Cara Cepat Menyembuhkan Luka

Cara Cepat Menyembuhkan Luka - Semua orang hampir bisa dipastikan pernah mengalami luka. Luka pada kulit ini bukan hal yang bisa anda anggap sepele, karena bisa saja luka yang anda anggap ringan tapi bisa menjadi parah karena tidak terawat dengan baik. Maka kita perlu mengobati dan merawat luka seperti lecet karena jatuh dari motor dan lain-lain.

Sebenarnya ada makanan-makanan yang bisa kita konsumsi untuk mempercepat penyembuhan luka yaitu makanan yang mengandung banyak vitamin C dan protein. Ketika tubuh luka jaringan tubuh kita terganggu ke utuhannya, disini kita butuhkan nutrisi yang cukup untuk bisa memperbaiki kerusakan jaringan kulit ini. Vitamin C dan protein adalah penyembuh bagi luka, jadi kita yang luka harus banyak mengkonsumsi kedua jenis makanan tersebut.

Cara Cepat Menyembuhkan Luka

Cara menyembuhkan luka dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin c dan protein. Mari kita lihat apa saja makanan tersebut, sehingga kita mudah mencapainya.

Protein terbagi menjadi dua, ada protein hewani dan ada protein nabati. Contoh protein nabati adalah tempe, tahu, kacang-kacangan dll. Sementara protein hewani adalah hati, telur, udang, ayam dll.

Untuk makanan yang mengandung vitamin c banyak terdapat dalam jeruk, jambu, pepaya, bayam, tomat, singkong dan lain-lain.

Itulah sedikit info tentang makanan-makanan yang baik dikonsumsi oleh anda yang mengalami luka, agar luka anda cepat bisa teratasi. Ingat ! sedikit apapun luka butuh perhatian dan pengobatan secara serius agar tidak menjadi penyakit yang kronis.

reff : http://icaraku.blogspot.com/2013/08/cara-cepat-menyembuhkan-luka.html

› Read More

Cara Membedakan Nyeri Haid Normal Atau Penyakit

Nyeri haid saat sedang mengalami menstruasi merupakan rasa sakit yang wajar jika dialami wanita setiap bulan. Hal ini terjadi akibat adanya kontraksi otot-otot rahim yang diperlukan untuk meluruhkan lapisan rahim. Kondisi kram di bagian perut ini sebenarnya normal tapi ada kalanya rasa sakit tersebut merupakan gejala adanya gangguan penyakit. Sering kali gangguan ini terabaikan karena dianggap sebagai rasa sakit biasa. Kenali sejak awal apakah nyeri haid yang anda rasakan normal atau indikasi adanya penyakit.

Nyeri haid atau dalam bahasa medis disebut Dismenore ini menurut dr. Adiansjah Dara, Sp.OG tidak hanya dialami di bagian perut. Terkadang mereka yang mengalami kondisi ini bisa sampai mual, muntah, hingga pingsan karena rasa nyeri yang tidak tertahankan. Biasanya ini dialami pada hari pertama menstruasi dan mengganggu kehidupan anda setiap bulan.

Gagguan nyeri haid yang dialami oleh wanita setiap bulan dibagi menjadi dua jenis, yakni Dismenore primer dan Dismenore sekunder. Dismenore Primer merupakan kondisi nyeri haid yang wajar dan tidak menandakan gangguan, namun Dismenore merupakan nyeri haid yang berbahaya dan berpotensi penyakit. Bagaimana ciri-ciri keduanya?

1. Dismenore Primer
Nyeri haid dengan tipe ini dirasakan namun tanpa kelainan alat-alat genital yang nyata. Dinamakan dismenore primer karena rasa nyen timbul tanpa ada sebab yang dapat dikenali. Beberapa ciri yang dirasakan adalah kejang yang berjangkit-jangkit pada perut bagian bawah dan kemudian menjalar ke pinggang dan paha. Rasa nyeri ini disertai dengan gejala mual, muntah serta sakit kepala dan diare.

Dismenore primer ini dianggap normal dan tidak menandakan kelainan, karena disebabkan oleh faktor rahim atau ketidakseimbangan steroid seks ovarium.

