik mudah menghilangkan kantuk ketika bangun dipagi hari

reff : http://puteka85.blogspot.com/2015/07/mengapa-bangun-harus-lebih-pagi-temukan-manfaatnya-disini.html

› Read More

Cara Efektif Menjaga Tubuh Agar Terhindar Penyakit di Musim Hujan.

      Musim hujan telah tiba,biasanya akan ada banyak wabah penyakit yang datang mengganggu. Tapi sebenarnya yang membuat kita terkena  sakit,sebab  adanya perbedaan pada suhu tubuh kita.Dan kepala yang terkena air hujan akan menjadi  lebih dingin dibanding dengan suhu tubuh lainnya.

Mengingat kesehatan itu amat berharga,pada artikel kali ini saya akan membahas Cara Efektif Menjaga Tubuh Agar Terhindar Penyakit di Musim Hujan.

Minum Air Putih

     Meskipun di musim hujan tubuh tetap memerlukan cairan supaya tetap kuat melakukan berbagai aktivitas .Di musim hujan seperti ini,dengan kelembaban yang lebih meningkat,keringat akan sulit untuk keluar. Ini bertujuan tubuh kita agar tetap bisa mengeluarkan bakteri dan penyakit dari tubuh kita.

Pebanyak Vitamin D

     Vitamin D juga berfungsi sebagai pertahanan terhadap serangan penyakit. Dimulai dari flu sampai kanker. Vitamin D dapat kita peroleh secara alami dari matahari (sayangnya jarang kita temui di musim hujan).
 Vitamin D  ini juga bisa diperoleh dari makanan,misalnya  dari telur, hati, dan ikan, dan susu serta margarin yang diperkaya dengan vitamin D.

Olahraga Ringan

     Di musim hujan seperti ini sebaiknya terus jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga ringan di rumah.Misalnya seperti,sit- up,back-up,ypga,dll.

Menjaga Berat Badan

     Ada penelitian  mengatakan bahwasanya,dengan berat badan yang ideal,sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baikdibanding orang yang mengalami obesitas.

Mandi Setelah Terkena Air Hujan

     Saat anda terkena air hujan,segerakanlah untuk mandi bila tidak ingin sakit.Ini dilakukan bertujuan untuk perlindungan dari infeksi kuman.

Jagalah Kebersihan Rumah

     Pada Musim Hujan sangat identik dengan banyaknya penyakit,terutama penyakit demam berdarah.Dengan banyaknya air yang tergenang tidak heran nyamuk Aides Aegepty akan berkembang biak.Maka dari itu sebaiknya kita selalu rajin membersihkan tempat tinggal kita.Agar tidak menumpuk sampah,serta menutup genangan- genangan air.

     Demikian beberapa Cara Efektif  Menjaga Tubuh Agar Terhindar Penyakit di Musim Hujan.Semoga bermanfaat.

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2013/10/cara-efektif-menjaga-tubuh-agar.html

› Read More

Mengatasi Flu yang Menyerang

Flu merupakan penyakit yang membuat kita menjadi sakit kepala dan juga bersin-bersin. Aktivitas kita menjadi terganggu karena flu ini. Ga enak kan bekerja sambil terus bersin-bersin dan bahkan keluar ingus ?                           

Ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan ketika sedang mengalami flu. Berikut langkah-langkahnya seperti dilansir dari mediaindonesia.com :

1. Jangan bersin di tangan
Selama ini kalau kita bersin akan menutup hidung dengan tangan. Ternyata hal ini tidak baik karena ketika bersin bukan tidak mungkin kuman akan menempel pada tangan kita dan akan bisa menyebar lagi ketika kita menyentuh hidung kita lagi dan juga ketika kita menyentuh orang lain. Sebaiknya kalau bersin arahkan ke siku kita. Dan yang paling baik kita siapkan tisu ketika bersin datang.

2. Minum air yang banyak
Minumlah banyak air ketika bersin karena air itu mampu menggeser racun dan kuman dalam tubuh kita.

3. Makanan sehat
Makanan yang mengandung vitamin A,B,C dan E sangat baik untuk melawan flu. Banyak-banyaklah makan makanan yang mengandung vitamin ini dan juga bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.

Ayo kita jaga kesehatan kita agar tidak terserang flu...

Sumber : media indonesia => 3 langkah mudah singkirkan flu 

reff : http://puteka85.blogspot.com/2012/07/mengatasi-flu-yang-menyerang.html

› Read More

Tips cara termudah menurunkan kadar kolesterol

Fakta menunjukkan bahwa kematian yang diakibatkan kolesterol meningkat menjadi 2,6 juta  per tahun. Di mana penderitanya adalah 37 persen wanita dan 40 persen pria. Hal ini diungkapkan spesialis penyakit dalam Brawijaya Clinic Jakarta dr Dedy G Sudrajat, SpPD.

Batas normal kolesterol total adalah di bawah 200 mg/dL dengan trigiserida kurang dari 150 mg/dL. HDL (kolesterol baik) haruslah di atas 60 mg/dL, sedangkan LDL  (kolesterol jahat) kurang dari 130 mg/dL. Jika kadar kolesterol seseorang tinggi, itu harus segera diwaspadai. Mengapa? Oleh karena bisa menjadi salah satu faktor risiko Penyakit Jantung Koroner (PJK), gagal ginjal, atau disfungsi ereksi. 

Kolesterol pada dasarnya sangatlah dibutuhkan oleh tubuh kita. Beberapa di antaranya adalah untuk menyusun struktur membran sel, sebagai pelindung kulit dari racun dan kekeringan kulit, prekursor hormon steroid, prekursor asam empedu, dan pembentukan vitamin D (bersama sinar UV). Namun apabila jumlahnya tidak sesuai maka akan menyebabkan gangguan-gangguan kesehatan. Misalnya saja gangguan ereksi, gagal ginjal, dan jantung. ?Penurunan koleterol 10 persen saja bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 50 persen, lho,? terang Dedy. 

Ayo segera turunkan kolesterol. Caranya mudah saja, lakukan diet ketat dengan mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Seperti olahan gandum, kacang-kacangan, minyak nabati (canola, sunflower, safflower), buah-buahan (apel, anggur, strawberry), kedelai. Selain itu, lakukan olahraga secara rutin, jauhi rokok, jangan stres, dan kontrol berat badan.  

Untuk mengetahui seperti apa kolesterol Anda, lakukanlah pengecekan kolesterol di rumah sakit. Lakukan ini di masa usia Anda masih sangat muda, sekitar 20 tahunan. Lakukanlah pengecekan ini secara teratur, paling tidak enam bulan sekali. "Kolesterol tidak bisa diketahui kalau tidak dilakukan pengecekan. Namun, ada beberapa ciri fisik yang seringkali melanda penderita kolesterol, di antaranya sering migrain atau vertigo terus-menerus, atau nyeri dada di sebelah kiri dan menjalar ke bahu," jelasnya lagi. (sumber:nova)

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2013/01/tips-cara-termudah-menurunkan-kadar.html

› Read More

Cara Merawat Kulit Berminyak

Cara Merawat Kulit Berminyak - Kulit berminyak adalah hal yang kebiasaan kita jumpai pada setiap orang, seiring bertambahnya usia kita prokdusi hormon dalam tubuh juga bertambah atau bahkan bisa berlebihan. Kelebihan hormon pada kulit terutama kulit wajah akan membuat kulit kelihatan mengkilap.

Sebenarnya minyak pada wajah memang bemanfaat untuk mengatasi kulit kering, namun kalau produksi minyak berlebihan maka akan membuat wajah menjadi berminyak dan mudah kusam karena terhinggapi kotoran yang akhirnya mucul komedo, jerawat dan lain-lain. Kalau wajah anda berkomedo, anda bisa membaca artikel saya di Cara Menghilangkan komedo.

Cara Merawat Kulit Berminyak

Kulit berminyak bisa dipicu oleh banyak hal, bisa terjadi karena gonta ganti kosmetik, pola makan yang tidak sehat seperti suka makanan gorengan dan makanan pedas. Kalau kulit anda berminyak saya punya solusi untuk merawat kulit berminyak ini, mari kita lihat.

