Dengan segala aktivitas kita setiap hari yang padat dan dikejar deadline pekerjaan, kita akan dengan mudah stress. Emosi tidak stabil, kadang juga bisa menjadi marah dan bingung. Nah,kalau sudah begini maka pekerjaan bukannya menjadi cepat selesai, malah bisa membuat masalah baru lagi kan? Saya juga sering mengalami hal seperti itu.
Dilansir dari tempo.co, ada cara yang bisa digunakan untuk membuat diri kita lebih tenang lagi. Yaitu dengan melakukan meditasi. Meditasi bisa dilakukan dengan mengistirahatkan tubuh sebentar dari aktivitas kita sehari-hari. Bisa dengan duduk bersila sembari menenangkan pikiran kita.
Aktivitas meditasi bisa dilakukan dengan mengatur pernafasan dan juga mengatur mental. Ketika melakukan meditasi bisa ditemani musik indah dan pelan.
Sekarang sudah mudah kita jumpai klub-klub meditasi. Bagi anda yang tertarik, bisa mengikuti pelatihan dari masing-masing klub tersebut.
Dengan melakukan meditasi, kita bisa mengurangi tingkat kecemasan, tingkat depresi atau stres, mengurangi kemarahan dan kelelahan seseorang.
Nah, apakah anda tertarik untuk bermeditasi?
Sumber : tempo.co
Sumber : tempo.co
reff : http://puteka85.blogspot.com/2012/08/dengan-segala-aktivitas-kita-setiap.html
No comments:
Post a Comment