Biasanya dismenore primer timbul pada masa remaja, yaitu sekitar 2-3 tahun setelah menstruasi pertama dialami wanita. Nyeri timbul mendahului haid dan meningkat pada hari pertama atau kedua haid dan mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam dan setelah 2 hari akan menghilang. Penanganan dismenore primer antara lain dengan obat-obatan, rileksasi, hipnoterapi, alternatif. Nyeri ini biasanya akan hilang jika sudah melahirkan anak pertama.

2. Dismenore Sekunder
Sedangkan dismenore sekunder seringkali mulai timbul pada usia 20 tahun. Jika pada usia 40 tahun ke atas timbul gejala nyeri haid yang tidak pernah dialami, penting sekali baginya untuk memeriksakan diri. Sakit dari dismenore sekunder biasanya dimulai lebih awal dalam siklus menstruasi dan berlangsung lebih lama dari kram menstruasi umum. Gejala lain adalah Anda akan merasakan nyeri yang semakin luar biasa selama haid dan akan menghilang setelah selesai menstruasi.

Rasa sakit ini biasa disebabkan oleh gangguan pada organ reproduksi wanita seperti adanya kelainan organik dalam pelvis, bisa karena kista ovarium, endometriosis, infeksi menular seksual, radang panggul, mioma, atau penggunaan alat kontrasepsi IUD (spiral). Jika disebabkan karena nyeri haid sekunder, obat-obatan pereda nyeri biasanya tidak akan berpengaruh.

Untuk mengetahui penyebab nyeri haid sekunder perlu dilakukan pemeriksaan dokter. Biasanya lewat USG saja tidak cukup. Untuk endometriosis (pertumbuhan jaringan endometrium di luar rahim) misalnya, perlu laparoskopi. Perlu juga pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui ada tidaknya infeksi.

Nah gejala manakah yang anda rasakan? kenali gejala-gejala nyeri haid berbahaya sedari dini, sehingga dampak negatifnya bisa dihindari sedini mungkin. Terimakasih sudah membaca artikel ini semoga bermanfaat.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/04/cara-membedakan-nyeri-haid-normal-atau.html

› Read More

Lima Kebiasaan Pagi yang Tidak Baik untuk Tubuh

Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mempersiapkan tubuh menjalani aktivitas seharian penuh. Idealnya waktu yang sedikit ini dimanfaatkan untuk melakukan berbagai kebiasaan menyehatkan agar memberi energi postif bagi tubuh. Awal hari memang menjadi penentu seseorang untuk dapat sukses beraktivitas di jam berikutnya.

Namun waktu yang sedikit ini jarang dimanfaatkan dengan baik oleh sebagian orang. Justru terkadang tanpa disadari seseorang melakukan kebiasaan buruk yang bisa berdampak negatif untuk kesehatan tubuhnya. Kebiasaan buruk ini terus dilakukan dan membuat kualitas hidup menjadi menurun. Tidak hanya itu, hal ini juga bisa menyebabkan terjadi masalah kesehatan.

1. Mengecek email dan online messenger segera setelah bangun
Salah satu kebiasaan buruk yang dilakukan tanpa anda sadari adalah membuka email atau online messenger sesaat setelah terbangun. Selain bisa menyebabkan asik mengobrol, kebiasaan ini juga bisa mengganggu mood jika ada berita buruk yang diterima.

Menurut psikolog spesialis keseimbangan kerja dan kehidupan, Susan Bartell, PsyD, membalas email atau online messenger saat baru bangun tidur jika berpotensi besar membuat kesalahan dalam membalas atau memberikan respon. Pasalnya ketika bangun tidur kondisi tubuh masih dalam keadaan mengantuk.

Sebaiknya membuka email atau online lainnya dilakukan ketika tubuh dalam kondisi segar. Menurut hasil studi University of British Columbia , orang yang menentukan kapan membuka email memiliki risiko stres lebih kecil, dibanding yang membuka email dan pesan-pesan lain di sembarang waktu. Pagi hari menjadi waktu yang penting untuk membangun mood yang baik sepanjang hari. Itulah sebabnya mengapa menjaga mood pagi agar tetap baik sangat penting.