1. Cuci Muka 2 kali sehari. Minyak pada kulit juga dibutuhkan untuk tetap menjaga kelembaban kulit, jadi anda sianjurkan untuk mencuci muka 2 kali sehari. Banyak orang mencuci muka sebanyak mungkin untuk menghindari kulitm berminyak, ini cara salah, tetapi cukup 2 kali sehari. Gunakan bahan pembersih muka yang memang ditujukan untuk kulit berminyak dengan bahan herbal atau scrub alami untuk menghilangkan kotoran.
2. Memakai Kertas serap minyak. Sediakan selalu kertas serap minyak ini dalam bepergian, jadi ketika anda merasa wajah anda mengkilap anda bisa menggunakan kertas ini untuk membersihkannya.
3. Gunakan masker buah. Untuk merawat kulit berminyak, anda bisa menggunakan masker yang terbuat dari buah, seperti masker kentang, bengkoang, apel, timun, wortel, gandum, putih telur, dan susu jug bisa menjadi solusi merawat kulit berminyak.
4. Jauhi stress. Stress yang menimpa anda bisa juga menjadi pemicu terjadi kulit berminyak, jadi kalau anda ingin tampil cantik selalu, maka hindari stress.
5. Minum air putih. Air putih dipercayakan sebagai hal penting dalam mmenjaga kesehatan tubuh, demikian juga untuk menjaga kesehatan kulit. konsumsi air putih sebanyak 2 liter sehari akan mengatasi berbagai masalah kulit anda.

Makanlah makanan yang sehat, dan hindari memperbanyak makan makanan seperti gorengan, makanan-makanan pedas, karena makanan ini akan mengganggu kesehatan kulit kita. Demikianlah beberapa cara merawat kulit berminyak, semoga menjadi bermanfaat untuk kita semuanya. Hidup sehat tampil cantik alami. :)

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/06/cara-merawat-kulit-berminyak.html

› Read More

Manfaat Manggis Untuk Kesehatan

Manfaat Manggis Untuk Kesehatan - Budidaya Petani. Berikut adalah fakta untuk manfaat kulit manggis untuk kesehatan:

kesehatan yang komprehensif

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Menyembuhkan peradangan.
3. Meningkatkan komunikasi antar sel.
4. Kerusakan gagal DNA .
5. Alat dari sistem getah bening.
6. Menjaga fungsi tiroid optimal.
7. Mengurangi resistensi insulin.
8. Bantuan dengan penurunan berat badan.
9. Menyembuhkan kerusakan saraf.
10. Menyeimbangkan sistem endokrin.
11. Alat-alat dari sinergi tubuh.
12. Meringankan wasir.
13. Membantu menurunkan kadar gula darah (hipoglikemia).
14. Kemerah-merahan/bersisik meringankan penyakit kulit (psoriasis).
15. Membantu menyembuhkan luka.
16. Meringankan sakit akibat carpal tunnel syndrome (penyakit yang terjadi pada pergelangan tangan serta jari yang disebabkan oleh tekanan yang sering terjadi pada bagian tersebut. Dan biasanya disebabkan oleh terlalu sering menggunakan keyboard dan mouse).
17. Menghapus kering bersisik penyakit kulit kronis (neurodermatitis). Sifat anti-inflamasi dari manggis dapat mengurangi sisik dan penyakit kulit gatal.
halus gastrointestinal

18. Membantu mengobati GERD (penyakit kronis yang ditandai oleh aliran asam lambung ke kerongkongan).
19. Membantu menyembuhkan borok / luka.
20. Meringankan sindrom iritasi usus (IBS).
21. Membantu menghentikan diare.
22. Dapat meringankan peradangan dari usus kecil atau besar yang dikenal sebagai penyakit Crohn `s.
23. Satu dapat mencegah penyakit radang usus (diverticulitis).
Kesehatan Jantung

24. Membantu mencegah penyakit jantung.
25. Memperkuat pembuluh darah.
26. Menurunkan kolesterol LDL.
27. Menurunkan tekanan darah tinggi.
28. Membantu mencegah arteriosklerosis.
Membuat Lebih Muda

29. Meningkatkan energi, meningkatkan kegembiraan dan meningkatkan stamina.
30. Memperlambat proses penuaan.
31. Membantu mencegah memburuknya penyakit otak (demensia dan Alzheimer `s).
32. Membantu mencegah batu ginjal.
33. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf (Parkinson).
34. Meringankan rasa sakit dari arthritis.
35. Perbaikan kerusakan dari penggunaan obat penghilang rasa sakit (NSAID).
36. untuk mata.
Kesehatan Keluarga

37. Menurunkan demam.
38. Mengatasi keracunan makanan.
39. Menyembuhkan luka tenggorokan.
40. Membantu menyembuhkan sariawan.
41. Mengatasi sesak nafas.
42. Membantu mengurangi migran (sakit kepala).
43. Mengurangi sakit gigi.
44. Bantu tidur alami.
45. Peningkatan kemampuan untuk mengatasi stess.
46. Meningkatkan mood dan menurunkan depresi.
47. Aids otot dan sendi.
48. Singkirkan jerawat dan cacat kulit.
49. Menghilangkan bekas gigitan, luka bakar dan keracunan.
50. Meringankan keseleo, ketegangan otot dan sendi.
51. Meringankan sakit perut.
52. Meringankan radang tenggorokan (bronchitis), emfisema (emphysema), dan radang paru-paru (pneumonia).
53. Bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit sesak / kemacetan di hidung (dekongestan).
Kesehatan Pria

54. Membantu mencegah kemandulan.
55. Membantu mencegah pembesaran prostat.
Kesehatan Wanita

56. Meringankan kesulitan buang air.
57. Sebagai pencuci perut yang lembut.
58. Minimalkan gejala sakit sebelum menstruasi (PMS).
59. Meringankan gejala menopause.
60. Menurunkan pembengkakan saat menstruasi.
61. Meringkan sakit pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia).
62. Meringankan sakit akibat penyakit menurunnya kepadatan tulang / pengapuran tulang (osteoporosis).
Kesehatan Anak

63. Bantuan Meringkan asma.
64. Bisa mencegah gangguan dan Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD) dan alergi makanan.
65. Bentuk gigi dan tulang kuat.
Mengatasi Penyakit

66. Mencegah penyakit gusi.
67. Memberantas TBC.
68. Penurunan efek samping dari intoleransi laktosa.
69. Membantu mencegah disentri.
70. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf pusat (multiple sclerosis).
71. Bisa mencegah kanker.
72. Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul (Ankylosing Spondylitis).
73. Membantu mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis (cyctic fibrosis).
74. Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
75. Mengurangi penyakit lemas otot yang parah (Myasthenia Gravis).

Bagi yang mau tahu cara membudidayakan tanaman manggis dapat dilihat di >> Budidaya Tanaman Manggis.

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/05/manfaat-manggis-untuk-kesehatan.html

› Read More

Tips mengatasi rambut yang pecah-pecah

Cowok kebanyakannya suka melihat perempuan yang mempunyai rambut panjang, tapi sebaliknya bagi cewek punya rambut panjang bukanlah hal yang mudah. Karena perawatan rambut yang panjang cukup rumit dan membutuhkan waktu dan uang yang banyak serta banyak yang mengalami permasalahan pecah-pecah pada ujung rambutnya. Oleh karena itu banyak yang memilih untuk memotong rambutnya menjadi pendek saja. Sebenarnya hal ini bukanlah masalah yang tidak bisa diatasi, asalkan tahu penyebabnya maka anda dapat mengatasinya secara cepat.

Rambut pecah-pecah biasanya muncul seiring pertumbuhan rambut. Minyak yang dihasilkan oleh kelenjar minyak bawah kulit kepala tidak sampai ke ujung rambut. Sehingga menyebabkan ujung rambut menjadi lebih kering dan rapuh di banding bagian tengah batang atau akar rambut. Penyebab lainnya karena pewarnaan rambut dan penggunaan shampo yang tidak sesuai dengan kondisi rambut. Bisa juga sikat rambut dan sisir yang kualitasnya tidak mendukung rambut anda.

Untuk perawatan ada beberapa cara, salah satunya adalah memotong rambut anda dan tentunya ini bukan cara yang disukai, apalagi jika anda sedang ingin memanjangkan rambut. Tetapi jika hal ini tidak dilakukan maka kerusakan rambut semakin memanjang dan bagian rambut yang harus dipotong semakin banyak.

