 |
| Rileks |
Setelah tubuh rileks kembali maka aktivitaspun bisa dilakukan dengan lebih menyenangkan lagi. Nah jangan paksakan tubuh untuk terus bekerja ketika badan sudah lelah ya..
[Beberapa cara]
Ada beberapa cara untuk membuat tubuh ini kembali rileks dan anda bisa mencoba yang sesuai dengan pilihan.
(1) Mendengar musik yang slow
Musik memang menjadi favorit banyak orang dan musik dengan irama yang sedikit lembut bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan santai.
Musik memang menjadi favorit banyak orang dan musik dengan irama yang sedikit lembut bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan santai.
(2) Tidur sebentar ketika lelah
Tidur ketika badan agak lelah bisa membuat badan menjadi lebih segar dan bertenaga. Pikiran penat pun bisa dikurangi dan kita pun bisa melakukan aktivitas berikutnya dengan baik.
Tidur disiang hari juga sangat dianjurkan agar tubuh menjadi lebih rileks setelah dari pagi diajak bergelut dengan banyak aktivitas.
(3) Lihatlah pepohonan hijau atau taman yang hijau yang mudah dijumpai.
Pepohonan rindang dan hijau bisa menjadi alternatif untuk membuai pikiran agar melupakan sejenak tugas dan beban pekerjaan sebelumnya. Nikmatilah suasana sejuk dari pepohonan itu dan rasakan daun-daunnya yang bergoyang membelai-belai kulit kita dengan lembut. Emmm.. enaknya..
(4) Rekreasi
Kegiatan ini bisa dilakukan ketika hari libur dan kunjungilah tempat-tempat yang bisa membuat anda nyaman. Nikmatilah suasana menyenangkan yang hadir ketika anda bisa memanjakan tubuh dengan berlibur.
(5) Minum teh atau kopi.
Jika tidak sempat kemana-mana karena pekerjaan sangatlah banyak, anda bisa mencoba untuk minum kopi atau teh. Istirahatlah sebentar sekitar 10 menit kemudian sambil nikmati kopi dan teh yang sudah tersaji.
(6) Meditasi sebentar untuk menenangkan pikiran
Meditasi bisa digunakan untuk membuat pikiran menjadi lebih tenang lagi. Mungkin jika tidak punya cukup waktu banyak anda bisa bermeditasi selama 5 menit saja dan rasakan kesegaran yang menyelimuti jiwa dan raga.
Meditasi pun sudah sangat banyak sekali dilakukan oleh banyak orang di berbagai negara karena bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Untuk cara melakukan meditasi yang baik anda bisa mencarinya di google.
[Manfaat yang diperoleh]
Ketika tubuh sudah menjadi lebih tenang dan rileks, aktivitas yang sudah menantipun siap untuk ditaklukkan lagi agar cepat selesai dan siap menghadapi tugas lainnya.
Terus ingatkan diri sendiri kalau sudah merasa capek sebaiknya istirahat dulu sebentar, karena kalau dipaksakan pekerjaan yang dilakukan bisa menjadi kacau dan hasilnya malah tidak maksimal.
Selamat istirahat dan semoga tubuh serta pikiran anda menjadi lebih rileks lagi..
Baca juga :
- Lebih baik santai daripada tegang
- Tips mengurangi rasa grogi
reff : http://puteka85.blogspot.com/2013/05/cara-mudah-membuat-tubuh-rileks.html
No comments:
Post a Comment