10 Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Perlu kamu Lakukan Agar Tetap Sehat Tidak Rabun

Tips Menjaga Kesehatan Mata. Kamu ingin mata kamu eksis terang jernih tanpa rabun hingga tua nanti ?maka solusinya dalah menjaga kesehatan mata secara detail sejak dini . Bagai mana menjagada dan memelihara mata ? jangan khawatir pada kesempatan ini disni kami akan memberikan beberpa tips dan cara untuk menjaga kesehatan mata anda . Tentu tipsnya tidak begitu sulit dijalankan .

Perlu kita ingat bahwa Kesehatan mata adalah hal yang tidak ternilai harganya. Walaupun begitu, menjaga mata tetap sehat dapat dilakukan dengan banyak cara yang mudah, termasuk dari makanan. Beberapa makanan berikut dapat membantu menjaga kesehatan mata secara umum dan melindungi mata dari banyak masalah yang bisa mengganggu indera penglihatan ini, seperti katarak, rabun, dan lain sebagainya.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

1. Jangan Melihat Cahaya Terang Secara langsung

Memang sudah bukan rahasia umum bahwa melihata cahaya yang sangat terang secara langsung dapat merusak mata, salah satu contoh ketika anda berada di tempat pengelasan besi, apabila anda terus-meneris melihat kilatan cahaya yang ada keluar dari percikan api pengelasan maka secara perlahan-lahan indra penglihatan anda akan menjadi kurang baik, itulah sebabnya seorang yang berprofesi sebagai tukang las selalu menggunakan alat pelindung mata ketika sedang mengelas.maka tips menjaga kesehatan pertama adalah hindari melihat yang terang-terang

2. Jangan Bermain Komputer Terlalu Lama

Dengen bermain terlalu lama di depan komputer maka akan membuat mata anda menjadi rusak, itu terjadi karena efek radiasi yang keluar dari dalam monitor komputer yang langsung mengarah ke mata anda, apabila anda terpaksa harus mengerjakan sesuatu di depan komputer, usahakan jarak mata dan monitor anda sedikit jauh suapaya efek radia sinya sedikt berkurang. Seperti yang anda lihat di gambar sebelah kiri ini

3. Makan Banyak Buah dan Sayur

Agar mata anda tetap sehat tentunya harus ada asupan vitamin yang di suplai ke mata anda dari makanan, sayuran dan buahbuahan bisa membuat mata anda menjadi sehat seperti contohnya, wortel, Tomat, dan masih banyak lagi buah buah dan sayuran yang bisa anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata dari dalam dengan asupan vitamin yang memadai.

4. Memakai Kaca Mata Hitam

Dengan menggunakan Kaca Mata Hitam akan membuat cahaya yang sangat terang yang akan mengarah ke mata anda menjadi redup dan tentunya hal ini akan mengurangi efek dari cahaya tersebut dan akan membuat mata anda selalu aman dari terjangan sinar tajam yang membahayakan mata. Kadang orang lebih suka pakai kaca mata sebab modis barang kali anda juga demikian klo pakai kaca mata hitam terlihat keren dan cantik sekali .

5. Jangan Membaca Sambil Tiduran dengan Posisi Mata ada di Bawah Buku

Tentuny sudah tidak asing lagi bagi anda mengenai cara membaca buku yang kurang baik ini karena pasti sejak kecil orang tua anda selalu mengingatkan mengenai cara membaca seperti ini, dengan membaca buku dengan posisi badan mengarah ke atas dan buku berada di atas mata akan membuat mata menjadi kurang sehat an tentunya akan mengganggu kesehatan mata.

6. Hindari Membaca di Tempat Cahaya Redup

Dengan membaca di tempat yang memiliki cahay yang redup akan membuat mata menjadi cepat lelah karena harus fokus memperhatikan bacaan yang kurang jelas karena kurangnya pasokan cahaya yang bisa di lihat oleh mata anda, jika rasa lelah sudah anda rasakan maka segeralah berhenti membaca dan segera istirahat.

7. Gunakan Mentimun Untuk Mengompres Mata

Cara yang bisa anda gunakan untuk mengompres mata yaitu menggunakan mentimun, cara yang bisa anda gunakan cukup mudah yaitu dengan cara mengiris mentimun lalu anda taruh irisan mentimun tersebut di atas mata anda sepuluh menit sebelum tidur dan rasakan kesejukan yang mengalir ke dalam mata anda yang di hasilkan dari irisan mentimun tersebut.

8. Kurangi Penggunaan Tetes mata

Pelu anda ketahui bahwa tetes mata yang baik untuk mata anda adalah tetes mata yang sesuai dengan resep dokter buka asal menggunakan tetes mata, jika anda merah atau perih dan ingin menggunakan tetes mata yang ada di pasaran tentunya boleh-boleh saja hanya saja jangan terlalu berlebihan karena bisa merusak mata anda, kecuali dengan resep Dokter.

9. Hindari merokok dan juga minum minuman keras,

Dua kebiasan ini akan sangat berbahaya sekali karena dalam banyak study mengatakan bahwa merokok dapat memberikan potensi yang sanat besar untuk anda mengalami berbagai gangguan dan penyakit mata.

10. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari.
sinar matagari yang panas ternyata dapat juga merusak kesehatan mata. Untuk itulah tips cara menjaga kesehatan mata maka tidak ada salah jika anda mengenakan kaca mata, agar dapat melindungi mata anda tersebut.

Demikian cara menjagar kesehatan mata semoga bisa memberi wawasan baru . Jika kamu terlanjur sakit mata maka lihatlah artikel sebelumnya tentang mengobati sakit mata .

reff : http://caramengobatisakitmata.blogspot.com/2014/12/tips-menjaga-kesehatan-mata.html

Related video : 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Perlu kamu Lakukan Agar Tetap Sehat Tidak Rabun