Ada beberapa tips ringan yang dapat ada coba diantaranya :

1. Lakukanlah perawatan dengan conditioner atau cream. Perawatan dengan cara ini jika dilakukan seminggu sekali, cukup membantu jika rambut anda rapuh dan cenderung pecah, karena pemakaian hair dryer atau akibat proses pelurusan serta pengeritingan.
2. Trim/ steam rutin rambut anda setiap 8 atau 12 minggu jika rambut anda panjang atau 6 minggu sekali untuk rambut yang pendek. Potonglah bagian ujung rambut yang pecah-pecah dengan model layer. Model ini bisa menghilangkan rambut yang pecah-pecah tanpa anda harus kehilangan sebagian besar rambut.
3. Hindari penggunaan haid dryer terlalu sering serta menyikat atau menyisir rambut. Pakailah sikat rambut atau sisir rambut berkualitas bagus. Janganlah pakai sisir yang sudah hilang beberapa gigi-giginya.
4. Lakukan cara penyisiran yang tepat. Gunakan sisir sikat yang mempunyai bantalan bulat di ujungnya. Bantalannya akan memberi rangsangan agar rambut tumbuh sehat. Menyisir tidak hanya menyingkirkan debu dan merapikan, akan tetapi membantu menyebarkan kandungan minyak yang rambut butuhkan.
5. Sebelum keramas, sisir rambut terlebih dulu agar rambut mudah diatur dan tidak kusut. Gunakan sisir bergigi jarang saat rambut basah. Agar rambut halus dan lembut sebaiknya anda gunakan sisir sikat besar. Jadi sebaiknya anda bersihkan selalu sisir sikat anda.

 Semoga tips ringan ini bermanfaat bagi anda !

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2012/11/tips-mengatasi-rambut-yang-pecah-pecah.html

› Read More

Tahukah Anda Kalau Mencuci Bisa Membuat Bahagia?

Cucian

Apakah mencuci menjadi aktivitas yang paling anda hindari atau bahkan anda sangat tidak menyukainya? Jika ya, coba baca lagi artikel ini karena mungkin anda akan menemukan pengalaman berbeda.

Saya juga mengalami hal yang sama dulunya, yaitu tidak menyukai mencuci. Ketika ada tumpukan pakaian kotor yang menggunung, rasa enggan pun datang untuk membersihkannya. Tapi jangan biarkan rasa enggan tersebut menyelimuti pikiran, coba cuci dan bersihkanlah mereka.

Terus darimana datangnya rasa bahagia? Begini, pertama cobalah ingat tujuan dari mencuci yaitu membuat pakaian bersih dan wangi. Pakaian seperti itu akan membuat anda nyaman dalam memakainya dan tentu merasa percaya diri.

Ingatlah tujuan itu maka anda pun akan bersemangat mencuci, karena yang diuntungkan adalah anda juga. Ketika mencuci, cobalah sambil menyanyi untuk membuat hati tambah senang. Setelah itu jemurlah pakaian anda dengan baik.

Setelah lembaran terakhir pakaian terjemur, maka anda akan merasa sangat lega dan senang. Wuhhh... akhirnya bisa menyelesaikan pekerjaan mencuci ini dengan baik. Setelah berjuang mengucek dan menyingkirkan kotoran dari pakaian, anda pun merasa bahagia.

Saya ketika berhasil menyelesaikan pekerjaan mencuci ini merasa sangat senang dan plong rasanya. Tumpukan pakaian kotor sudah tidak ditemukan lagi dan saya akan segera mempunyai pakaian yang bersih dan wangi.

Disitulah letak kebahagian dari mencuci, yaitu menghasilkan rasa senang, lega dan plong setelah menyelesaikannya. Jadi apakah anda masih malas mencuci?

Mungkin anda bisa mengeluarkan uang untuk mencucinya di jasa cuci, tapi ada baiknya melakukan sendiri. Ini karena selain bisa mendatangkan rasa lega tadi, anda juga lebih hemat uang, kemudian bisa juga berolahraga ringan lewat aktivitas gosok menggosok atau kucek mengucek..

Salam sehat..

Baca juga :

1. Mengapa perabotan harus cepat di cuci?
2. Tips sederhana merendam pakaian
3. Alasan mengapa pakaian harus disetrika

reff : http://puteka85.blogspot.com/2014/08/tahukah-anda-kalau-mencuci-bisa-membuat-bahagia.html

› Read More

7 Cara alami mengatasi sakit kepala

Sakit kepala memang sangat mengesalkan terlebih lagi bila sakit datang pada saat-saat yang genting yang membutuhkan pikiran dan konsentrasi. Namun Anda dianjurkan untuk tidak terlalu cepat mengambil kesimpulan untuk meminum obat kimia dengan harapan sakit kepala akan sembuh secara instant.

Berikut ini beberapa cara alami untuk mengatasi sakit kepala Anda :

1. Seks

Berhubungan seks dengan pasangan dapat mengatasi rasa sakit di kepala atau migrain, sebagian atau seluruhnya. Hal tersebut disampaikan oleh ahli saraf dari Unibersity of Munster Jerman. Satu penelitian menemukan, lebih dari setengah orang-orang yang mengeluh sakit kepala merasa lebih baik setelah berhubungan seks. Ini diduga karena seks memicu pelepasan endorfin, penghilang rasa sakit alami. Itulah mengapa sakit kepala dapat dikurangi atau bahkan benar-benar pulih.

2. Duduk lurus.

Jika Anda duduk dengan postur merosot seperti huruf C, bisa jadi itu penyebab sakit kepala yang saat ini Anda alami. Ketika kita duduk merosot dan tubuh membentuk huruf C, kepala tegang ke atas, sehingga membuat leher tengang dan nyeri saraf, menyebabkan sakit kepala, jelas fisioterapis Sammy Margo. Jadi, untuk menghindari sakit kepala, duduklah dengan kaki rata di lantai. Pinggul dan lutut harus lurus ke depan.

3. Ikuti aturan 20/20.
Menurut pemimpin Eyecare Trust, Dharmes Patel, menatap layar komputer terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan mata, atau pandangan kabur. ?Jadi, berpalinglah dari layar setiap 20 menit dan fokus pada sesuatu yang 20 meter jaraknya selama 20 detik.?

4. Kendurkan ikat rambut.
Lima puluh dari 93 wanita mengalami sakit kepala karena ikat rambut ekor kuda. Demikian temuan dari National Migraine Center di London. Ikat rambut, dasi, topi ketat, atau bandana sangat menarik rambut membuat jaringan ikat di kulit kepala menjadi tegang. Jika Anda harus mengikat rambut, jangan mengikatnya terlalu kuat sehingga kepala Anda tidak merasakan sakit.

5. Minum air cukup.
Minum segelas besar air dan tunggu 10 menit atau gosok kelopak mata dan leher selama 5 menit dapat meredakan ketegangan sakit kepala. Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology, penderita sakit kepala yang diberikan plasebo atau diminta untuk minum 1,5 liter air setiap hari selama 12 minggu. Ternyata mereka yang minum air secara dramatis mengurangi sakit kepala.

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian untuk camilan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber utama dari magnesium. Nah, magnesium ini merupakan mineral penting yang penting bagi relaksasi otot untuk meredakan ketegangan otot pada sakit kepala. Para peneliti di Headache Center di New York menemukan, 50 persen orang yang menderita migrain memiliki kadar magnesium yang rendah. Sumber magnesium adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kacang polong, kentang, gandum, dan ekstrak ragi.
 7. Jangan tidur sebentar-sebentar.
Tidur yang terputus-putus dapat memicu sakit kepala, khusunya mereka yang kecanduan kopi. Karena kafein secara langsung mempengaruhi pembuluh darah di otak. Apalagi jika mengalami penurunan gula darah karena sarapan terakhir, maka dapat menyebabkan rasa sakit. Profesor Anne MacGregor, spesialis kesehatan wanita dan sakit kepala, menunjukkan jika Anda seorang peminum kopi, pastikan Anda jumlah yang dikonsumsi sama setiap harinya. 

Catatan : Apabila Anda telah mengikuti saran diatas naumun sakit kepala belum juga reda, segeralah konsultasikan keadaan Anda pada dokter pribadi atau dokter spesialis terdekat.

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2013/03/7-cara-alami-mengatasi-sakit-kepala.html

› Read More

Manfaat dan Khasiat Beringin Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Beringin Untuk Kesehatan - Budidaya Petani. Berikut gambaran tentang tanaman beringin. Beringin banyak ditemukan di tepi jalan, pinggiran kota atau tumbuh di tepi jurang. Pohon besar, tinggi 20 - 25 m, berakar tunggang. Batang tegak, bulat, permukaan kasar, cokelat kehitaman, percabangan simpodial, pada batang keluar akar gantung (akar udara). Daun tunggal, bertangkai pendek, letak bersilang berhadapan, bentuknya lonjong, tepi rata, ujung runcing, pangkal turnpul, panjang 3 - 6 cm, lebar 2 - 4 cm, pertulangan menyirip, hijau. Bunga tunggal, keluar dari ketiak daun, kelopak bentuk corong, mahkota bulat, halus, kuning kehijauan. Buah buni, bulat, panjang 0,5 - 1 cm, masih muda hijau, setelah tua merah. Biji bulat, keras, putih.