2. Menunda sesi olahraga
Biasanya keasikan tidur-tiduran atau menonton tv saat pagi membuat seseorang menunda olahraga dipagi hari. Hal ini merupakan cerita klasik yang sering terjadi sehingga seseorang tidak berolahraga. Padahal olahraga dipagi hari sangat penting untuk menunjang kebugaran tubuh seharian penuh. Pasalnya pagi hari inilah satu-satunya waktu yang tepat bagi anda untuk menggerakkan tubuh. Karena pada sore hari tubuh sudah lemah karena aktivitas bekerja seharian. Biasanya jika menunda olahraga pada pagi hari maka berkemungkinan besar tidak akan berolahraga sepanjang waktu. Kecuali bagi mereka yang telah memprogramkan diri dengan sungguh-sungguh agar tetap sehat.

3. Mandi dengan air hangat
Mandi air hangat menjadi salah satu pilihan untuk seseorang ketika menghadapi udara dingin dipagi hari. Air hangat ini juga menyebabkan tubuh menjadi lebih nyaman. Namun ternyata kebiasaan ini tidak baik jika dilakukan diwaktu pagi. Pasalnya kenyamanan karena hangatnya air mandi membuat tubuh menjadi rileks dan malas untuk bergerak.

Hal ini tentu akan berdampak buruk jika berada di kantor. Dimana anda harus menyelesaikan banyak pekerjaan sementara tubuh anda ingin tetap bermalas-malasan. Sebaiknya mandilan dengan air dingin pada pagi hari.Selain menyegarkan, juga dapat mengaktifkan produksi hormon endorfin sehingga Anda jadi semangat beraktivitas.

"Air hangat juga akan mengirim sinyal ke pusat syaraf untuk mengatakan pada tubuh bahwa ini waktunya untuk beristirahat, sehingga detak jantung melambat dan Anda mengantuk lagi," jelas Jared Heathman, MD, seorang psikiater di Texas.

4. Sarapan sarat karbo
Kebiasaan lain yang buruk bagi kesehatan adalah menyantap sarapan yang sarat karbo. Sayangnya makanan jenis ini justru banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia untuk sarapan. Misalnya saja Nasi uduk, lontong sayur, roti tawar putih dengan selai. Meskipun tetap mengandung sayuran dan protein namun jumlahnya masih sedikit dan tidak memadai untuk tubuh. Riset mengatakan, sarapan dominan karbo dapat membuat Anda cenderung mengonsumsi junk food sepanjang hari.

Menurut penasehat nutrisi Men's Health, Alan Aragon, sebaiknya pagi hari makan sarapan yang kaya protein sebagai sumber energi dan serat yang akan menjaga Anda kenyang lebih lama. Misalnya roti gandung dan selai kacang rendah gula, atau mencoba sepiring tumis kacang panjang sehat yang ditambah irisan satu atau dua butir telur rebus. Ini akan membuat anda kenyang lebih lama.

5. Menyikat gigi sesudah makan
Ternyata menggosok gigi setelah makan tidak baik untuk kesehatan. Terutama saat setelah makan buah atau minum kopi pagi hari. Hal ini bisa menyebabkan gula yang tersisa di mulut naik ke permukaan gigi. Menurut pemilik klinik dokter gigi Tischler Dental di Woodstock, New York, Michael Tischler, DDS, kegiatan ini justru menyebabkan risiko gigi berlubang semakin besar. Pada akhirnya bisa menyebabkan sakit gigi yang berkepanjangan.

Menyikat gigi sebaiknya dilakukan 30-60 menit sebelum makan atau minum. Berdasarkan hasil penelitian, orang yang menyikat gigi 30-60 menit sesudah minum kopi atau makan makanan manis, lebih rendah risikonya untuk kehilangan enamel gigi dibanding yang menyikat gigi 20 menit setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang sama. Semoga informasi ini menambah pengetahuan kita dan terimakasih sudah membaca.

reff : http://www.infoyunik.com/2015/09/lima-kebiasaan-pagi-yang-tidak-baik.html

› Read More