Manfaat dan Khasiat Beringin Untuk Kesehatan

Nama Lokal :
Caringin (Sunda), waringin (Jawa, Sumatera).; Chinese banyan, (China), banyan tree (Inggris).;


Penyakit Yang Dapat Diobati :
Pilek, demam tinggi, radang amandel (tonsilitis), nyeri rematik sendi, ; Luka terpukul (memar), influenza, radang saluran napas (bronkhitis); Batuk rejan (pertusis), malaria, radang usus akut (acute enteritis),; Disentri, kejang panas pada anak.;

Pemanfaatan :
BAGIAN YANG DIGUNAKAN :
Akar udara dan daun. Sebelum digunakan dicuci lalu dikeringkan.

INDIKASI :
Akar udara bermanfaat untuk mengatasi:
- pilek, demam tinggi,
- radang amandel (tonsilitis),
- nyeri pada rematik sendi, dan
- luka terpukul (memar).

Daun bermanfaat untuk mengatasi :
- influenza,
- radang saluran napas (bronkitis), batuk rejan (pertusis),
- malaria,
- radang usus akut (akut enteritis), disentri, dan
- kejang panas pada anak.

CARA PEMAKAIAN :
Akar udara beringin kering sebanyak 15 - 30 g atau daun beringin kering sebanyak 50 - 120 g direbus, lalu diminum. Untuk pemakaian luar, daun beringin direbus lalu airnya selagi hangat digunakan untuk mandi.

CONTOH PEMAKAIAN :
1. Kejang panas pada anak :
    Ambil 100 g daun beringin segar, dicuci lalu direbus dengan 5 Lt air
    selama 25 rnenit. Air rebusan ini selagi hangat digunakan untuk
    memandikan anak yang sakit.

2. Radang usus akut dan disentri
    Ambil daun beringin segar sebanyak 500 g. Kemudian dicuci bersih
    lalu direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah
    dingin disaring, dibagi untuk 2 kali minum, pagi dan sore, masing-
    masing 1/2 gelas.

3. Radang amandel
    Ambil akar udara beringin sebanyak 180 g, dicuci lalu dipotong-
    potong seperlunya. Rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas.
    Tambahkan 1 gelas cuka. Setelah dingin digunakan untuk kumur-
    kumur (gargle). Lakukan beberapa kali sehari.

4. Bronkitis kronis
    Ambil 75 g daun beringin segar dan 18 g kulit jeruk mandarin, dicuci
    lalu direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah
    dingin disaring lalu dibagi untuk. 3 kali minum, yaitu pagi, siang, dan
    malam hari. Lakukan selama 10 hari.

Komposisi :
SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS Rasa sedikit pahit, astringen, sejuk. KANDUNGAN KIMIA : Akar udara mengandung asam amino, fenol, gula, dan asam orange.

Demikian artikel Manfaat dan Khasiat Beringin Untuk Kesehatan, semoga bermanfaat.

 Artikel Lainnya:

 Manfaat dan Khasiat Benalu Untuk Kesehatan

 Manfaat dan Khasiat Beluntas Untuk Kesehatan

 Manfaat dan Khasiat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan

 Manfaat dan Khasiat Belimbing manis Untuk Kesehatan

 Manfaat dan Khasiat Belimbing Asam Untuk Kesehatan

 Manfaat dan Khasiat Bayam Duri Untuk Kesehatan

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/12/Manfaat-dan-Khasiat-Beringin-Untuk-Kesehatan.html

› Read More

Jenis tanaman dan obat yang berbahaya

Dikota -kota besar dengan kepadatan aktifitas individunya yang sangat tinggi perlu ditunjang dengan kekuatan fisik dan hal yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan mengkonsumsi suplemen (vitamin tambahan). Namun apakah anda sudah yakin bila suplemen yang anda konsumsi sudah aman bagi kesehatan?

Munculnya kasus yang menyeret nama seorang selebritas muda, RA, membuat masyarakat tersentak. Ternyata, narkotika dan obat terlarang (narkoba) kian lama makin ?pintar?. Meski efeknya merugikan pengguna secara medis, hukum sering ketinggalan. ?Itulah pandainya produsen mencari berbagai bahan jenis baru yang belum masuk dalam daftar lampiran UU Narkotika. Di sinilah peran ahli menjelaskan kepada aparat penegak hukum apa dan bagaimana struktur kimia zat yang baru tersebut,? jelas Prof. DR. Sudigdo Adi, dr., SpKK. (K).

Pria yang pernah menjabat sebagai Ketua Pansus UU Narkotika di DPR ini juga mengungkapkan perlunya dilakukan penemuan hukum atau terobosan hukum (rechtfinding). Misalnya, untuk kasus yang menimpa RA. ?Apakah narkoba itu dapat dikatakan derivat atau turunan? Maka dari situ, tentu secara ilmiah farmakologi dapat pula dimasukan narkoba.?

Narkoba, lanjut Sudigdo, didapat dari alam, misalnya, daun coca yang dikatakan mengandung kokain. Di Amerika Selatan, tepatnya daerah Bolivia, Peru, daun coca dipakai penduduk sana.  ?Ada lagi tumbuhan opium di daerah Iran dan Afganistan yang diambil dari getahnya mengandung bibit morfin.? 

Zat Berbahaya

 

Yuk, kita pahami satu per satu, apa saja tanaman yang mengandung zat berbahaya seperti yang diuraikan oleh Prof. Irwanto, Ph.D., yang sempat menjadi staf ahli dari Badan Narkotika Provinsi DKI Jakarta.

Kokain

Kokain diperoleh dari daun tanaman belukar Erythroxylum coca yang berasal dari Amerika Selatan. Sejatinya, kokain digunakan sebagai anestesi lokal atau dikunyah layaknya kita mengonsumsi sirih. 

Sayangnya, tanaman ini sering disalahgunakan. Kokain pun menjadi berbahaya karena efek adiktif dan merugikan kesehatan mental Si Pemakai. Tanaman ini berbentuk semak duri hitam dan bisa tumbuh hingga mencapai tinggi 2 ? 3 meter. Cabangnya lurus, daunnya berwarna hijau, tipis, gelap, oval, dan runcing di ujungnya. 

Ganja

Ganja diperoleh dari tanaman Cannabis atau dikenal dengan sebutan marijuana, grass, pot, weed, tea. Tanaman ini tingginya mencapai 2 meter, berdaun menjari, bunganya kecil-kecil dalam dompolan di ujung ranting. Tanaman ini biasanya dipotong, dikeringkan, dirajang kecil-kecil, dan digulung menjadi rokok. Ganja mengandung sejenis bahan kimia yang dapat memengaruhi konsentrasi dan ingatan.

Kandungan zat cannabinoids yang disebut Delta - 9 Tetrhydrocannabinol (THC) juga dianggap sebagai zat yang menimbulkan efek psikoaktif. Menurut Irwanto, penggunanya akan terasa rileks dan nyaman. ?Penggunaan berlebihan akan memengaruhi koordinasi gerakan dan konsentrasi.?

Katinon

Katinon merupakan zat yang terdapat pada daun tumbuhan Khat. Tumbuhan ini aslinya terdapat di Afrika dan Jazirah Arab serta mengandung zat stimulan.  Zat ini dapat menyebabkan timbulnya  kecanduan. Katinon dimasukkan ke dalam Narkotika golongan 1 karena adiksi bahayanya dapat merusak sistem saraf pusat (otak). 

Di Indonesia, tanaman ini banyak dijumpai di Cisarua, Bogor, dan dikenal dengan nama Teh Arab. Bentuknya seperti daun sirih, memiliki tinggi rata-rata 1,4 meter - 3,1 meter, memiliki daun berwarna hijau dengan panjang 5 - 10 cm dan lebar 1 - 4 cm.

Opium 

Opium atau candu berasal dari getah tanaman Papaver somniferum. Setelah diolah, tanaman ini akan menyerupai aspal lunak yang dinamakan candu mentah atau kasar. Tinggi tanaman ini hanya sekitar satu meter. Daunnya jorong dengan tepi bergerigi. Bunga opium bertangkai panjang dan keluar dari ujung ranting.  

Jangan Tertipu

Lalu, bagaimana dengan obat-obat yang mengandung narkoba? Menurut Lula Kamal, spesialis adiksi dan ketergantungan narkoba, dunia kedokteran masih menggunakan obat-obat tersebut. 

?Akan tetapi, kadang-kadang obat tersebut disalahgunakan untuk kepentingan lain. Misalnya, obat antidepresi, penenang, atau obat bius. Seharusnya dipakai untuk pengobatan malah dipakai untuk hal-hal lain.?

Obat-obatan ini juga tidak bisa dibeli bebas karena harus melalui pengawasan dokter. ?Obat yang bebas dan bisa dibeli tanpa resep dokter jelas tidak mengandung narkoba. Misalnya, obat-obat yang banyak beredar di pasaran. Apalagi jika sudah terdaftar di Badan POM.?

Sayangnya, kadang masyarakat ingin mendapatkan hasil yang cepat. Mereka pun percaya saja saat disodorkan obat yang digaransi bisa berhasil. Misalnya, ?Ditawari obat tanpa merek dan bentuknya tidak jelas. Tidak ada komposisi obat sama sekali di botolnya, bahkan mungkin hanya dibungkus plastik. Saat diminum, ternyata obat tersebut bisa menguatkan stamina.?

Seharusnya, lanjut Lula, konsumen curiga dengan ciri-ciri tersebut. ?Tapi, karena hasilnya cepat, obat itu kemudian dikonsumsi lagi, sampai akhirnya keterusan,? urai ibu tiga anak ini. Bisa jadi, lanjut Lula, obat tersebut mengandung narkoba karena tidak ada komposisi yang jelas. ?Makanya, sebaiknya konsumen mulai cerdas saat membeli obat.?

Teliti Sebelum Membeli

 

Konsumen yang berpendidikan seharusnya mengerti sekaligus curiga ketika ditawari obat tersebut. ?Mereka harus punya kesadaran untuk bertanya, entah ke dokter, atau orang yang paham. ?Apa sih sebenarnya obat tersebut?? Sebaiknya memang mempunyai tanggung jawab terhadap diri sendiri dan sayangi diri sendiri. Jangan sampai salah mengonsumsi.?

Konsumen juga harus teliti sebelum membeli. ?Biasakan membaca komposisi obat ditulis di kemasan atau botol. Yang paling penting, biasakan membaca tulisan halal atau tidaknya. Jika tidak ada kemasannya, jangan diminum. Seringnya, kita masih saja kecolongan.?

Permen Narkoba

 

Hal ini bisa juga diaplikasikan untuk permen yang konon mengandung narkoba dan dijajakan kepada anak-anak. Lula Kamal sendiri belum pernah memegang atau melihat permen tersebut. ?Betul atau tidaknya, saya tidak bisa memastikan,? kata Lula. 

Sementara Badan POM dalam siaran persnya, April 2012, membantah hal ini. ?Berdasarkan hasil penelusuran Badan POM RI dengan melakukan sampling dan pengujian terhadap permen Magic Pop menunjukkan hasil negatif terhadap uji amphetamine dan turunannya.?

Dingatkan kepada anda sekalian untuk selalu waspada dengan obat, minuman, dan suplemen yang beredar. Baca dengan seksama merek, judul, komposisi, banyak bertanya, bertanggung jawab pada diri sendiri. Dan, bersikap tegas menolak jika ada yang menawarkan apalagi tanpa kemasan dan komposisi obat.

Semoga bermanfaat, salam sukses.

reff : http://tipssupaya.blogspot.com/2013/03/jenis-tanaman-dan-obat-yang-berbahaya.html

› Read More

Manfaat dan Khasiat Bandotan (Ageratum conyzoides L.)

Manfaat dan Khasiat Bandotan - Budidaya Petani. Berikut adalah gambaran umum mengenai tumbuhan bandotan. Tanaman bandotan tergolong ke dalam tumbuhan terna semusim, tumbuh tegak atau bagian bawahnya berbaring, tingginya sekitar 30-90 cm, dan bercabang. Batang bulat berambut panjang, jika menyentuh tanah akan mengeluarkan akar. Daun bertangkai, letaknya saling berhadapan dan bersilang (compositae), helaian daun bulat telur dengan pangkal membulat dan ujung runcing, tepi bergerigi, panjang 1-10 cm, lebar 0,5-6 cm, kedua permukaan daun berambut panjang dengan kelenjar yang terletak di permukaan bawah daun, warnanya hijau. Bunga majemuk berkumpul 3 atau lebih, berbentuk malai rata yang keluar dari ujung tangkai, warnanya putih. Panjang bonggol bunga 6-8 mm, dengan tangkai yang berambut. Buahnya berwarna hitam dan bentuknya kecil. Daerah distribusi, Habitat dan Budidaya Bandotan dapat diperbanyak dengan biji. Bandotan berasal dari Amerika tropis. Di Indonesia, bandotan merupakan tumbuhan liar dan lebih dikenal sebagai tumbuhan pengganggu (gulma) di kebun dan di ladang. Tumbuhan ini, dapat ditemukan juga di pekarangan rumah, tepi jalan, tanggul, dan sekitar saluran air pada ketinggian 1-2.100 m di atas permukaan laut (dpl). Jika daunnya telah layu dan membusuk, tumbuhan ini akan mengeluarkan bau tidak enak.

Manfaat dan Khasiat Bandotan

Nama Lokal :
NAMA DAERAH: Sumatera: bandotan, daun tombak, siangit, tombak jantan, siangik kahwa, rumput tahi ayam. Jawa: babadotan, b. leutik, babandotan, b. beureum, b. hejo, jukut bau, ki bau, bandotan, berokan, wedusan, dus wedusan, dus bedusan, tempuyak. Sulawesi: dawet, lawet, rukut manooe, rukut weru, sopi. NAMA ASING : Sheng hong ji (C), bulak manok (Tag.), ajganda, sahadevi (IP), billy goat weed, white weed, bastard agrimony (I), celestine, eupatoire bleue. NAMA SIMPLISIA: Agerati Herba (herba bandotan), Agerati Radix (akar bandotan).


Penyakit Yang Dapat Diobati :
Herba ini rasanya sedikit pahit, pedas, dan sifatnya netral. Bandotan berkhasiat stimulan, tonik, pereda demam (antipiretik), antitoksik, menghilangkan pembengkakan, menghentikan perdarahan (hemostatis), peluruh haid (emenagog), peluruh kencing (diuretik), dan pelumuh kentut (kaiminatit). Daun bandotan dapat digunakan pula sebagai insektisida nabati. Selain Ageratum conyzoide.s L., terdapat bandotan varietas lain yang mempunyai khasiat yang sama, yaitu Ageratum haoustonianum Mill. Ekstrak daun bandotan (5% dan 10%) dapat memperpanjang siklus birahi dan memperlambat perkembangan folikel mencit betina (virgin dan non virgin). Namun, tidak berefek pada uterus, vagina, dan liver. Setelah masa pemulihan, siklus birahi dan perkembangan folikel kembali normal. Tidak ada perbedaan efek antara mencit virgin dan non virgin selama perlakuan (Yuni Ahda, JF FMIPA UNAND, - 1993). Ekstrak daun bandotan dalam minyak kelapa dosis 20% tidak memberikan efek penyembuhan luka. Namun, pada dosis 40% dan 80% dapat menyembuhkan luka secara nyata sesuai dengan peningkatan dosis. Bahkan, efek penyembuhan luka pada dosis 80% tidak berbeda nyata dengan yodium povidon 10% (Eliza Magdalena, JF FMIPA UI, 1993).

Pemanfaatan :
BAGIAN YANG DIGUNAKAN
Bagian yang digunakan untuk obat adalah herba (bagian di atas tanah) dan akar. Herba yang digunakan berupa herba segar atau yang telah dikeringkan.

INDIKASI:
Herba bandotan berkhasiat untuk pengobatan: demam,malaria, sakit tenggorok, radang paru (pneumonia), radang telinga tengah (otitis media), perdarahan, seperti perdarahan rahim, luka berdarah, dan mimisan, diare, disentri, mulas (kolik), muntah, perut kembung,  keseleo, pegal linu, mencegah kehamilan, badan lelah sehabis bekerja berat,  produksi air seni sedikit, tumor rahim, dan perawatan rambut.
Akar berkhasiat untuk mengatasi :demam.

CARA PEMAKAIAN
Untuk obat yang diminum, rebus 15 - 30 g herba kering atau 30 -60 g herba segar. Cara lain tumbuk herba segar, lalu peras dan air perasannya diminum.
Untuk pemakaian luar, tumbuk herba segar sampai halus. Selanjutnya, campurkan minyak sayur sedikit dan aduk sampai rata, lalu bubuhkan pada luka yang masih baru, bisul, eksim, dan penyakit kulit lainnya (seperti kusta/lepra). Cara lain, giling herba kering menjadi serbuk, lalu tiupkan ke kerongkongan penderita yang sakit tenggorokan. Selain itu, daun segar dapat diseduh dan air seduhannya dapat digunakan untuk membilas mata, sakit perut, dan mencuci luka.

CONTOH PEMAKAIAN DI MASYARAKAT:

Sakit telinga tengah akibat radang
Cuci herba bandotan segar secukupnya, lalu tumbuk sampai halus. Hasilnya, peras dan saring. Gunakan air perasan yang terkumpul untuk obat tetes telinga. Sehari 4 kali, setiap kali pengobatan sebanyak 2 tetes.

Luka berdarah, bisul, eksim
Cuci herba bandotan segar secukupnya sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Turapkan ramuan ke bagian tubuh yang sakit, lalu balut dengan perban. Dalam sehari, ganti balutan 3-4 kali. Lakukan pengobatan ini sampai sembuh.

Bisul, borok
Cuci satu tumbuhan herba bandotan segar sampai bersih. Tambahkan sekepal nasi basi dan seujung sendok teh garam, lalu giling sampai halus. Turapkan ke tempat yang sakit, lalu balut dengan perban.

Rematik( istilah kedokteran : reumatik), bengkak karena keseleo
Sediakan satu genggam daun dan batang muda tumbuhan bandotan segar, satu kepal nasi basi, dan 1/2 sendok teh garam. Selanjutnya, cuci daun dan batang muda sampai bersih, lalu tumbuk bersama nasi dan garam. Setelah menjadi adonan seperti bubur kental, turapkan ramuan ke bagian sendi yang bengkak sambil dibalut. Biarkan selama 1-2 jam, lalu balutan dilepaskan. Lakukan perawatan seperti ini 2-3 kali sehari.

Perdarahan rahim, sariawan, bisul, bengkak karena memar
Rebus 10-15 g herba bandotan dalam dua gelas air bersih sampai tersisa menjadi satu gelas. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum sekaligus. Lakukan 2-3 kali sehari.

Tumor rahim
Rebus 30-60 g herba bandotan kering segar atau 15-30 g herba kering dalam tiga gelas air sampai tersisa menjadi satu gelas. Selain direbus, herba segar dapat juga ditumbuk. Air rebusan atau air perasannya diminum satu gelas sehari.

Sakit tenggorokan
(1) Cuci 30-60 g daun bandotan segar sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Selanjutnya, peras dan saring. Tambahkan larutan gula batu ke dalam air perasan secukupnya dan aduk sampai rata. Minum ramuan dan lakukan tiga kali sehari.
(2) Cuci daun bandotan secukupnya, lalu jemur sampai kering. Selanjutnya, giling sampai menjadi serbuk. Tiupkan serbuk ke dalam tenggorokan penderita.

Malaria, influenza
Rebus 15-30 g herba bandotan kering dalam dua gelas air sampai tersisa menjadi satu gelas. Setelah dingin, saring dan minum sekaligus. Lakukan dua kali sehari.

Perut kembung, mulas, muntah
Cuci satu buah tumbuhan bandotan ukuran sedang sampai bersih, lalu potong-potong seperlunya. Rebus dalam tiga gelas air sampai tersisa menjadi satu gelas. Setelah dingin, saring dan minum sekaligus. Lakukan pengobatan ini 2-3 kali sehari sampai sembuh.

Perawatan rambut
Cuci, daun dan batang bandotan segar sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Oleskan hasil tumbukan ke seluruh kulit kepala dan rambut. Tutup kepala dengan sepotong kain. Biarkan selama 2-3 jam. Selanjutnya, bilas rambut.

Komposisi :
Herba bandotan mengandung asam amino, organacid, pectic substance, minyak asiri kumarin, ageratochromene, friedelin, ß-sitosterol, stigmasterol, tanin, sulfur, dan potassium chlorida. Akar bandotan mengandung minyak asiri, alkaloid, dan kumarin
Demikian artikel Manfaat dan Khasiat , semoga bermanfaat.

 Artikel Lainnya:

 Manfaat dan Khasiat Awar Awar

 Manfaat dan Khasiat Asam Jawa

 Manfaat dan Khasiat Aren

 Khasiat dan Manfaat Apel

 Manfaat dan Khasiat Anyang Anyang

 Khasiat dan Manfaat Anting-anting

reff : http://budidaya-petani.blogspot.com/2013/12/manfaat-dan-khasiat-bandotan-ageratum.html

› Read More

7 manfaat wortel bagi kesehatan

     Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan. Namun, ternyata bukan itu saja manafaat wortel bagi tubuh anda. Ada banyak sekali manfaat tersembunyi yang terkandung dalam sebuah wortel. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
2. Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
4. Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
5. Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap. 
6. Tampil Lebih Awet Muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.
7. Pembersih Racun Pada Tubuh. Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif. 

reff : http://www.kepo.ga/2015/02/7-manfaat-wortel-bagi-kesehatan.html

› Read More

Cara Paling Ampuh Mengatasi Sakit Gigi Sensitif dan Ngilu

 Cara Ampuh Mengatasi Gigi Ngilu dan Sensitif - Pasti tidak enak bukan apbila gigi kita ngilu? makan, minum pun terasa tidak nikmat, dan otomatis dengan keadaan gigi kita yang sering nyilu akan menggangu kita dalam beraktifitas sehari- hari

Gigi ngilu biasanya akan timbul pada saat kita memakan atau meminum yang terlalu pansa atau pun terlalu dingin,ada juga pemicu gigi ngilu yang lain,yaitu kalau kita memakan makanan yang terlalu asam, dan akhirnya pun rasa nyilu pada gigi akan menyebar ke seluruh tubuh.Satu bagian yang sakit seluruh tubuh merasakan

 Berikut ini sedikit saya akan ulaskan cara mengatasi gigi ngilu tersebut,silahkan disimak dengan seksama

 Cara Ampuh Mengatasi Gigi Ngilu dan Sensitif

1) Gunakan Pasta Gigi untuk Gigi Sensitif
Dengan kandungan formula yang ada di dalam pasta gigi sensitif ini bisa menenangkan saraf gigi penyebab gigi ngilu, anda bisa mendapatkan pasta gigi ini di toko terdekat.
2) Gunakan Sikat Gigi yang Lembut
Usahakan menggunkan sikat gigi yang lembut,karena kalau sikat gigi anda kasar dan kaku malah kan merusak email pada gigi, agar sikat gigi bisa lembut, anda bisa merendamnya di air panas, dan cara ini juga akan mengeluarkan kotoran yang ada di dalam sikat gigi tersbut.
3) Hindari Menggosok dengan Terlalu keras
Usahakan menggosok gigi di lakukan secara lembut dan perlahan- lahan, karena kalu kita menggosok dengan keras maka dapat memperparah gigi sensitif dan rasa sakit pun akan menjadi jadi
4) Sikat Gigi dengan Teratur
Telitilah jadwal dalam menyikat gigi anda, terlalu sering kita menggosok gigi, maka akan meningkatkan kadar asam di dalam mulut, serta dapat sedikit demi sedikit merapuhkan gigi anda, akibatnya plak pun akan terbentuk dan menjadikan gigi sensitif
5) Pergunakan Moutwash (Pembersih Mulut)
Moutwash mengandung zat aktif yang dapat membunuh kuman,dan dapat menghancurkan karang gigi penyebab nyilu.
6) Jangan Memakan Permen Karet
Meskipun permen karet dapat memutihkan gigi,tapi ketahuilah bahwasanya permen karet juga dapat mengikis kekuatatn gigi anda, jadi usahakan apabila gigi anda sensitif jauhi makanan ini untuk menghindari rasa nyilu datang
7) Hindari Memakan Makan yang terlalu panas atau dingin
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwasanya kalau kita memakan makan yang terlalu panas atau terlalu dingin  akan menimbulkan nyilu pada gigi.
8) Berkumurlah setelah makan makanan asam
Makanan yang di dalamnya mengandung asam cuka kan mempercepat kerusakan pada enamel gigi,jadi usahakan berkumurlah setelah mengonsumsi makanan asam tersebut.
9) Jaga Selalu Kebersihan Gigi anda
Denga kita selalu menjaga kebersihan gigi kita makan penaykit nyilu pun akan menghindar,dan cara ini  terkenal efektif untuk menghindari nyilu pada gigi.

Sekian dulu ulasan saya mengenai  Cara Ampuh Mengatasi Gigi Ngilu dan Sensitif, Semoga bermanfaa bagi anda

Artikel ini dicopy dari http://perilian.blogspot.com Copy Right http://perilian.blogspot.com

reff : http://perilian.blogspot.com/2014/07/cara-mengatasi-gigi-ngilu-dan-sensitif.html

› Read More

7 tips dan trik mempertajam otak kita

Banyak orang yang menyia-nyiakan waktunya dan terbuang sia-sia. dari pada malas-malasnya. ada baiknya kita melakukan kegiatan yang dapat membuat otak kita semakin tajam. Yups, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mempertajam otak kita.

 Tips Mempertajam Otak.  Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....????

       Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. InilahTips mempertajam daya ingat otak anda :

1. Senam Otak. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
   
2. Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
   
3. Cukupi Air Putih. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4. Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita. 
   
5. Berikan Jeda Istirahat. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
6. Bermain Teka-Teki Silang. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
7. Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.

reff : http://www.kepo.ga/2015/02/7-tips-dan-trik-mempertajam-otak-kita.html

› Read More

Kebiasaan-kebiasaan Hidup yang Harus Dihindari

Habit

Setiap manusia pasti memiliki kebiasaan masing-masing, termasuk saya dan para pembaca semuanya. Ada yang kebiasaannya membaca, bermain, belajar, jalan-jalan dan sebagainya.

Kebiasaan pun bisa digolongkan menjadi dua jenis, yaitu kebiasaan baik dan kedua pasti kebalikan dari yang pertama, apalagi kalau bukan kebiasaan yang tidak baik.

[Harus dihindari]

Nah, kebiasaan yang tidak baik inilah yang perlu dihindari dalam hidup dan sekarang akan saya coba bahas beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari.

1. Bergadang

Bergadang sih boleh saja, tapi jangan menjadi kebiasaan. Bergadang kalau memang diperlukan ok, tapi kalau dilakukan tanpa alasan yang kurang bermanfaat sebaiknya dihindari.

Bergadang akan membuat tubuh kita menjadi lemas ketika bangun diesokan harinya dan sering juga ditemani dengan rasa sakit kepala. Tidak mau kan mengalami hal seperti ini?

Aktivitas yang akan dijalani pada keesokan harinya bisa tidak berjalan mulus, karena kondisi tubuh yang kurang prima dan fit. Jadi bergadang sebaiknya dihindari saja ya!!

2. Merokok

Rasanya kita sudah hafal betul kan manfaat buruk dari merokok? Yang paling dirasakan adalah adanya gangguan kesehatan pada mereka yang melakukannya.

Tapi efek buruknya bukan hanya kepada yang merokok saja, orang disekitarnya pun bisa merasakan dampak ini. Mereka menghirup asap dan juga bisa terkena gangguan kesehatan.

Mereka inilah yang disebut dengan perokok pasif, tidak menghisap rokok tapi terkena dampak akibat menghirup asap rokok ketika berada di dekat orang yang merokok.

3. Menunda-nunda

Sudah sering saya merasakan akibat dari kesenangan menunda-nunda ini dan saya banyak belajar juga sih dari kejadian ini.

Setidaknya saya berhasil mengurangi akibat yang ditimbulkan karena senang menunda sesuatu, walaupun terkadang masih niat untuk melakukannya, hehehe..

Contoh kecil : Kita ada tugas dari sekolah dan dikumpul besok, tapi sampai detik ini juga belum dikerjakan, alasannya banyaklah.

Dan ketika malam tiba, ternyata ada film menarik ditelevisi dan lupa mengerjakannya. Besok pagi sampai disekolah baru ingat ada tugas. Nah sering kan menemui kejadian seperti ini?

Menunda itu memang enak lho.. Enaknya sekarang tapi eneknya belakangan, hahahahaha..

4. Jarang olahraga

Aktivitas kantor yang mengharuskan kita sering bekerja di depan komputer, membuat kita mempunyai sedikit kesempatan untuk bergerak. Tapi itu bukan menjadi halangan lho.

Kita bisa bangun lebih pagi dan melakukan olahraga ringan di halaman rumah selama 5 sampai 15 menit. Lumayanlah dapat menggerakkan badan daripada tidak sama sekali, betul tidak?

Kalau sudah hari libur, olahragapun bisa dilakukan dalam bentuk lain. Misalnya bersih-bersih rumah, menata kebun di halaman dan sebagainya.

Kegiatan ini mengharuskan kita bergerak dalam jangka waktu yang lumayan lama kan? Sehingga kita bisa berolahraga sekalian bersih-bersih rumah.

5. Kecanduan game

Main game sih boleh saja, asalkan tidak menyita waktu yang terlalu lama. Hal penting lainnya menjadi terbengkalai akibat hobi bermain game yang tidak kenal waktu.

Memainkan game akan bermanfaat untuk mengusir rasa bosan dan bahkan mengasah kecerdasan otak kita. Tapi waktunya harus diatur dengan baik sehingga kegiatan yang lain juga bisa diselesaikan.

[Kalau anda bagaimana?]

Apakah anda mempunyai kebiasaan buruk yang sudah disadari tapi belum mau melakukan perubahan? Ada baiknya kebiasaan itu diubah sedikit demi sedikit, agar kita bisa melakukan aktivitas lain yang lebih bermanfaat lagi...

Anda pasti akan sangat terbantu jika mau merubah sedikit saja kebiasaan buruk tersebut dan sayapun sudah merasakannya. Jadi coba lakukan perubahan ya!!

Salam sehat dan salam bahagia..

Baca juga :

1. Kejutkan otak dengan kebiasan tak lazim
2. Kebiaaan yang membuat keliru
3. Cewek ini mempunyai kebiasaan aneh di rumahnya
4. Beginilah efek ketika tidur jam 9 malam

reff : http://puteka85.blogspot.com/2015/06/kebiasaan-kebiasaan-hidup-yang-harus-dihindari.html

› Read More

10 Manfaat Kepiting Bagi Kesehatan Tubuh

Kepiting adalah Salah satu seaffod yang dapat di olah dalam berbagi jenis masakan, Selain rasanya yang gurih, lezat ternyata kepiting juga kaya akan manfaat bagi tubih kita asalkan dengan cara pengolahan yang baik dan tepat, Serte mengkonsumsinya dengan aturan yang tepat juga. Simak ulasan berikut tentang - 10 Manfaat Kepiting Bagi Kesehatan Tubuh 

Manfaat Kepiting

Berikut Adalah Manfaat Kepiting Bagi Kesehatan :

1. Vitamin B12 

Vitamin B12 membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat. Selain itu juga mendukung fungsi kerja otak. Menurut National Institutue of health, mendapat kandungan vitamin B12 juga dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler.

2. Protein

Kandungan protein yang tinggi berperan sebagai pembentuk enzim, pembentukan sel organ dan otot, pembentuk hormon, perbaikan sel yang rusak, pengatur metabolisme, serta pembentuk sistem kekebalan tubuh.

3. Asam lemak omega 3 

Kandungan asam lemak omega-3 pada kepiting berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga dapat mencegah penyakit kardiovaskular. 

4. Selenium 

Kandungan selanium dalam kepiting berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab kanker dan penyakit jantung. 

5. Copper

Kandungan copper dalam kepiting berfungsi sebagai komponen enzim redox, membantu pembentukan selda rah merah, otot, syaraf, tulang dan otak, serta mencegah penyakit tulang dan syaraf.

6. Zinc

Kandungan Zinc dalam kepiting berfungsi sebagai komponen pembentuk enzim-enzim tubuh, sel darah merah, sistem kekebalan tubuh, mencegah pembesaran prostat, serta mencegah kerontokan rambut.

7. Lemak Jenuh

Lemak Jenuh yang terdapat dalam kepitng sangat rendah 0,2 gr/ 100 gr, Jadi sangat baik untuk kita yang sedang menjalankan program diet.

8. Manfaat Kepiting Untuk Ibu Hamil

Mengkonsumsi daging kepiting dari 1-2x seminggu sejak awal kehamilan dapat membuat otak bayi menjadi lebih cerdas. Daging kepiting mengandung kandungan protein (18g / 100g daging), kaya akan kalsium (89 g / 100g daging), tetapi rendahnya tingkat kolesterol atau lemak dibandingkan dengan makanan laut lainnya.

Kepiting juga mengandung EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid) merupakan komponen asam lemak Omega-3 yang penting dalam pembentukan sel otak janin membran jumlah 0,3 gram.Jadi untuk ibu hamil jangan takut untuk makan daging karena ternyata makan kepiting kepiting bagi ibu hamil adalah luar biasa banyak manfaat untuk perkembangan otak bayi nantinya.

Tips Sehat Konsumsi Kepiting

• Di anjurkan untuk tiadak mengolah kepiting dengan cara digoreng
• Walaupu terkadapat kandungan vitamin yang bermanfaat, Di dalam kepiting juga  terdapat kandungan kolesterol yang tinggi yaitu 76 mg/ 100gr. Jadi. Mengng konsumsi kepiting  Cukup dengan ukuran sedang untuk mendapatkan manfaatnya memenuhi asupan kolesterol 300 mg.
• Kandungan basa purin dalam kepiting dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.  Jadi bagi penderita penyakit asam urat atau gout di sarankan untuk menghindari konsumsi kepiting.
• Kepiting cangkang lunak/soka, kulitnya untuk tidak di buang, karena nilai nutrisinya juga cukup tinggi, terutama kandungan chitosan dan karotenoid.

Demikian Kajian Tentang 10 Manfaat Kepiting Bagi Kesehatan Tubuh  Semoga Dapat Bermanfaat Bagi Pembaca SeputarIkan.Com Aminn ... ^_^

reff : http://www.seputarikan.com/2015/03/10-manfaat-kepiting-bagi-kesehatan-tubuh.html

› Read More

5 Cara Meningkatkan Mikroba, Bakteri Baik dalam Usus

5 Cara Meningkatkan Mikroba, Bakteri Baik dalam Usus - Kedengarannya aneh dan miris kenapa kita harus memelihara bakteri dalam tubuh kita. Bakteri atau mikroba ini identik dengan patogen jahat yang harus dijauhi dan dibunuh agar tidak hidup dalam tubuh manusia, padahal persepsi ini 100 persen salah. Kita butuh mikroba dalam tubuh agar kesehatan kita tidak terganggu. Mikroba sebenarnya ada dua macam yaitu mikroba baik dan jahat, dan yang menguntungkan kita adalah mikroba baik karena mereka membantu dalam proses pencernaan dan detoksifikasi.

Dalam setiap tubuh kita pasti ada mikroba dan bakteri yang menghuni, dan jumlah mmereka lebih banyak dari jumlah sel pada umumnya, keberadaan bakteri tersebut dalam usus adalah untuk mengeluarkan racun atau detoksifikasi dan melancarkan proses pencernaan. Untuk diketahui bahwa jumlah mikroba dalam usus kita mencapai 100 miliar, lebih banyak dari jumlah sel tubuh. Maka setiap tubuh yang kekurangan mikroba perlu mengetahui cara meningkatkan mikroba dalam usus.

"Setiap orang memiliki 100 miliar mikroba dalam ususnya, lebih banyak daripada sel-sel dalam tubuh. Mereka membantu pencernaan, detoksifikasi, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memproduksi vitamin"

kata Frank Lipman, pendiri Eleven Eleven Wellness di Manhattan.

Bukan hanya itu, tetapi sebagian jenis mikroba bahkan bisa menjadi sangat dalam keperluan kesehatan kita, seperti jenis mikroba Firmicutes yang bisa mencegah obesitas, karena keadaan mikroba jenis ini akan menyerap banyak kalori dalam tubuh. Untuk lebih jelas tentang ini mari kita simak 5 cara meningkatkan mikroba dalam tubuh.

1. Makanann prebiotik
Makanan ini akan menyehatkan usus karena bakteri usus akan berkembang dalam suasa prebiotik. Makanan prebiotik ini bisa ditemukan dalam makanan-makanan seperti: akar sayuran, bawang, daun bawang, bawang putih, kacang-kacangan, gandum, dan pisang. Mikroba menganggap makanan tersebut sebagai sesuatu untuk mengunyah.

2. Jus Berwarna Hijau
Jus hijjau biasanya mengandung banyak serat sehingga bisa meningkatkan keragaman bakteri dalam tubuh. Tetapi sebaiknya anda memilih dari banyak macam sayuran hijau seperti bayam, sawi, asparagus, dll.

3. Makanan olahan perlu dihindari
Perlu diketahui bahwa makanan olahan yaitu makanan yang diolah terlebih dahulu bisa membunuh sebahagian besar bakteri baik dalam tubuh. Kebanyakan mengkonsumsi gula dan karbohidrat bisa mengurangi jumlah bakteri baik dalam usus.

4. Batasi mengkonsumsi anti biotik
Ketika kita jatuh sakit biasanya memilih jalan mengkonsumsi berbagai jenis anti biotik untuk penyembuhan, tetapi ini harus dibatasi, karena mengkonsumsi antibiotik dalam jumlah banyak justru bisa berakibat buruuk bagi kesehatan karena bisa membunuh dan mematikan bakteri baik dalam tubuh.

5. Perlu penambahan prebiotik
Makanan seperti kimchi, kombucha dan sauerkraut mengandung prebiotik yang tidak Anda sadari sebenrnya, dengan prebiotik ini bisa meningkatkan jumlah bakteri dan mikroba dalam usus. Atau anda bisa juga mengambil alternatif lain yaitu mengkonsumsi makanan yang mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium longum, dan Bifidobacterium lactis.

Demikianlah sedikit penjelasan tentang mikroba dan cara meningkatkan bakteri baik dalam usus. Semoga saja bisa membantu anda dalam meningkatkan kesehatan yang baik kedepannya.

Baca juga: Cara menghilangkan stretch mark ampuh

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/12/5-cara-meningkatkan-mikroba-bakteri.html

› Read More

5 Manfaat Dan Pengolahan Kerang Hijau Bagi Kesehatan

5 Manfaat Dan Pengolahan Kerang Hijau Bagi Kesehatan - Pada Umumnya kerang di kenal sebagai jenis binatang yang menghasilkan mutiara, Akan tetapi tidak kerang yang satu ini siapa lagi kalau bukan si kerang hijau. Kerang hijau kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita, jika cara pengolahan dan mengkonsumsinya dengan cara yang benar tentunya. Khasiat dari kerang hijau dapat kita manfaatkan sebagai pengobatan dll. simak berikut khasiat dari kerang hijau.

Manfaat Kerang Hijau

Berikut Adalah Manfaat Dari Kerang Hijau :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kerang hijau kaya omega-3 yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menghindarkan tubuh dari penyakit kardiovaskuler, Dan sekaligus dapat melancarkan peredaran darah serta meningkatkan fungsi otak karena banyaknya zat besi dan beberapa mineral.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan asam lemak omega-3 dalam kerang hijau berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit. Asam lemak omega-3 banyak ditemukan dalam seafood, salah satunya adalah kerang hijau. Asam Lemak tersebut sangat penting untuk membantu perawatan kulit menjadi awet muda, jauh dari jerawat, keriput, bintik-bintik hitam dan flek pada wajah. 

Ini tak lepas dari peran zat besi yang ada dalam kerang hijau membantu produksi sel darah merah yang sehat sehingga dapat mengikat oksigen lebih baik dapat menyebarkan ke kulit yang sehat.

3. Mengatasi Nyeri Sendi

Kerang hijau juga dapat mengatasi nyeri sendi. Selain itu, adanya kandungan vitamin B12 dan Vitamin C di dalamnya dapat meningkatkan sistem imun serta fungsi saraf.

4. Membantu Mengatasi Nyeri Arthritis

Kerang hijau juga mampu meredakan nyeri peradangan arthritis karena memiliki sifat menyembuhkan dan memiliki banyak vitamin seperti vitamin C dan B12, serta mineral seperti fosfor, kalsium, mangan dan seng.

5. Membantu Mengatasi Asma Dan Bronkitis

Kandungan asam amino, meminimalisir terjadinya gangguan pernapasan, Selain itu karbohidrat serta nutrisi yang lengkap dengan asam lemak omega-3, dan vitamin B12. Mempunyai peran menstabilkan kekebalan tubuh. 

Tips Mengolah Kerang Hijau

• Pilihlah kerang hijau mentah dalam kondisi masih segar dan cangakangnya masih utuh.
• Pastikan kerang hijau tidak terasa bau busuk, berlendir, dan berbau bahan kimia.
• Pastikan Membeli kerang hijau dari supermarket atau lansung dari nelayan dan memastikan kerang tidak terkontaminasi dengan polusi atau zat kimia.
• Bersihkanlah kerang dengan menggunakan air yang benar-benar bersih dan tidak ada kotoran yang menempel pada kulit kerang.
• Dianjurkan untuk mengonsumsi kerang yang dimasak dengan cara di rebus. Jika Anda ingin mengolah kerang dengan cara tumis, goreng, atau panggang, pastikan untuk merebusnya terlebih dahulu, lalu diolah kembali.
• Gunakanlah bumbu masak herbal yang beraroma tajam (misalnya jahe, lengkuas, daun jeruk, kemangi, dan ginseng) agar kerang hijau lebih sehat dan tidak berbau amis.

Demikian Penjelasan Tentang 5 Manfaat Dan Pengolahan Kerang Hijau Bagi Kesehatan Semoga Dapat Bermanfaat Bagi Para Pembaca SeputarIkan.Com ... Amin ... ^_^

reff : http://www.seputarikan.com/2015/03/5-manfaat-dan-pengolahan-kerang-hijau.html

› Read More